Привет, красотки! 
Спешу отчитаться, сегодня поздно, только все закончила.
Завтрак: овсянка, ложка меда, горсть грецких орешков, кофе с молоком, кексик
Обед: такой же как вчера, гречка, печенка, огурчик, в этот раз съела весь :)
Ужин: творог 5 %, чуть молока, маленькое садовое яблочко
Воды 2 литра, витаминки, как обычно.
Упражнения: отскакала второй день с Джил, сначала было тяжко, мышцы болят, потом ничего, втянулась, сегодня уже проще, все упражнения знаю, быстро ориентировалась.
Блин, у нас такой плохой портативный ДВД, я каждый раз диск по 10-15 минут включаю, не хочет его читать и все тут (((( А это я в полете :)
ой, ржака 
Процедуры: днем АК, после намазалась гелем-эластиком
вечером кофейный скраб и ванна с лавандовой солью, бухнула 1 кг, решила, что будет полезно для мышц полежать в теплой водичке, да еще с эфирным маслом лаванды, которое снимает боль в мышцах.
На фотке цвет получился просто ужасный, в реале — приятный темно-фиолетовый был :))))
После ванны полежала чуток и намазалась маслом от сиберики и кремами для груди, рук, ног, лицо мазать не стала, его надо сначала в порядок привести :)
Ну и вечерком опять творила выпечку, опять новый кексик. Фотку выставлю, тренирую вашу силу воли :)))))
Завтра с утреца заценим :)))
Денек сегодня был хороший. С утра обнаружила, что забыла заплатить за инет и его отключили, идти мне было лень, поэтому я решила посмотреть фильмы. Тревожный вызов и На грани. Ленчик, фильмы обалденные, спасибо, что посоветовала 
Всем хорошего вечера, всех 
умничка, хозяюшка, кексик оч аппетитные! ты гантельки на сколько кг берёшь для занятий?
пасиб :)
пока на 1,5 кг, но у меня есть и на 10 о снимающимися дисками, после долгого перерыва не рискнула тяжелые брать, и с этими-то капец как тяжело :))))
у меня девочка знакомая со 117 до 68 похудела -занимается с 3-х кг гантельками! а мне бы что посоветовала? руки бы подкачать, а то скоро крылья отвиснут!
начни с 1,5-2, не больше, а то загнешься, ну а потом надо постепенно увеличивать вес
спасибо! как будет возможность, прикуплю и буду заниматься!
а я опять про кофе, в магазине на упаковках написано например так «молотый кофе» для турки, такой подойдет или мелковат?
да подойдет на самом деле, потому что я реально ни разу не видела, чтоб на упаковке было написано кофе грубого помола, везде пишут, что тонкого :))))
бери самый дешевый, ориентируйся на это :)
ооо а вот кстати на этом Форсе или как там его, что написано???
Форт :)
кстати, на нем как раз не написано про помол, но то, чо его можно готовить как в турке, так и в кофеварке написано :) вот здесь у меня самая последняя фотка его www.baby.ru/blogs/post/166506779-17163754/
ды нету такого… Кать, а какой-нить другой пробовала не?
да любой бери дешевый, чем ниже цена, тем качество хуже и помол грубее :) я в самом начале каким-то пользовалась, но забыла уже название (
Зерновой покупаю!
вот тоже вариант, там вообще можно сделать как угодно :)
эх, и кофемолки у меня нет
ну я тебе и говорю, покупай самый дешевый, не ошибешься :))
а мне как-то легко далось, 2 месяца перерыва и вот уже в строю :))
о, ну да, после года тяжело возвращаться, у меня было 2 перерыва по 4 месяца, оч тяжело входила в режим
у меня за плечами 36 :)
удачи!
ты как всегда превосходна)))))))))))))а фотка в полёте улёт просто
Какой аппетитный кексик!
вообще, стоит и манит, но я держусь :)))
Вот это сила воли!!! Я бы не выдержала. И вообще после твоего поста что-то поесть захотелось, но я решила худеть.
хочешь есть — попей водички :))))
это не столько сила воли, сколько нормальное отношение к еде, я знаю, что завтра утром я его попробую, так что я не нервничаю и не тороплюсь, за ночь его никто не съест :))))