2 месяца уже как я худею. Пп и подсчёт калорий
За этот месяц я скинула 5,5 кг (- 12,8 кг за 2 месяца)
В талии ушло 4 см (- 11 см за 2 месяца)
Бедра похудели на 5 см (-9 см за 2 месяца)
С ляжки сошло 2,5 см (- 6 см за 2 месяца)
ИМТ 20,74. Примерный % жира 23,1
В принципе я уже начинаю нравится себе в зеркале ?
На гв мое похудение никак не повлияло ?. Молока достаточно, малыш набирает вес хорошо. Я и сама сдала на днях общий анализ крови посмотреть на гемоглобин. Все хорошо ?
В этом месяце у меня был сильный срыв ?. Мы крестили мелкого, приезжали свекры. Каждый день мы где-то что-то ели. Жирное, вредное и сладкое. Я налетела на торты, аж страшео вспоминать ?. Короче неделю я не могла прийти в себя и снова начать следить за весом, даже пост писала по этому поводу. Подруженьки, спасибо за мотивацию ?
Когда я все же опомнилась то решила немного изменить рацион. Раньше я питалась продуктами пп в своём колораже, но не делила приёмы пищи на белковые и углеводные.
Сейчас мой завтрак состоит из углеводов + я ем что-нибудь сладкое обязательно (не могу без него). Но это не жирные пирожные, а к примеру шарлотка, сырники или мажор с вишней (для меня это сладкое).
В обед обычно ем первое (добавляю сметану) с парой кусочков отрубного хлеба. Но бывает и что то другое (мясо, рыбу или Владыно рагу например).
Ужин состоит только из белков (яйца, куриная грудка, творог).
Чай и кофе я пью без сахара и не пью молоко (просто не хочется).
Все время забываю, но если вспомню то добавляю в первые блюда ложечку кунжутной клетчатки.
Если очень хочется бутерброд ем только с сыром и немного.
Колбасу, сосиски, пельмени, майонез, белый хлеб я не ем.
Вареники ем только с творогом.
Конечно стараюсь пить много воды 2 и более литров.
Раз в 2 недели, а последнее время уже и раз неделю у меня читмил (праздник живота). Жру как не в себя ?
Обычно если это раз в 2 недели то наедаюсь до отвала весь день и на ночь тоже. Если же это раз в неделю то только 1 прием пищи, зачастую обед.
Я не диетолог конечно, но думаю что правильно все делаю. Учитываю обязательно БЖУ. То есть питание сбалансированное.
Осталось скинуть еще 4,2 кг. До нового года успеваю). Это было моей целью изначально (63 кг до нг). Рост мой 180 см.
Пы сы. Через 1,2 кг я достигну веса с которым становилась на учёт с дочкой
Классно выглядите, никаких боков не нашла у вас ?
Спасибо большое))))
Ого отличный результат и выглядишь отлично!
Спасибо большое ?
Отличный результат ??
Спасибо ?
Блин, круто, тоже так хочу
Так давай ??
Вы большая молодец, я сейчас вешу 55 и все, дальше никак
Спасибо) а рост какой?
155?
Амкакрй вес хочется?)
48)))
Все получится)))
Да что-то запал пропал, ем и злюсь, смотрю в зеркало и злюсь, но дальше не доходит
Нужно найти мотивацию.)
Ух ты, очень круто!
Спасибо большое ?
Но хочу 55??? ну это потом, когда ГВ закончу
Аппетит сильный что скйчас не хочешь или за гв боишься?
Я все таки встала на весы? вес 64
Ну норм вес) а рост какой?
Умочка???
Спасибо ?
А подсчет калорий… это? Где высчитывали свою норму?
Приложение мне вычитало изначально и по мере худения я ввожу вес и оно корректирует количество калорий ежедневно. Таблица калорийности, зелёный значек.
Умничка просто!!!
Спасибо ❤
Ты наша красотка и мотиватор!!?
Спасибо ??❤
а салаты? особенно щётка
Салаты перестала есть последнее время. Только огурцы точу по утрам. На помидор у малого аллергия.
Шикарно??еще тренировки подключить и будет вообще? рекомендую приложение BSGo, можно заниматься прямо дома. Тренировка минут 20-30 длится. Вы большая молодец?
Спасибо большое))) трени в перспективе у меня))) после нг хочу активно начать готовиться к лету. Приложение скачаю ?
Как ты находишь время на готовку еды себе отдельно?))))
Я ничего такого эдакого не готовлю.))) Часто я ем просто Владыну еду, а она вся пп)))
А я такой лентяй, да и с Вованом я только ужин готовлю полноценный тк вечно на ручках. У меня то бутеры, то пельмени для себя самой, то блинчики с магазина замороженные, или каша, супы не помню когда ела? с таким питанием не скоро похудею, вес уходит сам по джинсам судя, но медленно..
Ну хорошо что не растет) значит обмен веществ у тебя в норме)
Надеюсь ттт?
Ты просто умничка! Это великолепный результат! ??????? Я свои прилипшие 2 кг не могу скинуть.
Спасибо большое)))) давай постарайся ?