Отказаться от еды на ночь, это реально сложнее всего, именно в это время сильнее всего хочется жрать. После 18-19 только творог или кефир обезжиренные.

Мой случай, наверное, не очень подходит, но все же. С ноября прошлого года по апрель этого я сбросила 17 кг. Мне не было сложно, наоборот нравилось все, немного тренировки были трудноваты, но тут я сама виновата, выбрала сразу трудные, а вес большой. С апреля по прошлый месяц вес стоял, тк я перестала собой заниматься, за прошлый месяц на нервной почве +2 кг. Вот сейчас сложно. Нужно взять себя в руки и снова начать работать над собой, но психологическое состояние не позволяет мне этого пока( настраиваюсь на скорое возвращение к похудению.

Начать и удержать, два года худела, два года держала, набрала в итоге, но я виню таблетки еще. Вот с собраться с силами и начать заново надо. А так в принципе не сложно было, за месяц втянулась и результат, конечно, был стимулом.

Самое сложное начать и подобрать свой режим. Сложно придерживаться режима во время болезни или отпуска. Но, когда в своей колее идёшь изо дня в день, то все отлично. Особое удовольствие, когда поставленных целей достигаешь. Чтоб чаще себя радовать, ставлю небольшие цели, но побольше?

Самым сложным был период "плато", когда вес стоял намертво несколько недель.

Сложно 21 день продержаться до привычки
Дальше как по маслу
Ритм жизни так и должно быть