Похудение

Это как? Инсулиновые качели расшатают поджелудочную?
Я не наезжаю, а спрашиваю ? актуальная тема для меня, инсулин повышен, сказали, иг помогает. А Вы говорите, наоборот.

У меня инсулин не сильно то т высокий. А инсулинорезистентности нет. Я сдавала анализы. Поджелудочная у меня расшатана из-за запоров. Когдя я решила эту проблему боли в несколькт лет как рукой сняло моментально

Смысл ИГ в снижении нагрузки на поджелудочную, соответственно, продукты должны быть с низким гликемическим и инсулиновым индексом, чтобы избежать инсулиновых и сахарных качелей, т.к. скачки этого всего ещё больше расшатывает поджелудочную. Если есть ожирение, то обязательно есть и инсулинорезистентность, значит, питание должно быть направлено, прежде всего, на оздоровление, иначе удачи не видать. В общем, ожирение нужно лечить, но пельменями и конфетами это делать бесполезно. Ну, может, схуднёшь немножко, но всё вернётся в большем размере, а главное — инсулинорезистентность останется, а след.остановка — диабет.

ИР есть абсолютно у всех с ожирением. Кроме того, такое питание вредно даже для худых и без ИР. Вам нужно больше есть овощей, зелени и правильных жиров, а углеводы снизить к минимуму, сладкое и мучное вообще убрать. Запоры от плохой работы желчного пузыря, желчный не любит сладкое и мучное.

Поняла. Спасибо за развёрнутый ответ. Может в таком случае лучше питание малыми порциями. Наверное меньше гадостей будет хотеться.

Если не есть продукты с высоким гликем. и инсул. индексом, есть сбалансированно и правильно, то аппетит сильно упадёт. Я худела со 120 кг, была зависимость от углеводов до трясучки, но через очень короткое время не смогла даже 3 раза есть, перешла на 2 разовое питание, и вот уже 5 лет придерживаюсь такого стиля питания. Мне наоборот удобнее есть 2 раза, но большие порции. В низкоуглеводном питании ещё хорошо, что можно худеть на большом кол-ве калорий. Я, к примеру, худела на 1800-2000.

Я сдавала анализы и у меня нет ир. Только инсулин 10. Совсем чуть чуть повышен, но в пределах нормы. А вы мне доказываете что у меня ир???

Не доказываю, я в этом уверена.

Все, что свыше 5-7, это ир, многие врачи говорят об этом. Точно так же с ттг, норма в лаборатории до 4, но все, что свыше 2,5 уже гипотиреоз. К сожалению...

Ттг у меня 1,92. Т 4 16.90. А к ТПО <0, 3. Ир нет.

Я даже не наедсь ещё???

Я если кушать хочу воду пью. Глоток, во рту подержать, затем выпить. Через какое то время опять. Но я воду очень люблю пить. И к еде я равнодушна. От большого количества еды плохо себя чувствую, особенно от жирной и мяса. Зелень очень люблю, овощи. И всё в основном тушу, не жарю на масле. 2 кг осталось скинуть до добеременного веса, набрала 18 кг за беременность.

Вот вам повезло… у меня тетя такая же, говорит что есть не любит… нет у нее такого, что бы вкусного сожрать, и ТД… захотела есть сильно, поела… не завтракает, давно уже так живёт, всю жизнь наверно, только йогурт и все, до обеда… порой часа в три только есть пойдет, но она кофе с шоколадкой заточить может… и потом пообедать на работе, а вечером уже особо и не ест ничего… когда как...

Я сама ещё не привыкла. Немного помогают вечером яйца

До 18?

Да

Мне бы так, ешь жареные пельмени и ща 6 дней скидываешь 3.4кг

И у вас так может быть, я сама не верила. Долго смотрела блогера. Потом два раза была на марафоне, вот теперь появилось время и снова сижу

Да

Сильно… Но у вас и вес большой

Так можно и с маленького похудеть)

Дело в правильном весе, времени и граммах

Так я и худею, но не на пельменях?

А я на пельменях, не вижу вообще в них ничего плохого

Главное чтобы вам было комфортно

Вот и я об этом. Все на такой способ смотрят как на что-то не понятное людям?? хотя на таком питании худеют в марафоне очень много людей. В месяц я скидывала 7 кг. Сейчас посмотрим сколько скину

Ну скидывали вы это хорошо… Обратно не набирали? Я не демонизирую еду, сама ем жареную свинину и куриные бедра и худею

Одно дело скинуть другое удержать

Набирала из-за того что вечером на ночь ужинала. Ела всегда еду и чай с вкусняхой. После похудения добавляется ужин

А что не так с пельменями? Прекрасно вес уходит и с ними.

Дело не только в них, интервальное голодание само по себе подразумевает отказ от одного из приёмов пищи ужина или завтрака и поесть 4 раза за 6 часов (всякого разного) с моей точки зрения и с моего опыта похудения весьма странно

А, ну ИГ я вообще не рассматриваю. Я за пельмешки заступаюсь?

Ну опыт бывает не только у вас. Я написала что 4 приём пищи входит в голодное окно и я его ему в 6-7 вечера. Это чтобы не сорваться

Ну и какой у вас удачный опыт марафонов? Сколько сбрасывали, сколько вернули? Предполагаю что благодаря им как раз и дошли до 100

А у вас уже рвёт от этого?

Я набирала потому что много было праздников и вообще у меня вес растёт очень быстро и хорошо. Я делюсь исключительно тем чем питаюсь. На чем худею. На пп так же можно сорваться и набрать.

Вы занимаетесь самообманом, но пока этого не поняли… Подбирать питание нужно не для похудения, а для дальнейшего образа жизни, извините меня есть каждые полтора часа и надеяться на долгосрочное похудение это абсурд

Вот именно, выбираю питание на котором смогу быть всегда. На на пп я не смогу юыть всегда

Похоже на жареные пельмени

И мне так кажется. С беконом

Без бекона. Но жареные пельмени

Пельмени

Вам после 60 кг надо будет пересмотреть меню. Потом не получится на таком питании сбросить

Получится, я не 1 кто скинул по 5-6 кг с очень маленького веса. Моя цель это до 65. Потому что я при 70 уже выгляжу худенькой. Я не хочу до костей худеть

Не знаю как можно худеть на таком питании, жаренные пельмени, столько яиц...

Вот так вот можно, аппетит уменьшится постепенно. За место яиц могло быть что-то и другое. Я ем пока так, чтобы не сойти, в 90 кг аппетит станет чуточку меньше

Так у вас вес большой, пока худеется. Потом сорветесь. Неправильно

На пп сорвусь быстрее чем тут, уже был опыт задела с веса меньше. Два года назад и похудела за месяц на 7 кг, но сходила из-за праздников, потом то одной то другой, вот снова пробую