Будет ли идти снижение веса, если съедать свою норму ккал, даже меньше (1200), но при этом в рационе преобладает количество жиров и углеводов, а белков мало?
4 июня 2010 15:24
Подскажите, кто-нибуль сталкивался с подобным?
Вчера в ЖК делали узи+допплер. Врач сказала, что по узи все хорошо, ребенок соответствует сроку, НО: немного нарушен кровоток в пуповине. Я ей сказала до процедуры, что у меня только одна жалоба – икает … Читать далее
25 января 2013 11:33
Не все и не всегда имеют возможность, время и желания посещать фитнес клубы, бассейны или стадионы. А следить за фигурой, держать себя в форме, нужно. Ведь в противном случае, в скором времени понадобится не просто держать себя в форме, а стараться … Читать далее
16 ноября 2016 23:42
+1
Здравствуйте все те, кому небезразлично свое здоровье и кто хочет знать о своем организме немного больше полезной информации. Сегодня я хочу поговорить о проблеме, как может показаться, из области фантастики, - это потеря веса при беременности. Как такое … Читать далее
Схвднете, но за счет мышц.Жир останется на месте.
Да будет
Какая разница, какое соотношение бжу? Единственное и главное условие для похудения — это дефицит калорий.
Большое.При недостатке белков похудение идет за счет мышц.
Естественно вы правы, но вопрос был в другом. Похудение это дефицит калорий, а качество тела — это баланс бжу
Вот я вегетарианец, мясо не ем вообще, рыбу раз в неделю. Тоже думаю, как вот худеть, когда в рационе одни углеводы?
Вот и я не пойму. Думаю может какие то протеиновые коктейли попить или что то типа этого?
1200 ккал? Без белков? Схуднете немного, не выдержите долго, а потом в 2 раза больше наберете чем скинули. Организм так устроен, испытает стресс, «подумает» что настали плохие времена, и сделает побольше запасов на черный день 😃 если вкратце суть
Белков 15% всего((всё ясно, так я и думала, надо налаживать питание
Белки нам и дают чувство насыщения, наоборот меньше есть помогает преобладание белков в блюдах, их не съешь много при всем желании 😃
Эх, надо попробовать))
Ну и без белков организм страдает, мышцам минус, коже и суставам минус (из белков организм коллаген в том числе вырабатывает) я уж молчу про весь обмен веществ остальной и иммунитет в целом. Да просто погуглите)
Можно есть что угодно, но по чуть чуть, ела всегда что то вредное, не люблю ограничивать себя, но по чуть чуть и до 1000 ккл в день. Правда на сладкое я не падкая. Поправлялась только когда его ела. Даже в не больших количествах, но у меня организм такой. Прежде всего нужно отладить метаболизм, а в этом поможет приёмы пиши в одно и тоже время, желательно дробно или интервалка.
Если мало белка, истощаются мышцы. Жир если белок не есть не растопится. Нужно отменить хлебобулки, жареное и сладкое.
О как, спасибо)) а вот если я не люблю мясо, творог и т.д. может мне стоит пить какие то протеиновые коктейли или батончики кушать специальные, это поможет?
Это не поможет, кушайте белую рыбу. Квашеную капусту. Каждые три часа по небольшим приемам пищи но чтобы тарелка была: белок- углеводы-овощи. Овощи способствуют хорошему пищеварению- клетчатка. Никакого сахара, жареного, выпечки. Посидите так пару недель. Вы офигеете как вес начнет спадать. Так же, кардио тренировки- ходьба. За кардио 40 мин хорошо топится жир.
На большом дефиците нет, вес будет стоять, нужен нормальный дефицит тогда будет
Блин, вот не люблю я это мясо, творог и т.д (( что же мне есть😥
Рыба, морепродукты?
Иногда только, каждый день не могу
Ну это я ем, только от этого я и насобирала 15% белка за весь день