Что можно есть на завтрак? Быстро что бы приготовить. Каши сразу нет, бутеры ем, но нельзя мне. Яичницу или яица почему то теперь не могу есть, после них воздух лезет из всех щелей🥲 я уже и не знаю что и есть мне можно…
И еще интересны перекусы, чем можно сладкое заменить? С чем можно чай пить, или просто голод утолить.
И еще интересны перекусы, чем можно сладкое заменить? С чем можно чай пить, или просто голод утолить.
Может что-то творожное тогда, раз каши и бутеры не вариант. А по поводу сладкого и перекусов, посмотрите батончики Турбослим, та еще вкуснятина и очень сытная к тому же)
Любая каша поднимает сильно инсулин. Плюс мне эта каша как в пропасть, я еще больше жрать хочу. Поэтому и хочу, потому как поднимает сильно инсулин, а у меня и там инсулинорезистентность
К меня обычно либо сырники, либо творожная запеканка. Но я очень люблю творог, жить без него не могу.
Почему нельзя бутеры? Почему каши сразу нет? Не понятно что советовать🤷♀️ у вас диета на похудение, лечебная, низкоуглеводная?
Потому что для меня каши это пустое и поднимают сильно инсулин в организме. У меня инсулинорезистентность. Диет никаких нет, просто надо наладить как то питание. Бутеры это тот же белый хлеб, углевод. Хотела на кето, но опять же проблема с желудком.
Вы не можете исключить полностью углеводы без компенсации жирами, иначе организм будет производить глюкозу из других мест.
Каши это не бесполезно. Но они обязательно должны быть с белками, жирами и углеводами. Ну и самая норм это гречка. Хлеб можно есть, но он должен быть цельно зерновой, с отрубями или чисто зерновой. Но опять же с соблюдением бжу.
Сырники и т.п. инсулин поднимают. Это каждый день есть нельзя.
Любая еда поднимает инсулин. Нужно смотреть на ГИ.
Нельзя есть углеводы в чистом виде, какие бы сложные они не были
Ну мне каша с утра это как в ноль поесть…я снова голодная через пол часа. Пустое
Потому что ее нужно есть с белками, жирами и клетчаткой. А так у вас любой углевод будет быстро усваиваться и вы сразу есть захотите.
У меня тоже инсулинорезистентность, через все это прошла.
Ну и не обязательно конечно каши. Я сама их не шибко люблю и на завтрак не ем. У меня в основном сэндвич из цельно зернового хлеба, белка (куриное филе, говядина, покупная ветчина с хорошим составом и высоким содержанием белка), сыр и овощи (листовой салат, помидор). Вот такой сэндвич отлично подойдет. И он на дает скачка сахара.
У меня муж сразу второе ест на завтрак.
Йогурты, творожки на завтрак, выпечку
Сырники, лаваш с помидорами, сыром и колбасой на сковороде за 5 минут
Тарталетки с творожным сыром и икрой?! Я в последнее время так завтракаю
Ну или овсяноблин
У меня самый популярный завтрак сейчас-хачапури на сковороде)