Зеркало я обхожу стороной… а сейчас глянула на фотки, прости дичь 😱😭🙈 70кг чистого жира… одни складки, как гусеница, подбородок не 2й, а 22й уже. Ракурс понятно, неудачный для фото, зато «во всей красе», так сказать 😭 Надо как-то брать себя в руки… Но и так тяжело это сделать. А после последней попытки похудеть, когда за 2-3 недели ни грамма не ушло, вообще нереально ((( Руки опускаются. И взяться за себя не могу, и на этот кошмар уже нет сил смотреть 😭 Блин, девочки, как вы находите силы худеть? Все вот эти « просто вижу свой жир и не ем/мотивация/результаты вдохновляют/потому что пп-это образ жизни » и тд нифига не работают. Я такой жирной никогда не была, у меня лишних 11 кг, как минимум. Но чем больше жира, тем больше жру, замкнутый круг какой-то 😭😭😭 на старые фото 👇 смотрю м плачу 😭😱
кушать просто меньше надо. Порции сократите в два раза. Через неделю еще в два раза. И через неделю — еще в два. А чтобы не казалось, что вы не наелись — на каждую вилку/ложку минимум 40 жевательных движений.
Бери себя в руки, пока ещё не поздно. Будешь весить 100 кг — тогда будет намного тяжелее это сделать(
Спорт и ПП! Если есть возможность запишитесь в зал, лучше с тренером, хотя бы на месяц тренера взять, чтобы он составил план тренировок и питания! Поставить себе цель, какую вы себя хотите видеть и идти к ней!
От зала и более менее правильного питания результат будет 100%!
Начинайте потихоньку и просто делайте, делайте фотоотчет свой! Это процесс не быстрый, но результат будет 100%☀️
Если б у меня была возможность заниматься в зале с тренером, я б так точно не выглядела)
Сразу после родов, спортом ходьбой питание и массажами за 3 месяца вернула все и теперь держусь в рамках +-1кг. Чем старше становлюсь тем проще соблюдать, наелась чтоль уже г… вна всякого?
Хожу больше с малым, если ем много в течении дня
Каждый день стою перед зеркалом, если вижу жир жирный — понимаю, что нужно немного уменьшить аппетиты, для меня ооочень важно хорошо выглядеть
И я такая же?
Худею на интервальном голодании 16/8. Не голодаю, поэтому мозг не воспринимает это как диету и мне легко сидеть. Уже 175/57, худею до 55. Может и вам попробовать?
Вот те 3 недели пробовала, толку 0
я худела на проекте ПраймТайм. Похудела на 10 кг. Но это даже не главное, там заряжаешься такой энергетикой и позитивом, начинаешь на жизнь смотреть по-другому. Учат правильно и ВКУСНО питаться, огромная поддержка от тренеров и таких же худеющих, как и я. И еще я полюбила спорт, хотя до проекта я его просто ненавидела. Может и вам найти похожий проект или попасть в группу худеющих?
гуляем с мелкой целый день, на поесть самой времени нет? только и делаю что кормлю Мику
каа только слеза с пп набрала 3 лишних кг. Пп творит чудеса. но колбаса вкуснее. придется выбирать
а рост 165 где то ?
170
11 кг — фигня! Вот 25 кг даааааааа
У меня тоже рост 170см, до Б вес был 69-71 и мне казалось многовато. А сейчас 81???? вот сейчас я жирная, а не тогда была? на ПП меня не хватает надолго, диеты точно нет — боюсь проблем со здоровьем, да и вес потом вернётся.
И я тобой, у меня сейчас 74 при росте 166
Если хочешь, кидай в личку номер, добавлю в группу Вотсапп )))
А мне вы нравитесь!