Девочки, подскажите как убрать бока???? Для сведения, я хожу вфитнес клуб на трнажеры, но там ничего такого для боков нет
как убрать бока
Комментарии
Актуальные посты
2 сентября 2016 01:11
Доброй ночки.
Сегодня наступило 16 неделек…
Когда я делала УЗИ на 13 неделях, я себя хорошо чувствовала и сказали, что с ребенком все хорошо…
Вот уже в течении 4-5 дней с 15 по 16 неделю такое ощущение, что начинается тонус… У меня внутренняя паника… … Читать далее
18 декабря 2024 09:09
Два дня назад аквариум перевернулся, все рыбы оказались на полу. Надо было еще дочку в школу отводить в это же время. Кого сразу подхватила, дочь помогла, кого уже в конце. Были рыбы которые ушли на рыбьи облака.
Когда вернулась, то было … Читать далее
Когда вернулась, то было … Читать далее
19 декабря 2024 22:37
Не делай добра — не получишь зла…
К данной ситуации наверное это не совсем подходит, но что сделав доброе дело это обернулось мне «боком» это точно?
В конце лета прибилась к нашему дому(частный) кошка с маленьким котенком. Видно было, что уличные, … Читать далее
3 января 2025 19:04
Реально ли не разрезать? Как его убрать,уже третью ночь делаю примочки из мази ихтиоловой,сегодня купила просто жидкий ихтиол в аптеки городской,без примесей,его приложила заклеила,думаю как не взрывать у хирурга?? Записалась на 5е к хирургу,болит до … Читать далее
4 января 2025 11:21
Ну видимо нам не дано спать без таблеток. Не могу уже просто с этим его сном, до слез. И вот вроде стало лучше в разы в декабре, я прям радовалась, но у нас опять все катится в пропасть. Будто и не он спал несколько недель и ночью, и даже утром. Я даже … Читать далее
кстати как??? в спортзале.
для боков я знаю что упражнения на пресс с подниманием туловища и доставать локтями до противоположного колена, наклоны и пр.
мне помогает)))я 70кг весила)))
бег и плавание… каждый деньи много… правда моможет… только до изнеможения… жир это все((((
скручивания и хулахуп.
Упражнения на скручивание. Наберите в интернете.
обруч и наклоны в стороны
мне помогает беговая дорожка.
Сначала бегала, а теперь просто хожу, и так и так помогает, но хожу быстрым шагом.
А по времени сколько? Я бегаю 30 минут, а если иду то 45.
хулахуп
наклоны
наберите в поисковике упражнения на бока, там Вам миллион выдаст, подберете удобные для Вас и вперед+ по20 минут в день обруч (10 утром и 10 вечером), я лично так убрала)
обруч?
бодифлекс