В общем сюда раз в месяц буду сюда писать отчет ✍️
Принимаю все советы по похудении.
Цель в месяц скидывать по 4 кг
Хочу заниматься 3 раза в неделю месяц
13. 01. 2025 ♣️♦️
Ежемесячный отчёт
Каждый месяц -4 кг
И тогда 4 месяца * 4 кг отвес будет 16 кг ‼️ итого -78 кг
И тогда
24 января 😉🤫🤪
Ежемесячный отчет
Что я хочу получить от спорта это отсутствие ПМС и здоровую осанку. 🏋️
К январю 13 🔥😈 цель 78 кг
Февраль 90
Март 82
Апрель 78
Май 74
Июнь 70
Июль 66
Август 62
Сентябрь 58 🔷
Вообще незнаю какой вес окончательный хочу не знаю. 🤷♀️ помню себя только в весе 68-75 и тогда все было более менее… 🔅
Принимаю все советы по похудении.
Цель в месяц скидывать по 4 кг
Хочу заниматься 3 раза в неделю месяц
13. 01. 2025 ♣️♦️
Ежемесячный отчёт
Каждый месяц -4 кг
И тогда 4 месяца * 4 кг отвес будет 16 кг ‼️ итого -78 кг
И тогда
24 января 😉🤫🤪
Ежемесячный отчет
Что я хочу получить от спорта это отсутствие ПМС и здоровую осанку. 🏋️
К январю 13 🔥😈 цель 78 кг
Февраль 90
Март 82
Апрель 78
Май 74
Июнь 70
Июль 66
Август 62
Сентябрь 58 🔷
Вообще незнаю какой вес окончательный хочу не знаю. 🤷♀️ помню себя только в весе 68-75 и тогда все было более менее… 🔅
Удачи 🍀
Спасибо 😁
Успехов. Я тоже худею, но жру🤣 и не худею. Вот так вот всё интересно
В личку загляни
Я так же😄
Дайте жирные пять🤣 Если вы клинику смотрели)))
Не смотрела, но даю😄
Что то я в ваших записях запуталась. 😵💫 сейчас у вас какой стартовый вес? А так я тоже начинаю худеть.
С 13.01 вес был 95 сейчас 94 уже какую неделю 🤦♀️
Советую для результата лучшего менять подходы, то есть делать например пн, пт одни упражнения, ср другие. И по первости я занималась каждый день. Пусть это неправильно но первые недели три я так занимаюсь интенсивно а потом уже через день. Так привычка лучше вырабатывается, ещп в одно и тоже время и +колораж конечерг, правило тарелки.
Удачи вам.
Через боль тоже заниматься
Боль только первые дня 3/4 будет, в любом случае хоть через день хоть каждый день. Для облегчения её могу посоветовать лайфхак, после занятий или вечером полежите в тёплой ванне, это значительно облегчит боль
Так сейчас есть уже результат?
Вес стоит с 13 числа
Что-то долго… 🧐 А что делаете, для похудения?
Ем по 200 гр
3 дня калории больше не считаю. До нг считала .
Пью достаточно, сна мало.