Правильное питание. Девочки, хочу начать правильно питаться. Цель сбросить 20 кг за пол года. Но, у меня адская тяга к углеводам и сладкому, просто как наркоман. Если не съем за день что нибудь сладенького меня аж трясти начинает. Может кто-то подскажет лайфхаки как избавиться от этой тяги. Может заменить можно чем то сахар. И посоветуйте где можно найти рецепты ПП без продуктов типа возьмите киноа, сыр буратта и залейте маслом черного тмина) хочется рецепты из максимально простых продуктов
24 марта 2013 16:42
Статья не моя!Правильное питание для похудения, практические советы.
«Питаться правильно» — такую рекомендацию дают нам с каждого телеэкрана, громогласно произносят по радио, настоятельно пишут в книгах и многократно упоминают в журналах, газетах, … Читать далее
2 июля 2015 00:29
Правильное питание – это не только свежие и правильно приготовленные продукты, но и меню, правильный питьевой режим, регулярные аэробные нагрузки, свежий воздух – это все благоприятно воздействует на пищеварительную систему и иммунитет. Немаловажно также … Читать далее
Правильное питание
27 октября 2015 11:28
Девчонки нашла интересную статью может кому не будь и пригодится Правильное питание Целесообразность правильного питания известна всем, однако лишь немногие из нас следуют советам родителей, диетологов и других людей, которые пропагандируют вред чипсов … Читать далее
Просто перетерпите. Это тяжело бросить, это как курение зависимость. Захотите — бросите. Надо переждать ломку и пройдет. Я уже давно бросила сладкое, но теперь у меня тяга к соленому. Ну и без упражнений не обойтись. У меня еще работа физическая, помогает не распухнуть
Не искала никакие особенные рецепты. Просто уменьшила порции и кушала чаще. Примерно так: 8 часов каша и что-то сладкое, 11 часов фрукты, 2 часа мясо, крупы, 4 часа орехи, 7 часов кефир или лёгкий ужин без круп. Сладкое ела каждый день но до 12 часов и не в огромных количествах. За 2 месяца скинула 10 кг.
Когда очень хочется сладкого, это почти всегда организму чего-то не хватает
Сходите к терапевту, сдайте кровь, посмотрите есть ли дефицит чего-то
А можете просто начать приём Омега-3, витамин Д, магний б6 курс пропить, можно ещё поливитамины, типо компливит
И посмотрите на свой аппетит
Заменять ничем не придётся. Просто тяги не будет. Но может остаться привычка что, к чаю вы всегда что-то вкусненькое жуете. Тут уже вам самой нужно к себе прислушаться, хотите вы это съесть или просто привыкли.
А тяги не будет, если купите себе пиколинат хрома, но только в жидком виде
Я кушала сладное с утра, например каша и зефир, или блины и 3 дольки шоколадки, тоже без сладкого не могу, скинула с 90 до 70 за пол года. До обеда позволяла все а с обеда только правильная еда, и физ нагрузки 2-3 раза в день.
Ем протеиновые сладости без сахара, шоколад на фруктозе. Но главное чтоб эти вкусняшки входили в суточную норму калорий
Я заменяю фруктами, сначала прям в огромном количестве. Потом ломка проходит и спокойно вместо торта яблоко заходит. Если очень хочется сладкого могу заморочиться яблоко с корицей запечь и чуть сахара. Или банан с яйцом и какао, как пп брауни получается. Рецепты самые простые из того что есть, каша на выбор и кусок мяса, плюс овощи. Никаких изысков.
8 часов кушайте 16 не кушайте, и не нужно ни каких пп питайтесь просто меньше
А как вы это поняли?) И причем тут 20 тысяч шагов. Когда все на питании построено. Я работаю с 9 до 6. Когда я должна по 20 тыс шагов гулять несколько часов в день?)
А вы худая и душная))
Просто укладывайте это в ногому кбжу и всё
Муж хорошо похудел на нем
Там самое сложное первая неделя, так называемый «кето-грип» когда прям сильно хочется сладкого, если продержитесь, дальше вообще кайф, а не питание
Не хочется вредностей, кожа становится чище, уходит целлюлит
Тоже сидела на ней
Мне намного больше понравилось, чем пп
А я читала что кето диета ну оочень вредная. Не знаю насколько правда
Как говориться заставь дурака Богу молиться он и лоб разобьёт
Там много нюансов, витамины нужны, зелени много надо кушать и тд
Например нельзя полуфабрикаты, даже если написано без сахара, тк не факт вообще, что его там нет
Доктор брег (вроде правильно фамилию написала) хорошо рассказывает про неё
А ещё посмотрите на ютуб тех кто худел
Муж когда изучал, смотрел девушку, которая не смогла похудеть сначала, она разбирала ошибки свои
Плюс ещё смотрел тех кто худел и рассказывали нюансы
Вам в любом случае, что на пп, что на кето нужно будет перелопатить кучу инфы
Кстати фото мужа могу скинуть, если найду до/после
Да, прям интересно)
Оказалось, что фото мужа не так уж и много у меня ?
Это не прям после, а через пол года после того, как перестал седеть на кето, чуть поднабрл ?
Попробуйте фильм документальный посмотреть про сахар
Надо глянуть
Ерунда, как и про колбасу чай и прочее, я их столько пересмотрела что можно тогда вообще не чего не есть и не пить?
Фрукты наше все
Вконтакте полно групп пп, там много рецептов