Завтрак: Чай с беляшом. Чиа-пудинг и зефирка.
Обед: Борщ с говядиной, без картофеля. Ржаной хлебец. Ложка сметаны. ( Обед до 14 :00)
Перекус: кофе с кусочком сыра и одним печеньем Мария ( знаю что нельзя, но очень хотелось).
Ужин: Творожник с помидорами и сыром. Чай
Шаги 6000
Уход+
Вода 1л.
15 мая 2015 19:01
Похудение по системе Екатерины Миримановой хоть и не требует категоричного подхода к питанию, все же вынуждает в некоторой степени изменить свои привычки. И вот выдержав несколько первых дней, понимают, что сегодня произошел срыв, старые привычки взяли … Читать далее
27 января 2016 12:19
Девочки!!! Всем привет!!! А у меня на весах новая цифра!!! 75!!! Еще нужно скинуть 1 кэгэ и первый этап пройден!!! Кто не знает: я ставила себе цель похудеть в 3 этапа, на каждом по 5 кг. Мне так психологически удобней. Вроде как первый этап прошла … Читать далее
4 марта 2016 02:59
Привет всем))Давайте в самом начале про результаты 7 недели нашего марафона. И по традиции я как всегда благодарю моих помощниц!!! Не поверите на этой недели этот отчет подготовили 3 человека)) мы прям трудяги девочки!!! Огромное спасибо http://www … Читать далее
Если в обед есть мясо, то хлебец уже нельзя )
Вроде )))
Но я тоже иногда так делаю )
Не смотрела систему Миримановой, но питание мега странное и неправильное.
Я сама пока вникала, мне это казалось мега странным тоже. Но я не могу тут расписывать рецепты. Тот же борщ, это в своём роде суп, без поджарок и т.д. сметана лёгкая. Беляш, это один лаваш из ц/з муки и в начинке фарш из куриного филе. До Пасхи похудела на 6 кг за 3 недели, живот очень хорошо ушёл. Мне комфортно, я не ем ночью, не чувствую голод. На ПП было тяжело и были срывы.
Воды больше пей. И катастрофически мало белков.
Сын не отпустил гулять. Завтра вообще не выйду наверное. Домашних дел куча
Воды мало при таком весе и шагов как-то тоже. Ну и беляш меня смущает очень.?
Но если есть результат, значит наверно вам подходит.
Ну насчет беляша, это уже на уровне инстинктов что ли, сразу представляется жирное тесто, масло, фарш опять же жирный, поэтому и впечатление такое. А так, куриный фарш, тесто из овсяной муки и не жарить, а запекать, в принципе допустимо на завтрак. И насчет кофе на перекус, я бы не стала, все таки задерживает жидкость, а перекус как правило во второй половине дня. Про воду, нужно выработать привычку. Не впихивается, значит по чайной ложке иди по глотку раз в 15-20 минут. И постепенно потом доведете до нужного объёма.
Спасибо за советы
Почему я не худею?)) это ж обычный рацион) даже завтраки у меня попроще
Не знаю. Может моё ГВ берет своё?
Мы тоже на гв ?
Но думаю в нем как раз и дело…я на гв не худею нифига…
И вес стартовый у меня большой, но на 10 кг ниже вашего.
Может когда сравняемся, вам этого тоже будет многовато.
Потому что когда я смотрю под себя диету, там мне уже довольно голодно…а у вас прям комфортненько так)
Ну даст Бог до вашего веса дойду ?
Да там осталось-то))) ерунда) как дайдете-напишите) присоединюсь в качестве спортивного интереса)в
10 кг осталось, а это работа?. Ну ничего, иду потихоньку
Какие результаты уже?
Утром было 86.2. Но буду тут писать отвес раз в неделю.
Была два дня назад 86.8
Жаль, что у меня на обычном питании худеть не получается, даже с дефицитом калорий
Рецепт творожника. Мне очень вкусно было. Муж тоже оценил