диета

Ну, а честно. Я не сторонник диет и вообще не люблю это слово. Я за образ жизни — правильное питание) Есть можно всё, но знать сколько, когда, как часто!

Питание — 70% успеха.

30% — движение. Т.е.активный образ жизни. Бег, функционалки… Грамотно спланированые занятия. Это если Вы хотите, чтоб мышцы в тонусе были))

сижу на 5 диетах… одной не наедаюсь

если есть все то нет.

НИ КАК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мой брат с женой едят все! Но 2 раза в неделю не едят вообще ничего — худеют реально, но я так не смогу.

очень маленькими порциями)

Можно всего раза в 3 меньше есть.

тратить калорий больше чем съедаете)

так не бывает)))))))