Вес: 56.7 кг. (привес 300 грамм)
Откуда привес — знать на знаю 
Наверное организм решил устроить «качели».
Теперь контрольные замеры за неделю!
Объём талии: 73 см. (- 2 см)
Объём живота: 87 см. ( — 0 см) 
Объём ноги: 51 см. ( — 0 см)
Объём руки: 27.5 см (-0.5 см)
Конечно рассчитывала, что живот хоть на 5 мм но уйдёт, гадство Та часть тела, над которой так работаю и не уменьшается 
А теперь отчёт за прошедший день:
1. ПП (парёное, варёное, каши, макароны из тверд.сортов и т.д.) ЕСТЬ
2. Из сладкого: пастила, зефир, карамель, черный шоколад, печенье Мария (долгоиграюще — одна штучка на чашку чая):5 долек шоко+5 мармеллоу
3. После 18.00 сладкого не ем. ДА
4. Не кушаю за 3 часа до сна ДА
5. За час до сна стакан молока+хлебец зерновой сухой ДА
6. Гимнастика: пресс дойти до 4 подходов по 20 раз не верхний и нижний (упражнения классическое скручивание для верхнего и «велосипедик» для нижнего); наклоны в стороны для тонкой талии — дойти до 50 в каждую сторону.100 НА ВЕРХНИЙ ПРЕСС, 30 НА НИЖНИЙ, НАКЛОНЫ ПО 40 В КАЖДУЮ СТОРОНУ.
7. Стараться пить больше воды. ДА
8. НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ порции. ДА
9. Увлажнять кожу кремами и оливковым маслом НЕТ (((
10. Делать щипковый массаж живота себе перед сном 5 минут НЕТ, УСТАЛА ОЧЕНЬ, ЗАСНУЛА.
Может это жидкость из-за чего задержалась???
соль задерживает воду… ой, ну 300г не 3 кг)))
дак ну салат салатом так то… не пуд целый съела ведь, сё равно странно)
Не ем после 6 -да, за час стакан молока и хлебец-да))))
не нравится — можете не повторять)) моим отвесам это не помешало.
Никто и не собирался повторять))) Ради бога! Вы написали, мы прокомментировали)
Я понимаю. Просто накинулись. Я ведь кормлю. Спасть ложусьв 12 ночи. Есм в 19.00 последний раз. У меня от голода ещё сахар падает и начниает кружится голова или тошнить, и болеть желудок (гастрит скорее всего, атк врачи ничего толкового не сказали)-кефир ненавижу, вот пью обычно стакан молока. А хлебец — сухой который, диетический.
С чего взяли, что накинулась)) Даже и не думала)
взвешиваться и делать замеры надо 1 раз в неделю — иначе вся ваша мотивация коту под хвост. Далее, Вы пишете, что не ели за 3 часа до сна, а за час ухитрились выпить стакан молока да ещё и с хлебом.....
я как бы один раз в неделю и сделала.
И что? Это белок. У меня свой взгляд на ПП.
За час до сна какждый день так пью, отвесам моим это не мешает.
ааа) значит невнимательно прочитала — не поняла) Я бы посоветовала пить больше воды (сама пью по 1,8-2 литра — привыкла уже), и делать кардио тренировки — на них вес хорошо уходит. А качать пресс имеет смысл, когда вес уже в норме
Я подумала, что просто мышцы в тонус привести, чтобы стенка живота не была так растянута, после беременности.
да пожалуйста)
а, ну если для тонуса — тогда да)