Привет, красотки! 
Спешу отчитаться, сегодня поздно, только все закончила.
Завтрак: овсянка, ложка меда, горсть грецких орешков, кофе с молоком, кексик
Обед: такой же как вчера, гречка, печенка, огурчик, в этот раз съела весь :)
Ужин: творог 5 %, чуть молока, маленькое садовое яблочко
Воды 2 литра, витаминки, как обычно.
Упражнения: отскакала второй день с Джил, сначала было тяжко, мышцы болят, потом ничего, втянулась, сегодня уже проще, все упражнения знаю, быстро ориентировалась.
Блин, у нас такой плохой портативный ДВД, я каждый раз диск по 10-15 минут включаю, не хочет его читать и все тут (((( А это я в полете :)
ой, ржака 
Процедуры: днем АК, после намазалась гелем-эластиком
вечером кофейный скраб и ванна с лавандовой солью, бухнула 1 кг, решила, что будет полезно для мышц полежать в теплой водичке, да еще с эфирным маслом лаванды, которое снимает боль в мышцах.
На фотке цвет получился просто ужасный, в реале — приятный темно-фиолетовый был :))))
После ванны полежала чуток и намазалась маслом от сиберики и кремами для груди, рук, ног, лицо мазать не стала, его надо сначала в порядок привести :)
Ну и вечерком опять творила выпечку, опять новый кексик. Фотку выставлю, тренирую вашу силу воли :)))))
Завтра с утреца заценим :)))
Денек сегодня был хороший. С утра обнаружила, что забыла заплатить за инет и его отключили, идти мне было лень, поэтому я решила посмотреть фильмы. Тревожный вызов и На грани. Ленчик, фильмы обалденные, спасибо, что посоветовала 
Всем хорошего вечера, всех 
скажите плиззз а кашу только овсянку с утра можно что ли?
нет, почему? с утра можно хоть жареную картошку лопать :))))
просто мы как-то привыкли в семье кушать овсянку :)))
ааа понятно,, а тоя почитала везде овсянка вот и возник вопрос, а каша на воде или на молоке?
на воде, на молоке она более калорийная, это раз, второе, у сына была аллергия на молоко и мы старались не давать ничего молочного, сейчас его в садике кормят завтраками, но по привычке кашу варим без молока :)
а можете в кратце посоветовать из доступных продуктов, что на ужин можно?
вкратце не получится, там 7 вариантов ужина, в каждом варианте множество продуктов, которые можно смешивать между собой, нельзя смешивать только продукты из разных вариантов
вот здесь есть списки вариантов, можно посмотреть (https://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401) там в самом конце
Молодца, а я чет все забросила-эти три дня вообще еще ни одной процедуры не сделала-простуда меня совсем свалила(((
ты сначала вылечись, а потом делай, я когда совсем плохо было, тож ничего не делала :)
Сегодня я уже в строю)) Намазюкала перед банькой термо маску, уже полчаса как пришла-до сих пор пылаю сижу!
да, она такая, ядреная :)
Флоресан вся чет такая ядреная-от горячей все кипит, от холодных под три одеяла прыгаешь
да-да, но это не у всех, некоторые пишут, что вообще никакого эффекта не чувствуют, меня холодное до костей пробирает :))))
Меня горчичное не греет-я от него мерзну, а кожа потом сожжена. Бывает)
Похоже, что я тоже буду переходить на овсянку по утрам))) Что-то вес сместа не сходит опять
может, у тебя какие-то гормональные нарушения, ты не проверялась? ну уж очень долго он у тебя стоит
проверяла — только щитовидка барахлит… гипоиреоз небольшой послеродовый.
ну тогда ждать и продолжать все то же самое :)
ну вот я так и делаю...
привет)))вот ты умница)))на меня лень какая-то напала)из-за дождя что ли… не занимаюсь 2 день))только систему соблюдаю… давно хотела спросить, почему на завтрак кашу кушаешь? любишь? я вот только гадости типа бутеров, шоколадки, блины)))))
к каше муж приучил, я раньше ее вообще не ела, сейчас просто не представляю себе завтрак без каши :)))))
аха, забавная :))))
ОЙ фотка смешнючая
Кексика хочуууууууууу
а я уж не хочу, съела аж 2 куска, больше не лезет :))))
а фотка, да, ржачка :)))))
аха, у меня такая же реакция была
ну как всегда ты умничка)))
стараюсь :)
полет улыбнул)
аха
Катюш, каждый день чего нибудь да прикольнешься!
ну так надо ж вас радовать и настроение поднимать
Фотка угарная)))))))))) пять минут полет нормальный)))))))))) а я не смогла скакать оказывается щиколотка не зажила еще, недавняя травма. А так хотелось!!!((( как вылечить этот вывих едрена матрена....
попробуй какой-нибудь другой курс, где не надо скакать, или другого тренера вообще, их же сейчас миллион :))
а фотка да, угар, я смеялась, когда увидела :)))
НЕ МОГУ НАЧАТЬ НИКАК!!! решила тоже попробовать -60, а начать не могу.аж стыдно.
нужен настрой, очень серьезный, давай берись :)
здорово!
аха :)
пасиб :)
Кексик обалденный, а мне Джил, не подошла У меня варикоз… а так замечательные тренировки. 1 месяц от занималась и потом узнала только… Мышцы очень хорошо подтягивает))
а с варикозом нельзя что ли прыгать? вот не знала, у меня его нет, просто на будущее интересно :)))
кексик, да, оч вкусный :)