Отказаться от еды на ночь, это реально сложнее всего, именно в это время сильнее всего хочется жрать. После 18-19 только творог или кефир обезжиренные.

Мой случай, наверное, не очень подходит, но все же. С ноября прошлого года по апрель этого я сбросила 17 кг. Мне не было сложно, наоборот нравилось все, немного тренировки были трудноваты, но тут я сама виновата, выбрала сразу трудные, а вес большой. С апреля по прошлый месяц вес стоял, тк я перестала собой заниматься, за прошлый месяц на нервной почве +2 кг. Вот сейчас сложно. Нужно взять себя в руки и снова начать работать над собой, но психологическое состояние не позволяет мне этого пока( настраиваюсь на скорое возвращение к похудению.

Начать и удержать, два года худела, два года держала, набрала в итоге, но я виню таблетки еще. Вот с собраться с силами и начать заново надо. А так в принципе не сложно было, за месяц втянулась и результат, конечно, был стимулом.

Самое сложное начать и подобрать свой режим. Сложно придерживаться режима во время болезни или отпуска. Но, когда в своей колее идёшь изо дня в день, то все отлично. Особое удовольствие, когда поставленных целей достигаешь. Чтоб чаще себя радовать, ставлю небольшие цели, но побольше😁

Самым сложным был период "плато", когда вес стоял намертво несколько недель.

Сложно 21 день продержаться до привычки
Дальше как по маслу
Ритм жизни так и должно быть