История такая. Муж мой худеет. И вот на дробном питании уже 10 кг скинул за месяц с небольшим. Реально на нем работает это. Уходит стабильно 1,6 в неделю приблизительно, хотя он не толстый вообще( но склонность к полноте есть), просто для здоровья хочет.Кушать нужно строго по часам, через каждые 3 часа это получается 5 разовое питание. Порции не большие. Считает учёт своего БЖУ. Готовит на 3 дня сразу и все по маленьким контейнерам. То есть куда то идёшь, с собой берешь. Питание такое: утром каша овсянка на воде + курага в кашу, чернослив, отруби, бутерброд с домашней арахисовой пастой ( бутерброд на листе салата ). Следующие 3 приема пищи: гречка + грудка, либо макароны твердых сортов, ячка, полба, бурый рис к гарниру ещё можно и рыбу чередовать с грудкой. Ужин уже в 9 вечера: белковый. Либо творог и немного ягод туда, либо омлет с одним желтком. Это питание моего мужа. Результат есть я вижу, но у меня вопрос к нему был, ты вот похудеешь а дальше что, не будешь же так всю жизнь питаться? Он отвечает, что будет. Ни шаг влево, ни шаг вправо. Я тоже знатно набрала и надо худеть, но пища для меня ещё источник удовольствия я знаю что не смогу так всю жизнь. Муж говорит дело привычки, через месяц не тянет на другую еду повкуснее. Вот вы бы смогли так питаться все время даже без читмила?
26 сентября 2016 16:03
По христианским канонам рыба символизирует обновление, возрождение. Образ рыбы во сне, обычно означает нестандартное психологическое восприятие человеком какой-либо ситуации в его жизни. Трактовать рыбу во сне, как признак беременности, люди стали из … Читать далее
19 мая 2019 09:54
Вот я сама считаю такой образ семейной жизни норма , но вот муж работает зарабатывает деньги чтоб хвотала нам , но живём мы с его папой ,(папа его строитель когда есть работа когда нет ,) я дома с детками ,у нас участок , я не хвалю себя но реально я … Читать далее
26 декабря 2021 09:58
Стыдно писать. Не знаю почему. Да нет, знаю.
Реально нет желания писать ничего. Пробовала заставлять себя постить в инста. Но нет. На долго не выдерживаю. А получается что из одной стрессовой ситуации попала в другую.
Через неделю пребывания в Москве, … Читать далее
Да, я так питалась. Очень удобно, чувствую себя хорошо. Сейчас буду вводить подобное для всей семьи
Я худела похоже, тоже первый месяц минус 10 кг и второй 5, в принципе это всё что было лишнее. Потом я просто не стала есть сахар и мучное, крайне редко, в гостях всегда ем салаты горячее, бутер один, кусок торта. Так же после 16.00 никаких углеводов, белок и овощи, ем жареное спокойно и майонез, не знаю почему его считают таким вредным. Пью сухое красное вино и редко могу пиво. Так 10 лет в форме, сейчас пока нет из за ГВ, не могу без углеводов ??♀️
Нет. Читмил наше всё. Ну и можно иногда заменять один полезный приём, на примерно равный по калориям-вредный
Нет
Я 22 года питаюсь по времени
А почему бы и нет? Муж ваш прав, дело привычки.и ещё там есть момент желудок расширяется, если есть крупными порциями… а если приучите себя есть порцию с ваш кулачок, так организм и не будет требовать ещё… присоединяйтесь к мужу!!! и уж если вы вдруг следите одну конфетку в день ну ничего страшного главное до 7 вечера.
Да я присоединилась вот с понедельника) думаю насколько меня хватит то )
у неё менюшки есть прикольные. Всякая вкуснятина в том числе. И на её меню худеют девчата. Может будет полезно, посмотри)
Короче он какого то мужика канал на Ютубе смотрит и тот топит только за дробное, что оно разгоняет метаболизм и прочее. Ну тут кого слушать. Кто говорит 3 раза, кто говорит 5 или 6 раз. Кто вообще 2 раза ест и худеет .
Тут дело в осознанности и привычки. Когда понимаешь, что в молочном шоколаде один сахар и как он влияет на твой организм, а есть желание быть здоровой и стройной, то легко отказаться от молочного и горький натуральный шоколад становится очень вкусным. Ну а пицца раз в неделю вреда не принесет, когда в целом нормальное сбалансированное питание.
Без чит мила нет, не смогла бы. Иногда хочется и шашлыка, и фруктов, ягод типа арбуза, дыни, хурмы, мороженого. Пиццу вот тоже люблю и роллы, 1-2 раза в месяц это ем. Да и мясо я и говядину, и свинину, и индейку люблю, ножки и крылья в том числе, а не только курогрудь. Орехи люблю кешью, миндаль и макадамию. И овощи он тоже не ест? Я вот с весны каждый прием пищи по салату ем, огурцы и помидоры, иногда ещё что то добавляю к ним. Сыр… не, я не сторонница таких запретов и ограничений. Сейчас на подсчёте калорий, и по меню нутрициолога питаюсь, стараюсь по крайней мере, но так чтоб постоянно в ограничениях — я не смогла бы. Чтоб поддерживать вес можно и неправильно питаться, главное расход калорий не превышать, конечно качество тела будет так себе, но если есть в жизни регулярные, 2-4 раза в неделю тренировки то чит милы пару раз в месяц не страшны.
Овощи в каждый прием пищи ест без ограничений. Зелень и оругцы предпочитает ну и броколли ест, помидоры, фасоль стучковую. А фрукты нет, ягоды тоже прям штук 6 черешни может и 2 клубники в творог добавить
Через полгода ему бы сдать анализы на витамины В6, В12, В2, Д, кальций и магний, а также ферритин, ТТГ и Т4 свободный, ну и ОАК. И посмотреть как такое ограничение в питании сказалось на его организме, если он конечно полгода будет так питаться. Дороговато конечно, но наглядно покажет результат именно в плане здоровья, а не просто внешности. В принципе, как говорится, в каждой избушке свои погремушки, поэтому если для него это норма, самому себе контейнеры собирать — то пожалуйста. Для меня любые ограничения в питании, не связанные с риском для жизни — морально тяжело и неприемлемо, на постоянной основе если. За исключением конечно пустой еды, я всё же сторонница правильного питания, но без ЗОЖ головного мозга.
Он пьет и омегу и д3, витамины, Йодомарин, л Карнитин, ещё что то вроде.
Кстати 5 разовой питание ещё оптимально. Часто есть только нельзя — идёт нагрузка на поджелудочную. Завтрак, ланч, обед, полдник и ужин вполне достаточно.
Нет) в больнице говорят надо есть 6 раз в день для нормального сахара, но чем больше перекусов тем больше вес и тем больше надо влить в себя инсулина и посчитать. Так лучше я всего 3 раза поем и меньше засоряю мозг подсчетами чем так. при этом сахар будет в адеквате. Чем так. Поэтому каждому своё. Если его все устраивает то почему бы и нет
Мой муж так ел года два, скинул хорошо. Но потом набрал кг 5, но набрал он на печеньках, зефире, мороженом, пиццу заказывали часто. Если бы это не ел, то не набрал бы и на обычной еде, ну мясо тушёное допустим, макарошки, картошка, рыбка. Хотя для меня и то что ваш муж ест, обычная еда. Я в принципе что-то сложное редко ем, потому что готовить лень. В целом если у нас убрать сладости всякие и мучное, то и толстеть не будем.
Ну и часто когда ем, то и чувствую себя лучше и не хочется всякую фигню есть, типа печенья и тд. Я такое хочу есть только когда голодная.