Девочки можно кто подскажет(что то у сестры руки опускаются )
Дано девушка полная вес 88кг
Сидит на диете 13 дней
Без погрешностей, ни сладкого не мучного ни копченого
Овощи белок гарнир изредка чуть
За это время минус 1 кг!!!!
Она прям сегодня разрыдалась
Почему не худеет, ведь за это время отеки минимум должны были сойти кг 3-4 с таким весом .
Может из за того что слишком мало ест
Только 3 приема пищи без перекусов
Дано девушка полная вес 88кг
Сидит на диете 13 дней
Без погрешностей, ни сладкого не мучного ни копченого
Овощи белок гарнир изредка чуть
За это время минус 1 кг!!!!
Она прям сегодня разрыдалась
Почему не худеет, ведь за это время отеки минимум должны были сойти кг 3-4 с таким весом .
Может из за того что слишком мало ест
Только 3 приема пищи без перекусов
Порция 250-300 г, без перекусов, газировок и т.д.
Чисто углеводы обязательно в первые 2 приема пищи+ белок и овощи
Ужин белок и овощи
Активность не меньше 8-10 тыс.шагов
Или много ккал, мало воды, или нет активности, + кортизол нужно проверить, если стресс зашкаливает, то никакие диеты не помогут
Это нормально, у всех организм воспринимает дефицит калорий по разному! А сколько по граммам ест?
Многовато ест по калориям значит.
Если калории не считает, то и без мучного можно столько съесть. Скорее наоборот много ест в объёме. И да, лучше больше приёмов пищи 4-5
Нет 100% была у меня два дня
Порции маленькие
Пусть еще интервалку добавит.
Можно и пп наедаться не слабо.
После 18 не ест. Вечерняя еда плохо сказывается.
Да кто ж знает, бывает так сидят на диете, что бьют себя пяткой в грудь, что ничего лишнего, по факту начинаешь углубляться, а там такой калораж на котором явно не похудеешь, плюсом ещё отсутствие физнагрузки. Пусть устанавливает себе приложение, взвешивает еду и записывает каждую положенную в рот крошку, тогда ей и станет понятно, почему вес не уходит
Главное минус пошёл, дальше нужно смотреть что и как.
Лучше 5-6 приёмов пищи. И 500 г овощей свежих минимум в день
Если с щитовидной все ок. То отвест то в принципе ок. Я с 74 до 55 похудела.и я не занималась спортом. Просто нормальный дефицит организовала. Курицей тоже можно перебрать знатно. Фат секрет в помощь
Система-60 рулит. Нужно изучить её и худеть.
Лично похудела на 32кг
Сейчас опять вернулась. Должен быть образ жизни правильный, а не диета
А ещё один важный момент, нужно что бы был полноценный сон, ложиться не позже 22, спать не меньше 8 часов, в полной темноте.
С 6 января по 20 минус 700гр
Бывает такое. Пусть не сдаётся. Взвешивается каждую неделю в определённый день. Где то больше, где-то меньше, похудеет
Ну во-первых надо проверять ТТГ и щитовидку, если все окей то дальше, во-вторых какой возраст??? Я вам скажу после 30 сидеть на диете не достаточно, я могу поделиться своим опытом, за 6 месяцев я похудела на 15 кг, в неделю уходил 1 кг, и самое главное в моем распорядке- это спорт- я ходила по 3 часа или бегала по 30 минут каждый день, ела я строго по времени без перекусов — это завтрак в 10 утра, обед в 16 и ужин в 20:00, на ужин я ела только творог иногда с пюре детским фруктовым, так как жутко хотелось сладкого! Но без движения диета не работает