Выгорание.
Привет, девчонки. Какие у вас способы нахождения сил и их восстановления?
У меня есть возможность и иногда погулять в одиночестве и на танцы я хожу дважды в неделю, и бабушка забирает старшую дочку на выходные. Но возвращаясь домой, как только я слышу плач сына, отдыха как будто и не было. Сын спит очень плохо, просыпается очень часто, зубы или не зубы, всегда либо плохо, либо очень плохо, поэтому уставшая я уже с утра. Медитирую, читаю, пробую разные способы сброса напряжения. Но всё это помогает на 5 минут, а потом всё по новой. Я очень устала от своего состояния, вечно уставшая и раздражительная ((
Комментарии
Актуальные посты
При твоих исходных..
Чую, ты зажралась просто.
Уставшая и раздражительная, вполне возможно, от авитаминоза. Витаминки пропей или анализы сдай на дефицит
Вот попробую витамины, а то действительно, время на отдых есть, а толку никакого
Мне помогает только детский сад, молюсь на него.
Витамины правда попробуй, весна ж еще, межсезонье такое
Да, детскому саду спасибо) но у меня именно с Кириллом связано всё напряжение. Хоть у Ксюши и самый разгар кризиса, но с ней мне все равно комфортнее)(
С двумя я бы вообще чокнулась ?
Ну у вас очень много времени для того чтобы отдохнуть. Я с сыном уже два года 24/7 у меня нет возможности оставить сына если только на выходных на пару часов мужу, но он тоже устает сильно. Плюс сын с рождения и до 1.3 вставал в 5 утра и мало спал. А сейчас просто хулиган и вредина.
Если вы считаете что вам не хватает отдыха то режим вам поможет плюс какие то дела по дому можно делать когда муж дома. А так тут только адаптироваться
Вот и у меня оба встают в 5 утра)) я считаю, что мне хватает времени на отдых, только почувствовать отдохнувшей себя у меня не выходит)
Мне помогает когда сын спит это посмотреть любимый сериал(анатомия страсти, блудный сын...), музыка, спокойно попить вкусный чай с конфеткой, выезд на природу
Может режим выстроить. Я пишу на неделю планы что надо мне сделать в какой день, и так проще я уде утром знаю как распланировать день. Сын спит, я спокойно кушаю, делаю упражнения для похудения и чуть чуть успеваю поработать(делаю бумажный декор на праздники). Если очень устала то просто кушаю и рядом ложусь. Обычно сын 2 часа спит. А вечером когда муж приходит делаю какие нибудь крупные дела
Делегировать. У меня когда было выгорание, я вообще ни чего не делала, занималась собой и своими интересами. Но у меня прям до нервной анарексии дошло и бессоницы. Постепенно восстанавливалась.
Не очень понимаю, как вы читали мой пост. Я вроде не писала, что всем хорошего живётся, а я страдаю. Я попросила поделиться способами восстановления сил, только и всего. Я прекрасно знаю, что мне повезло, что мне помогает мама и муж полностью вовлечен в семью. Только я не об этом писала
Вы же сами пишите, что как только сын плачет, то вы психуете. Поэтому толку от отдыха где-то и не будет. Надо отношение к плачу, к сыну менять. Как-то найти способ именно с ним более комфортно проводить время
Мексидол попейте, побочек у него нет, успокаивает.
Значит ищите проблему у ребенка и устраняйте. Плохо спит? Почему? Жарко, холодно, душно, неприятная постель, что-то болит и беспокоит. Найти причину, устранить или вылечить. Потом уже искать для себя способы нормализации эмоционального состояния.
В ванне полежи, вдохни цитрусовый аромат масла. Для хорошего сна в подушку засунь мешочек лаванды. Тебе нужен отдых на восстановление сил, иначе неоткуда брать ресурсы организму
Ванна не помогает вообще) хоть со свечками и лепестками роз) с лавандой попробую, спасибо) но я уже не знаю, какой мне нужен отдых, чтобы действительно наконец почувствовать себя отдохнувшей
Лично мне помогают витамины, вкусное пирожное с кофе. Если крышу рвёт, то принимаю пустырник форте. Мне помогает ?
Спасибо ❤️
Спасибо большое ❤️❤️❤️ думаю, что вы действительно правы, дефицит витаминов точно есть, так как пить их я вечно забываю, а питание у меня крайне далёкое от идеального)
Я просто ухожу в комп игры..
Я не приспособлена для игр, но я больше ударяюсь в творчество: рисование, вырезание, вышивание и куча всего. Но это тоже не помогает(
Вечерами бывает сижу за игрой на фортепиано. Немного отвлекает