Девочки, нужна поддержка...
Дело касается лишнего веса. Связано с приемом гормональных лекарств, гиподинамией и любовью к сладостям. Я думаю, эти причины в совокупности сыграли против меня, и я снова начала поправляться.
Таблетки пить я бросила, с гиподинамией стараюсь бороться, хожу пешком.
Но самое сложное для меня — бросить есть сладости...
Вот реально, у меня ломка начинается, когда их нет...
Планирую заменять конфеты пастилой, сухофруктами и фруктами для начала. Это уже будет неплохо, я думаю. Ещё и выпечку люблю... Это вообще надо исключить.
Сладкоежки, расскажите свои истории. Как боретесь с зависимостью?)))
25 июля 2018 21:16
14 июля 2020 16:26
26 февраля 2021 18:58
Сначала бы разобраться с эмоциями, которые вызывают тягу к сладкому. Возможно, вы заедаете тревогу. Или компенсируете недостаток положительных эмоций. А может это от недосыпа. Потом обязательно спорт, после него в кровь выбрасываются гормоны удовольствия ещё более сильные, чем от сладкого. Соответственно, сладкого меньше хочется. Ещё перейти на ЗОЖ быстро помогает даже короткая голодовка. Если не есть 1-2 дня, потом простое яблоко покажется норм сладостью)
Спасибо большое. Да, тревожность, наверное, есть
Я люблю сладости, поэтому не могу худеть без сах.зама, низкокалорийных сиропов на заменителе и прочих вкусняшек. Сейчас вот только поела белый йогурт с вишневым сиропом😋 Вкусняшка и без вреда для фигуры.
вот такие сиропчики беру
Спасибо
Сухофрукты по калорийности могут превосходить обычные сладости. Ешьте умеренно. Лучше одна любимая конфета, чем 3 полезных.
Важно остальное качество вашего питания. Общий суточный калораж.
Толстеют и худеют не от какой-то определенной еды, а от ее количества. Заведите пищевой дневник, считаете калории. Это сложно первые пару недель, потом втянитесь.
У нас есть типа чатпюа в телеге
Они без сахара?
Без. Я беру чаще всего этой фирмы
Спасибо. Попробую
Пастилой, сухофруктами и тд нет смысла заменять. Да, оно более здоровое, но такое же калорийное
Две недели ломки и от сладкого тошнить начинает😃 проверенно. Я сама с такими же проблемами🙈
Говорит мой врач заменить сладости кислым. Не помогло чесно, но вдруг поможет.
Я вот прям неделю борюсь и уже схуднула, надо понять, что это в голове, на самом деле нам с столько не нужно, достаточно конфетки, вот уже неделю я кугаю дольку баунти раз в день с кофе и мне норм… раньше пол тортика, пачка печенья, шоколадку и все в один день🤣