Всем привет)
Девочки, хорошо, что некоторые добавились в друзья, это будет дополнительный стимул не слиться.
Вообщем решила отказаться от сахара и булок — это основное.
Приёмов пищи будет 2 -3, преимущественно акцент на белки, жиры, клетчатку. Приёмы пищи в промежутке с 9.00 до 18.00/19.00 вечера.
Считать калории не буду, а то точно сольюсь😅
Физ.нагрузки пока будут минимальные, т.к давно их не было(.
Исходный вес 100.6 😱(разожралась так разожралась(((()
Прикрепляю фото веса и завтрака. Завтрак состоит из 2 яйц, сосиски, салата из болгарского перца, сыра, семян льна, горничного масла, соли. Кофе с молоком без сахара.
Про скрытый сахар в сосиске знаю, я убрала пока открытый сахар😅
Девочки, хорошо, что некоторые добавились в друзья, это будет дополнительный стимул не слиться.
Вообщем решила отказаться от сахара и булок — это основное.
Приёмов пищи будет 2 -3, преимущественно акцент на белки, жиры, клетчатку. Приёмы пищи в промежутке с 9.00 до 18.00/19.00 вечера.
Считать калории не буду, а то точно сольюсь😅
Физ.нагрузки пока будут минимальные, т.к давно их не было(.
Исходный вес 100.6 😱(разожралась так разожралась(((()
Прикрепляю фото веса и завтрака. Завтрак состоит из 2 яйц, сосиски, салата из болгарского перца, сыра, семян льна, горничного масла, соли. Кофе с молоком без сахара.
Про скрытый сахар в сосиске знаю, я убрала пока открытый сахар😅
Есть группа какая то?
Девочки, давайте вместе худеть?
Удачки 🍀 мы с вами😉🤗я сегодня конечно странно позавтракала 😅 кашей гречневой и куриной котлетой. ну мы побежали на массаж поэтому завтрак мне заменил обед + 😁сейчас придем с массажа и поем куриного супчика
Доброе утро. Я 87,5 кг. А когда начинала худеть последний раз была 85🤣 Тоже ккал посчитала неделю и всё 😅
Ну завтрак отличный. Если белка достаточно, то не захочется баловаться перекусами
Ха, я тоже сегодня взялась в очередной раз. Вес больше чем у вас🤦♀️сладкое в принципе почти не ем, равнодушна. Решила исключить колбасу и хлеб,, и уменьшить порции. Ем реально очень много. Удачи вам, удачи нам)
Удачи! Убрав булки и сладкое, уже будет результат
Давайте чат сделаем 🤣
Давай! Я только за. Я за последний месяц в 3 часа пробилась и везде что-то у них не получилось(((
Я пока не готова, но планирую))
Вес 65
Чуть позже тоже присоединюсь. Только ккалл считать буду. Мне помогает лишнего не есть. И в зал пора возвращаться хоть по-минимуму. Ждала что по здоровью врачи скажут. После беременности радостно помчалась в зал и началось, то одно болит, то другое отваливается. Оказалось варикоз таза. Эх. Почитала, вроде наоборот рекомендуют физкультуру и сбросить вес. Пойду себя в порядок приводить.
О, я с вами) сегодня тоже мой первый день 🤭🤟ну я подключила драйн ещё)
Драйн да клёвый, знаю. Но вспомогательные продукты я подключу, когда на работу выйду, сейчас денег нет.
Драйн эффект, дренирует, очищает тонизирует) выводит токсины и запускает процесс похудения
Я поняла, а какая фирма? Я посмотрела они разные))
NL
Я как то давно пила драйн по 2 стика в день, а питание не изменяла и похудела) так что если всякие штуки вспомогательные применять и следить за питанием, то тогда результат вообще будет огонь.