Девочки, расскажите пожалуйста как вы худели? Реально, что вам помогло прийти в форму.
Вечные диеты, от которых набираешь ещё больше… срывы …
что реально помогло вам похудеть?
Похудение
Комментарии
Предыдущая статья
Лекарства при орви
Следующая статья
Сок сельдерея
Я классно похудела посл рождения дочки, когда много с коляской гуляла (у меня дорога к парку идёт в крутую горку — так что это супер-тренировка получается). Плюс питание полезное, т.к. прикорм только начинался и я прям много времени этому уделяла. В итоге весила я 48 кг., а до беременности — 55 кг.
Вначале своего пути худела на ПП без подсчета ккал, за 4 мес ушло 15 кг, потом начала срываться из за того что долгое время себя ограничивала. Перешла на ИГ так же без подсчета ккал. Вот этот способ вообще для меня песня) в общей сложности скинула 40 кг, после беременности так же худела на ИГ и много ходила с коляской.
А как выбирали для себя время питания
Адекватное здоровое питание в здоровых адекватных рамках КБЖУ, хорошая физическая активность и водный баланс. Не 1000-1300 ккал, как здесь любят сидеть, а нормальный здоровый калораж для здоровой женщины.
Да просто есть меньше. Для начала на пару кусочков меньше, чем обычно. Плюс физактивность
Правило тарелки реально помогло. Диеты терпеть не могу
Это где на три части делится тарелка?
Да
Анализы сдайте
У меня оказалось анализы пипец
Тоже мучила себя диетами
Пп и спорт, только это уже навсегда, суббота и воскресенье отдых, кушаю что хочу
Интервальное голодание + дефицит для меня оказался самым действенным способом
Контроль питания, отказ от алко
ПП, -23кг
Дефицит калорий