У меня проблемы со сном, сколько я себя помню. В школу я вставала, как пленник. Первые два урока, как во сне сидела. А к ночи не могла уснуть, то голова болит, то мысли о контрольных, то еще что… В универе тоже самое… Еще плюс общага — сплошной шум.Сон в меня очень чуткий. Как родилась доча, стало еще хуже. Она до сих пор может плакать по ночам, просыпаться и ворочаться. Я конечно спать не могу. Бывает, что по 5 раз за ночь то проснись, то засни. Начинает болеть голова. Доча спит то с нами, то в кроватке рядом. и вот она начинает кряхтеть, а муж с боку — храпеть. я лежу между ними и думаю, когда это закончится. С утра не могу разлупить глаза… Потом весь день хочу спать, иногда в обед с дочей сплю. Часто бывает, что хочу спать и не могу уснуть. Короче, наверное это больше нервное. Но так всю жизнь. Сон никакой. Бывает, когда уже с ног валюсь, тогда ниче не слышу.Но в основном каждый шорох. Да и сова я, что может быть хуже.Может успокоительные пить начать? Мужа иногда бесит, что я просыпаюсь от кликаний мышкой.У него-то наоборот — хоть атомная война. Даже будильник на дневные смены я завожу, просыпаюсь и бужу его. Вот его бесит, что я чутко сплю, а меня не должно бесить, что я из-за него должна полностью просыпаться, чтобы его растолкать… а заснуть потом снова тяжело...
блин у меня муж такой -все время невысыпается, аж бесит, я хочу куда нибудь сходить, провести время всем вместе, но он постоянно спит, я его ругаю что нужно идти к врачу, а он по жизни такой, в школе спал все время… в интитут лень ( но спит он крепко, а я вот жаворонок но и все все слышу, муж когда я сплю не сидит за компьютером, сына чувствую из соседней комнаты))
не знаю что даже посоветовать, пусть муж подежурит с дочью, с вы в другую комнату
У вас тревожность повышенная?
Да офигеть, какая повышенная. Я от всего дергаюсь.
это и причина. нужно с этим работать, с этого начинать. Начните с выключения внутренних диалогов — уже станет намного проще. Потом дальше потихоньку восстанавливать доверие к этому миру.
Да, я понимаю, что нужно отключаться, но сложновато. Я впечатлительная сильно.Мне это так мешает...
Просто вы же уже понимаете, что это вам мешает жить… дальше только хуже. тревожность и к болезням приводит всяким, хроническим, неприятным, портит отношения с близкими… Есть специальные техники, посмотрите в интернете. Это важно!
спасибо за совет. посмотрю, что там за техники...
удачи вам) и внутренней уверенности и спокойствия)) ну сладких снов!