2 месяца уже как я худею. Пп и подсчёт калорий
За этот месяц я скинула 5,5 кг (- 12,8 кг за 2 месяца)
В талии ушло 4 см (- 11 см за 2 месяца)
Бедра похудели на 5 см (-9 см за 2 месяца)
С ляжки сошло 2,5 см (- 6 см за 2 месяца)
ИМТ 20,74. Примерный % жира 23,1
В принципе я уже начинаю нравится себе в зеркале ?
На гв мое похудение никак не повлияло ?. Молока достаточно, малыш набирает вес хорошо. Я и сама сдала на днях общий анализ крови посмотреть на гемоглобин. Все хорошо ?
В этом месяце у меня был сильный срыв ?. Мы крестили мелкого, приезжали свекры. Каждый день мы где-то что-то ели. Жирное, вредное и сладкое. Я налетела на торты, аж страшео вспоминать ?. Короче неделю я не могла прийти в себя и снова начать следить за весом, даже пост писала по этому поводу. Подруженьки, спасибо за мотивацию ?
Когда я все же опомнилась то решила немного изменить рацион. Раньше я питалась продуктами пп в своём колораже, но не делила приёмы пищи на белковые и углеводные.
Сейчас мой завтрак состоит из углеводов + я ем что-нибудь сладкое обязательно (не могу без него). Но это не жирные пирожные, а к примеру шарлотка, сырники или мажор с вишней (для меня это сладкое).
В обед обычно ем первое (добавляю сметану) с парой кусочков отрубного хлеба. Но бывает и что то другое (мясо, рыбу или Владыно рагу например).
Ужин состоит только из белков (яйца, куриная грудка, творог).
Чай и кофе я пью без сахара и не пью молоко (просто не хочется).
Все время забываю, но если вспомню то добавляю в первые блюда ложечку кунжутной клетчатки.
Если очень хочется бутерброд ем только с сыром и немного.
Колбасу, сосиски, пельмени, майонез, белый хлеб я не ем.
Вареники ем только с творогом.
Конечно стараюсь пить много воды 2 и более литров.
Раз в 2 недели, а последнее время уже и раз неделю у меня читмил (праздник живота). Жру как не в себя ?
Обычно если это раз в 2 недели то наедаюсь до отвала весь день и на ночь тоже. Если же это раз в неделю то только 1 прием пищи, зачастую обед.
Я не диетолог конечно, но думаю что правильно все делаю. Учитываю обязательно БЖУ. То есть питание сбалансированное.
Осталось скинуть еще 4,2 кг. До нового года успеваю). Это было моей целью изначально (63 кг до нг). Рост мой 180 см.
Пы сы. Через 1,2 кг я достигну веса с которым становилась на учёт с дочкой
Какая умница ?, я на том же пути, вот только диета сказалась на гв, теперь молока не хватает, хотя вновь стала кушать больше. Но мы максимум времени у груди, чтобы вернуть всё на свои места. Нагрузки пока исключены, поэтому временно не смотрюсь в зеркало ?
Я за молоко тоже переживала сильно, но ттт повезло нам. Физ нагрузки мне хоть врач и разрешила сразу после лохий, но меня лентяйку на долго не хватает ?. Спасибо большое)))
У меня в прошлый раз тоже на гв не отразилось, поэтому так смело начала и сейчас но фигушки
Катюш, ты просто умница?
Спасибо дорогая ?
Классно, ты молодец ? ?продолжай в том же духе ?
Спасибо большое ❤
Нам тоже нужен такой ковер!)
А ты молодец ??
Спасибо)))
Какая вы молодчинка!? Удачи) не останавливайтесь)
Спасибо большое ❤
Красота)А я -1от веса до беременности, думала что хоть 2-3кг останутся при мне от беременности, но генетика берет свое(
Круто))) мой организм решил не учитывать генетику ? (мама у меня дрыщ)
Да ещё я одна з двумя детками круглосуточно -выматывают меня)
Меня мои тоже ?
Но вы молодец-я бы наверное не смогла такую себе установку дать-восхищаюсь, результат прекрасный!
Спасибо большое) я стараюсь. 2 месяца назад я ненавидела себя и даже плакала из-за этого.
Да ладно -вы красотка!
Ваууууууу!!! Как рожу тоже буду!!!)))) Вы такая умница!!! Результат бомбический!!!!
Спасибо большое))))
Я с Вами! Держусь!
?❤
Очень круто!!!
Мне бы набрать наоборот...
Спасибо) я не знаю что с вами не так, люди которые не могут набрать вес (не в обиду). Здесь похудеть охота, а вы о наброре говорите))) мне только мечтать о таком)
Ничего себе ?. Я слышала что бывает такое, но редко, что беременность так влияет. Видела передачу по тв. Но при этом малыш хорошо развивается. У вас так же?
Да, развивается нормально. Но сил не хватит вытужить..
Ну если что сделают кс. Будьте здоровы. Кушайте хорошо)
Кушаю постоянно, что уже нет… Но по этом они меня из-за анализов мочи сажают на диету без сахара, соли, жирного, жареного и т.д… И как я наем на такой диете...
Мне не желательно кесарево по показаниям((
Прям замкнутый круг ?. Пусть все у вас и у малыша будет хорошо ?
Отличный результат))) а рост какой у вас?
Спасибо) 180 см
Просто класс! Молодец!!!
Спасибо ?
Ну вот, теперь хорошее питание, а не диета) молодец!
Да) диеты это не по мне точно)
Молодчина ?
Спасибо ?
Отличный результат! Молодец ?
Спасибо большое ?
Какая вы умничка! Мне тоже пора за себя взяться ? надо скинуть кг 8. Можно я к вам добавлюсь, буду мотивироваться вашими успехами?
Спасибо) конечно ?