Девочки выручайте!!!!
Мне 21год у меня 2е прекрасных сынишек одному 2.6 торому 3мес… при росте 67 я вешаю примерно 97кг!!! это ужас!!! Правда я не всегда такая была… До 1ои б. Я вешала 72кг… Перенесла 2кс… хочу сбросить эти ужасные лишние кг! Подскажите кто как худел?
Напишите адрес-я вам учебник по русскому языку пришлю.
вы что учительница?
А какая разница?
вот вот. у меня как то глаза разбежались от шока, сначала думаю, как можно быть такой безграмотной, потом как можно себя так запустить, потом снова о безграмотности, чему она может детей научить ?
Нее, я так глубоко копать не собираюсь. Мои дед и бабка всю жизнь в селе в Молдавии прожили и все дети у них нормальные выросли, в том числе и моя мама. Только двое детей из шести просто работают на земле, а остальные имеют вышку. Впрочем, те, кто работают на земле, тоже весьма достойные.
А бабушка с дедушкой учились в школе класса до 7го.
Ну автор не быдло, безграмотная и простовата-да, но это не порок)) научит ь она детей может и хорошему спокойно.
Аж глаза бл*** ты в кучу от таких комментариев… бабы на столько долбанулись… такое писать. Аж слов нет. Не слушайте. Мышцы всегда можно наростить!!! И живот тоже МОЖНО УБРАТЬ — не ложась под нож. От вас зависит. У моей сестры было что то подобное… сейчас стрлйняшка. Но каких усилий это стоит…
На все готова лиж бы ушло все это) за поддержку спасибо)
У меня один ребёнок. Ну тоже было кс. Врач разрешил спорт после 6 мес. Я в зал хожу и по сей день. Свои килограммы давно вернула, живот тож плоский. И питания ( диеты) как бы особого не соблюдаю. Но в вашем случае нужно начать именно с питания. Кушайте чаще но меньшими порциями без Фастфуда и по больше пищи на пару. И начинайте привыкать к спорту, только это вам поможет. ( начните с утренней зарядки. Ну и если нет времени на зал, у вас есть хорошая гантеля дома в виде первого ребёночка. ☝?️☝?️☝?️главное не ленитесь
Пп — 18 кг и 4 года держу
Меньше жрать, ну всмысле дефицит калорий. И спорт, силовые
Сброс веса возможен только работой с питанием. В первую очередь попробуйте перестроить по времени. А именно, утром — можно практически все кушать, включая фрукты, мучное, сладкое и тд (без фанатизма), в обед уже первое блюдо с 1 кусочком хлеба и второе полноценное (мясо и гарнир, салат), а вот с ужином строже — мясо или рыбу с салатиком. Перекусы тоже легкие, никаких мучных изделий. Исключите газировки, соки… Конечно старайтесь и утром кушать правильные продукты — яйца, крупы, молочку… То есть смысл такой — утром можно и углеводы, а вот вечером белки, никаких углеводов. Для начала даже такой расслабленный вариант может дать первые результаты… Ну а потом хорошо бы и мучное совсем ограничить или исключить, и ужинать за часа 4 до сна. Пить больше жидкости…
Так я и так сладкое не ем вообще… Ничего мучного даже норм еду если поем 2р в день то уже хорошо)
Не согласна лишь в одном, наоборот нужно сначала строгое пп, а уж потом расслаблять по чуть чуть
дело не в том сколько вы едите, а что вы едите
Если едите редко, то это тоже стимулирует организм делать запасы. Нужен конкретный график приема пищи. Должен быть режим. Еда должна быть полезной и порции умеренные. И как писала выше соблюдать правило «углеводы в первой половине дня, белки во второй». И допускаю мысль о том, что Вы недооцениваете Ваши порции и рацион. Моя сестра страдала избыточным весом и говорила, что она и так ничего не ест, максимум 2 раза в день. Потом я стала свидетелем, как она утром по дороге в санузел съедала пару бананов, и это вообще не входило в счёт еды у неё, потом пироженки лёжа на кровати у телевизора… в общем это она не брала в учёт… Она считала 2 раза в день когда сидя за столом толковое ела, а вот такие перекусы — это мимо глаз и ушей…
Люди, зависимые от еды не могут сразу резко перестроиться на новый режим… они легко срываются… поэтому плавный переход более реально реализовать
Люди, зависимые от еды не могут сразу резко перестроиться на новый режим… они легко срываются… поэтому плавный переход более реально реализовать
Человек устанет и сорвется, а после строгого пп, облегчит себе жизнь и это не превратится в диету а в образ жизни.
На моем пути чаще встречались люди, созывающиеся от резкой перемены питания, нежели плавного перехода… в принципе, не суть… пусть автор поста выбирает себе свой путь
если до беремености уже весили 72, что значит "не всегда была такой?"
Ох нифига се у вас фартук? похудеть то думаю можно спорт и пп, но вот с фартуком конечно проблема. Но вы не отчаивайтесь, берите себя в руки и не ленитесь. Похудейте кг хотя бы на 20 а потом уже и видно будет как фартук подтянется.
Спасибо)
Найдите себе подругу готовую общаться с вами, поддерживаете друг друга, контролируйте, и думаю вам будет легче идти к цели
Купите массажные банки в аптеке, масло массажное и каждый день делайте на животе массаж +пп! Вот такой мешок весел после 1 кс, убрала банками! Но нужно каждый день
я вешу 59 при росте 157 и после двух подряд кс висячий живот((( весила 80, ем малыми порциями, сладкое прям сильно ограничиваю и после 6 мону себе позволить только йогурт в баночке 115 граммовый) сейчас откажусь от сладостей и начну считать калории. хлеб не ем совсем, картошку ооочень редко, если прям страшно хочется. макароны — только если совсем есть нечего и без гарнира.
Только диета и спорт
Подсчет калорий..1000-1200, больше жидкости, не есть после 18, за 2,5месяца 13кг в минусе… Сейчас добиваю еще 5 надо
А мышцы в форму как привести после Кс?
я просто дома качала пресс, вам можно и в спортзал записаться… со временем они сходятся мышцы после КСи по мере похудения живот уходит и складка подтягивается… Конечно не идеально будет, но не будет свисать так
вам правильное питание поможет
это девочка помогает правильно питаться, моя подруга, найдите ее в инсте и посмотрите результаты тех кто с ней худел, я лично за 2 месяца 8 кг скинула так что было бы желание
Это так всегда после кс?
у меня похожая хр*нь после 2-х кс подряд) но ничего, по-тихоньку подтягивается)))) потом зал подключу, может лучше станет))
Не не не?не дай боже чтобы так всегда было после кс
У меня первые ер, а вот сейчас кс 90% будет? неприятно конечно, когда вот такое остаётся(
Просто у меня сейчас такое пузо?а ему ещё расти и расти. Дети трёхкомнатную делают во мне
Нет конечно, не всегда.
Я понимаю?у меня второе кс предстоит, надеюсь не будет такое висеть
???
Нет, если вы занимаетесь собой.
Нет у меня два кс, вес сразу после второго на сл утро 44 кг, живота не было вообще
нет) 20 кс и вешу 56 при росте 163. до идеального веса остался один кг)
два кс)
все зависит от набора веса, я оба раза 20+ набирала, потом слишеом быстро скидывала, если у Вас набор не большой и живот аккуратный — возможно избежите этого. часто еще зависит от свойств кожи.
жуть… мне кажется похудением это не убрать...((
в плане живота да. только пластика
+++