Читаю про похудение и ускорение обмена веществ. Написано, что нужно употреблять больше белка и клетчатки. Про клетчатку в частности написано, что она долго переваривается и имеет свойство разбухать в желудке, продлевая ощущение сытости. Ну, вот если взять яблоко. Я его ем, и мне через малое количество времени опять хочется есть!
П.с. Сейчас я не худею. Это вопрос ради интереса
18 мая 2014 01:53
Пищевая клетчатка содержится исключительно в растительной пище. Существуют тысячи химических разновидностей этого материала, придающего твердость стенкам клеток растений. Он состоит преимущественно из очень сложных молекул углеводов. Наш организм почти … Читать далее
14 мая 2015 09:51
Давно уже хочу рассказать о КЛЕТЧАТКЕ И ОТРУБЯХ. Сегодня этим и займусь! А завтра будет новый продукт по плану нашего марафона http://www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/377003829/ ВПУСТИ КЛЕТЧАТКУ В СВОЮ ТАРЕЛКУ! Я ем клетчатку и отруби уже … Читать далее
18 ноября 2016 16:29
Всем здравствуйте, думаю, нам можно немного отдохнуть от болезней и поговорить о профилактике. Долгое время никто не придавал должного значения этим, как казалось, бесполезным веществам, но мир не стоит на месте, и начались исследования и изучения грубых … Читать далее
Клетчатка это злаковые, овощи и фрукты. Но тут больше про то что вы к приему пищи если добавите салат овощной, то объем пиши в желудке тот же, но за счет овощей переваривание дольше)
В яблоке кислота ж там какая-то, забыла как называется, и вот эта кислота через 30 минут дает прям напасть жора🤣
В каких продуктах содержится клетчатка:
— злаковые,
— бобовые, — орехи, — овощи, — ягоды, — фрукты.
Я от яблока голодная наоборот становлюсь
Псиллиум хорош. А еще семена чиа. Яблоко фи — потом разжигает аппетит)
Купите клетчатку и добавляйте в кефир и йогурт.
Огурчик лучше, помидорчик добавить к обеду
Клетчатка это и цельнозерновой хлеб и овощи и псиллиум и гречневая мука и бобы(
Да это понятно. Я про яблоко в конкретике. Его там указали в первых рядах
Яблоко после еды только можно) иначе голод
В яблоке много других веществ которые наоборот пробуждают аппетит, да и в целом насыщение приходит не только от объема еды ж, мозг так просто не проведешь, точнее можно, но минут на 20
Яблоко это больше углевод.И аппетит от него только разжигается.В овощах много клетчатки.Есть сухая клетчатка, ее можно в творог, кефир и т.д.
Яблоко всегда! вызывает аппетит)