Девочки, посоветуйте какие-нибудь лёгкие варианты упражнений для детей!
Сыну 10 лет.
Каждый раз, когда делаем элементарную зарядку, начинается нытьё: «Я так не могу!», «У меня не получается», «Я устал» и т.п.
На следующий день у него песня, что всё болит!?
Упражнения у нас самые простые, махи руками и ногами, наклоны в разные стороны, отжимания от стены, пресс из положения лёжа.
Последние разы уже предлагала ему планки делать, там совсем двигаться не надо. Но и они с тем же ноем!)))))
Сам зарядку не делает, если только я отлавливаю и начинаем делать вместе.
У меня каждое утро контролировать не получается, поэтому часто пропускает занятия. Днём уроки потом начинаются и уже не до зарядки.
Иногда и неделя без физических упражнений пролетает.
Без физических упражнений сыну тоже нельзя, сразу начинает набирать лишний вес.
Что полегче из упражнений можно придумать для ребёнка?
Проблемные зоны спина, попа и живот.
28 января 2011 06:46
Перед тем, как начинать изучение техники выполнения рефлекторной и общеукрепляющей гимнастики для детей, думается, многим посетителям имеет смысл ознакомиться с основополагающими правилами проведения этой самой гимнастики — это поможет сделать массаж … Читать далее
10 ноября 2013 18:16
Физические нагрузки. Движение– это естественная потребность человека. Физическое воспитание направлено на решение следующих задач: сохранение и укрепление здоровья; развитие мышечной силы, быстроты движений, выносливости, гибкости и ловкости; формирование … Читать далее
1 февраля 2014 23:45
Физическое воспитание
Физическое воспитание неотъемлемая часть жизни ребенка с рождения. Это связано со многими причинами:
— с тем, что ребенок единственное млекопитающее, которое не родится с готовыми движениями. Речь идет о воспитании двигательной … Читать далее
Это фитнес и танец в одном. Движухи много под музыку. https://ru.wikipedia.org/wiki/Зумба
Ссылки не открываются…
Но я посмотрела, что это такое.
Боюсь мой весь дом разнесёт с этой зумбой!????
Шведская стенка не вариант? У коллеги дети ходили на зумбу. Мб есть в интернете для детей именно?
Стенку некуда ставить..?♀️
Зумба — это что?
В Инстаграм worldclass ведёт прямые трансляции и там есть гимнастика для детей, посмотрите, может заинтересует!
Благодарю!?
Прям про моего племянника написала. Занимаются с ним через не хочу
Абсолютно тоже самое с племянником, единственное отдали его на айкидо, там хоть занимается, но не без замечаний, либо ленится, либо слушает сквозь уши. Дома вообще из-под палки.
а попробуйте в интернете посмотреть, какие можно ему делать упражнения)))). дети, обычно, не любят этим заниматься, нет осознания для чего это нужно. помню, сыну в 10 лет абонемент в спортзал взяла с тренером, так он посещал без особой охоты, просто как развлечься, да и все рекомендации тренера не считал нужными, больше потом не стал ходить, как абонемент закончился....
когда уже был в 10 классе, сам захотел ходить на тренировки и друзей привлек. уже 2 года посещает и очень ему сейчас муторно без тренировок, ждём окончания карантина. так, выскакивает во двор, на турнике подтягивается...
Смотрела. Ничего проще тех, которые делаем не нашла.
Тоже были мысли вместе в зал с ним пойти, на тренажёры посадить. Но у нас это удовольствие очень дорогое и оказалось, что только с 16 лет детей пускают…
В 10м классе уже понятное дело, они к внешности уже более критически относятся)))))
вот не знаю, есть ли у нас ограничения по возрасту… просто я тоже в том ТРК работала на то время, может поэтому нам и дали абонемент, как сотруднику....
Есть отдельные занятия для детей, наподобие детского фитнеса и т.п. А именно в тренажёрный зал нет абонементов для детей.
Но ездить очень не близко туда, да ещё и сидеть под дверями...)))))
Он не может, потому что не хочет))) все правильно делаете. Самые простые упражнения: отжимания, планка, присед, выпады, пресс, бег на месте с высоким подниманием бедра. И все это обычно делают на физре.
У нас физ-ры нет, в школу не ходили никогда.
Понятно, что не хочет)))))
Уже не знаю, как хотя бы немного заставить..
Сочувствую, бесполезная трата времени((
Да нет, не бесполезная. Просто на это столько времени уходит, отловить, уговорить, а потом жалобы выслушивать))
Потом у него вообще ненависть или отвращение к этому появится. Всегда так было, и это не только спорта касается.
Так можно сказать о чём угодно...
Вот и я говорю..., сейчас заставляете, потом у него пойдёт от обратного. Человек сам к этому должен придти. Он ещё не понимает для чего и зачем этим заниматься. Вам кажется, что вы во благо делаете, а подействует наоборот...
Сын никогда не ходил в школу? А почему
Если он не будет заниматься он вообще в бочку превратится, а это не только внешность. От лишнего веса идёт много заболеваний и чем больше вес, тем больше они усугубляются.
Если человека с детства не приучить, у него вообще желание может никогда не возникнуть.
И опять же, во взрослом возрасте человек волен сам делать свой выбор. А пока он ребёнок, выбор делают родители.
Если следовать Вашей логике, то при болезни не нужно давать горькие таблетки, если ребёнку они не по нраву!
Много причин.
Я в курсе про заболевания, да, это плохо. Человек к этому сам приходит. Я до 23 лет спорт ненавидела, а теперь я без него вообще не могу. Если б меня в детстве заставляли им заниматься, то пошло бы от обратного. Так что логика в том то и дело, что есть… если ребёнку не интересно, то для него это как каторга и будет в дальнейшем также восприниматься. Дело ваше. Я понимаю что вы во благо хотите, но может получиться совсем иначе)))
Тут всё же есть некоторые отличия. Например ребёнок может не любить рисование, в этом случае нецелесообразно его отдавать в художественную школу.
В данном случае, если не заниматься спортом, что делать? Пичкать ребёнка таблетками? Которые ещё и замечательную побочку дают?!
Я из него не собираюсь воспитывать великого спортсмена, но есть необходимый минимум упражнений для здоровья, который ребёнок должен выполнять.
Ещё интересен вопрос. У Вас до 23 лет был лишний вес и сопутствующие заболевания?
Речь не идёт о таблетках, и о достижениях в спорте??♀️??♀️??♀️
Если б он у менч был, и меня заставляли заниматься, это ничего ровным счетом не изменило!
Похоже Вы меня не поняли совершенно!???
Не знаю, насколько серьёзны эти причины, ну вот в школе бы у него были стандартные 3 часа физкультуры) мне казалось большинство детей не делает дома зарядку, хватает спорта на уроках физкультуры и секциях, беготни на улице и спортивного уголка дома (наш мимоходом несколько раз в день залезет на него, повисит на кольцах вниз головой, на рукоходе несколько перекладин, и пошёл по своим делам). Мне не приходило в голову заставлять его делать зарядку))
Я вас поняла. ??♀️??♀️??♀️
Чего нет, того нет..?♀️
Меня тоже в детстве не заставляли делать зарядку. Но у меня никогда проблем с лишним весом не было, да и постоянно в спортивных секциях занималась. В школе сама йогой занималась, асаны делала, но это моё личное желание было.
У сына как раз проблемы есть, поэтому ему минимум необходим.
Желаю вам терпения) а сынишке спорта
Благодарю!))
Если честно, я не представляю, как можно замотивировать делать зарядку. Это безумно скучно, а если ещё и трудно — вообще кошмар. Лично я дозрела к 40 годам когда начались проблемы со здоровьем.
И по детям вижу, что им интересность в разы важнее, махи ногами не делает даже моя дочь, которая по жизни походник, ходит в две секции в школе и т п.
По моему опыту работает две вещи:
1. Компания. У меня один из троих тюфячок-тюфячком, но за компанию много готов делать.
2. Интересность. Скучно — сразу устаааааал. А на батуте по два часа прыгают.
Но это всё в условиях карантина вряд ли можно организовать...
У сына как раз проблемы со здоровьем начинаются из-за лишнего веса.
Поэтому тут больше для мамы мотивация!))))
Вот за компанию со мной только и делает. Только я делаю, а сын, как скрипучая дверь стонет!??
Зато младший когда рядом крутится, тот наоборот пытается повторить все упражнения, хотя ему это вообще делать не предлагаю)))) Но ему в удовольствие, в отличии от старшего.
Ну тогда видимо только с мамой :)) Я бы подключала внешнюю мотивацию. Просто какие-то награды. Или звёздочки за каждое занятие, а за 5 звёздочек приз :)
Про награды думала, но ничего в голову не приходит.
Сын даже подарок на 11 лет заказал тапки резиновые!? Сказал, что остальное у него всё есть!?
У меня племяш, 9 лет. Отжимается 10 раз без напряга, подьем на кольцах с выходом силы-5раз, пресс-50.и это не считая боксирования и работы с гантельками по 1,5кг… занятия через день. Дома. С отцом. Я своих гоняю тоже, но без колец(((нету((( а так, младшему(2012г.рождения): разминка 10 минут, потом по кругу — отжимания от пола(кисти под грудью) 5раз, пресс 10, подтягивания-5(хват рук изнутри), гантельки-на каждую группу мышц по 5раз и 15 минут работы с лапами(боксирование)...
Считаю это лайтом… И то, только потому, что малой совсем не спортивный и нытик… А так, пацанам это необходимо, а то вырастут хлюпиками...
мы это делаем. Весело.
Не открывается. Киньте скрин видео пожалуйста.
Такая же ерунда..
Жаль, не знаю. как ещё скинуть, это ссылка на ютюб. Значит, не судьба.
По скрину только. Ссылки на ютуб всегда не отображаются!?♀️
я не понимаю, как по скрину. Что мне сделать надо?
Страницу с видео заскринить)))) По названию видео и названия канала найти можно будет)
C'est l'été: les enfants se dépensent
если вбиваю это, мне тоже выдаёт видео
Спасибо)
Наверное надо не полегче, а поинтересней..
Например?)
Некуда ставить.
Лучше в секцию, конечно. У меня племянник полный и ленивый, отдали в секции по борьбе и ему очень нравится. В таких делах поможет мужчина, с вас он пример брать не будет, а вот тренер может найти подход.
Года три назад я озадачивалась этим вопросом. В бесплатных секциях он долго не прозанимается. Там именно на результат тренера нацелены.
А в платных тоже таких особо не жалуют. Плюс время и деньги не малые.
В добавок ко всему сыну не все упражнения можно делать в связи с некоторыми ньюансами, связанными со здоровьем. Поэтому я подумала, всё взвесила и решила, что нихай лучше заниматься своей любимой музыкой. А спорт как-нибудь сами.
Но вот каждый раз такой ной стоит, что уже не знаю, как бороться...
Надо мотивировать. Мой с удовольствием делает зарядку, когда я его снимаю на камеру и выкладываю — им надо отчитываться каждый день в секции, они там выпендриваются друг перед другом. В компьютере стоит напоминалка, каждые 20 минут надо делать 10 отжиманий, 5 подтягиваний.
Уж и не знаю как мотивировать.
Уже пыталась мотивировать тем, что например в этом году он смог влезть в те штаны, в которые в прошлом году не влазил!?
Но это минутная радость у сына. А потом снова по кругу)))))
Но мне понравилась идея с будильником в течении всего дня.
Благодарю за идею!?
Может хоть так по одному упражнению станет делать.
У нас просто — если отказывается делать зарядку, то компьютер не разрешаю. Ещё всякие хитрости — если не слушается, то отжимается, не в наказание, а чтобы лучше запомнить. Отжимается со словами "я всегда буду слушать маму", "я никогда не буду обижать сестрёнку" ну т.д, смотря где накосячил. На самом деле, на будущее они не смотрят, бесполезно говорить, что ты будешь сильным, красивым и т.д., надо обманом и хитростью. Моему скоро 9.
У нас компьютером и так не пользуется))))) Так что не наш вариант!?
"Я всегда буду слушаться маму!"??
Мне нравится Ваш подход!)))))))
Вспомнилось как нас взрослых тёток и дядек так гоняли! Ходили по струнке все!???
Пора дома вводить казарменное положение!??
Послушаю, нам 7 но нытье такое же
О, значит мы не одни такие!))))))))
Я сама в детстве наоборот любила зарядку. Да и сейчас с удовольствием делаю по случаю)))
Не надо легче.
Сократите количество немного. Потом прибавляйте. О объясняйте, что да, через боль, к победе над собой. Это же мальчик
Пусть сам начнет ловить кайф от прибавления
Можно убрать с утра на другое удобное время. Но добиться регулярности
Так и так максимум 30 минут занимаемся, из которых упражнения минут 15, а остальное время охи и вздохи!)))
Или отдайте его в хорошую секцию с тренером-мужчиной, хоть обноется, но будет делать
Если утром не сделаем упражнения, то уже потом некогда. У сына занятия, я на кухне и с младшим, потом музыка, перерывы на покушать. И оглянуться не успеваем, как спать пора ложиться.
Не суть. Именно процесс наращивания. Справился? Уже можешь на 1 раз больше? Вау, круто, ты победил себя вчерашнего
Ну мне просто вечером проще всё даётся. Надо ещё на ребёнка смотреть, может, ему тоже. А перекинуть дела с вечера на утро другие вряд ли проблема. То, что не успеваете заметить, это уже к организации времени.
В секцию думала отдать. Но в секциях обычно на результат работают, а сын совсем не спортивный мальчик. У него проблемы при рождении были такие, что я вообще рада, что он сам ходит и даже бегает. Да и времени на спортивные секции сейчас совершенно нет, практически всё свободное время музыкой занимается.
Да какой там процесс наращивания количества упражнений… нам бы хотя бы в том же количестве каждый день повторять))))
С наращиванием количества я пробовала, дохлый номер))))
Нет, нет, не в том проблема. Утро у нас всегда на лёгкие занятия было, такие как спорт, полепить, почитать. А потом по-быстрому завтрак и уже умственный труд начинается)
Ладно, я других вариантов не вижу. Удачи! Можно оставить его в покое и вернуться к этому вопросу, когда его жир станет проблемой
Его проблемой, не вашей
А то, что вы выдаёте называется "рационализация". Я хочу другого результата, но действовать буду по-старому, потому что...
Не бывает нового результата от старых действий. Ребенку нужна мотивация, и не в духе "мама сказала надо"
Его проблемами это станет уже тогда, когда он станет взрослым человеком. А пока что это мои проблемы!
Мне просто не подходит вариант занятий вечером. Вот и всё!
От того, что я занятия перенесу на вечер суть не изменится.
Вопрос не в том, в какое время делать упражнения, а в том, какие упражнения, что бы ребёнок не ныл каждый раз.)))
Он должен ныть и превозмогать. Иначе толк какой от этих упражнений?
Вечер — это пример поиска других вариантов.
Вечер у нас всегда в спокойной обстановке проходит. Иначе он потом не уснёт.
? просто ДРУГИХ вариантов )))
Обсудите с ним, может, у него есть идеи
Обсуждали! Идея есть!???
Говорит, что само всё пройдёт!?????
Блин, я не знаю. У меня девка. И целеустремленности можно отсыпать. Чуть-чуть поднажать на нужную кнопку и всё, ждать результата
В плане спорта у меня всегда был стимул именно научиться ловкости какой-то, залезть везде всегда норовила. Турники на детских площадках и деревья стороной не обходила!))))
У сына не знаю как привить любовь, хотя бы к самой зарядке. Зато музыку может часами сидеть долбить. Вот там его как раз не оттащить от инструмента...?♀️
Может, тогда просто принять. Либо всё-таки воспитывать, что музыка-музыкой, но музыкант тоже мужчина, а мужчина — это сила. Показать разных мужчин, показать разных музыкантов.