Сколько времени вы проводите в зале? Что делаете?
Я раньше ходила, у меня всегда уходило два часа. Пока переоденешься, потом на тренажерах полчаса, полчаса на кардиотренажере, полчаса на беговой дорожке. Душ, одеться ещё полчаса. То есть ровно 2 часа уходит.
А у вас сколько?
Я хожу на EMS фитнес, тренировка 20 минут длится
Я на волейбол хожу. Все зависит от удаленности зала от дома. В среднем 1.5 часа игра. 25 мин туда, 35 мин обратно (с душем). Итого 2.5 часа
Хожу на час: прихожу туда в спортивной одежде, 10 минут разминка, 45 минут силовые, тут распределяю верх или низ, 5 минут растяжка и домой. Когда есть время, то после часа иду в сауну. Если кардио, то час на дорожке и 5 минут сполоснутся под душем и домой, иногда иду на аэробный курс, это тоже час. Не всегда нужно совмещать кардио и силовые, можно по другому распределить. Я хожу 3 раза в неделю в среднем и у меня нет 2 часов, а только час и этого достаточно, за последний год, как я перестала в зале по 2 часа убиватся, я прибавила хорошо в мускульной массе и визуально это заметно и по всем измерениям с тренером и желания больше туда ходит, так как час интенсивный и эффективный
У меня час уходил. Но я шла в спортивном кстюме, занималась 50 минут-час и уходиа потная домой, дома принимала душ, я рядом с фитнесом живу. Мне так удобнее.
Сейчас не хожу)
Но когда ходила, то меньше 2 часов не получалось.
Я люблю групповые занятия. А перед ними или после 30 минут занималась на тренажерах. 30 минут переодеться.
Так это Вы в зал просто ходите, а не на фитнес. У меня на фитнес полтора часа — 45-50 минут тренировка и переодевание.
сейчас час, максимум час двадцать… я очень ограничена по времени… да и в выборе нагрузки… а раньше и по три часа могла зависать
1 час 40 минут занимает тренеровка. Без учёта времени на переодевание, душ и пр.
По дням силовые упражнения распределены. В пн нагрузка на руки, в среду на ноги, в пятницу общая.
Примерно час час пятнадцать
Когда ходила примерно час тренировка, ещё мин 30-40 плавала и мин 20 переодеться) дома на тренировку уходило 1-1,5
Примерно столько же. Разогрев минут 10-15, силовая -час, минут 20 кардио, и минут 10 растяжка.
Я не люблю тренажёры, хожу только на групповые занятия, потому что это не скучно и продуктивно. Одеваюсь за 5-7 минут, потом 15 минут на разогрев на эллипсе, час само занятие, а после него ещё полчаса-час могу поторчать в сауне или бассейне. Одеваюсь обратно минут 10 максимум
Я просто ходьбой занимаюсь, тоже примерно 2 часа и уходит. Фитнесс пока нельзя
Я кардио и силовую разделяла по дням, кардио был бассейн
2 часа из них час растяжка и час интервальная тренировка силовая ноги пресс или спина