День 9. Привес 600 г. Я вчера была на др🤣 но привес не большой обычно у меня пару кг всегда. Рацион на сегодня. Кто там писал что я белок не добираю? Даже по калориям дефицит вышел здесь не вписан паштет и кусочек колбасы, так как я забыла их почитать. Ну думаю мой рацион в день не превышает 2000 калорий на интервальном голодании 
Часто у вас сырники вижу 😍 я их очень люблю есть, но не готовить) Вы заранее их готовите и замораживаете? Или каждый раз себе?
Нет не заранее. Я люблю свежие. Могу раз приготовить, потом разогреваю на сковороде и они получаются такими, какие я люблю. Я очень полюбила сырники и творожную запеканку
Очень люблю молочные каши. Поэтому я выставляю то что я очень люблю на завтрак. Ну скоро кабачки пойдут, будут из них куча завтраков🤣
Кабачки это прямо не моё 😣 А можно рецепт сырников и запеканки?
Спасибо ❄️
Аж есть захотелось 😍 но, как по мне, овощей маловато. Но я сама по себе жрун и вечно хочу чёт пожевать. Жую огурцы 😫 подружка приезжает и ржёт "только ты можешь схомячить несколько огурцов и запить водичкой за просмотром фильма", а сама, зараза, сидит и жуёт чипсы 🤣
Ну сейчас несезон, овощи в 4 приём нельзя есть у меня. Овощи не дешёвые 🤣
Согласна)) Но я не в упрёк, чесслово)) я наоборот с восхищением, я за полтора года вернула себе 5 кг, всё никак не соберусь с мыслями, что надо бы избавиться 🤦♀️
Класс 👍
Круто все по кбжу у вас.рацион отличный
Вы бы видели что мне писали раньше. Я то и думаю а вдруг и правда не добираю. Я обычно ела и конфеты, сегодня я их не захотела
Нет нет, все отлично.я сама так и худела и поддерживаю вес .1,5-2 гр на 1 кг белок,0,8-1,2 гр на 1 кг жиры, и остаток углеводы
Выглядит все очень сытно, прямо много еды
Плюсую
Я бы одной котлеткой ограничивалась
И гарнир с кулачок или меньше
Это вы) а я ем много,
Чтоб похудеть нужно есть)
Все правильно, не бросайте
Будет супер если овощей подбавите
Тоже на ИГ сейчас. 3года назад до беременности скинула 13кг
Мне кажется лучше ИГ еще не придумали
Тут вес уходит лучше, быстрее и по здоровью классно
На обед у меня не котлеты жареные. А ленивые голубцы в духовке