Девочки выручайте!!!!
Мне 21год у меня 2е прекрасных сынишек одному 2.6 торому 3мес… при росте 67 я вешаю примерно 97кг!!! это ужас!!! Правда я не всегда такая была… До 1ои б. Я вешала 72кг… Перенесла 2кс… хочу сбросить эти ужасные лишние кг! Подскажите кто как худел?
Ой, я не могу, все такие лани(читаем козы), какой спорт после кс-3 месяца прошло. Первое-пейте много воды, второе кушайте часто, но по блюдечку-каждые 2,5 часа, до 12 дня углеводы-каши и фрукты, на обед мясо-рыба-овощи, потом творог и яица. Майонез, белый хлеб, исключаем. Через годик займётесь спортом.
+
Вам всего 21 год. Прекратите немедленно есть на ночь. Ешьте много овощей, вареное мясо, яйца. Фрукты до 16 часов. И пейте много воды. Немного усилий и вы скинете. В 21 год легче похудеть, чем в 35 лет. Все в ваших руках. Даже если у вас ГВ, можно придерживаться диеты. ну и конечно, много двигайтесь. И да, ничего страшного, если на ГВ вы поголодаете. Главное, питье и молоко не пропадет. Удачи! Главное, начинайте с себя, с головы.
рот зашить.я конечно извиняюсь но в 21 год выглядеть ТАК -это Капец...
что тут выручать, у вас никогда не было силы воли, и желания видеть красивое тело в зеркале. даже 72 кг при вашем росте это уже ожирение. если у вас нет проблем со здоровьем для начала прекратите жрать, сколько можно то?? потом и спорт подключайте, да любой! хотите ходите, считайте шаги, хотите приседайте, бегайте, Качайте пресс, что угодно. было бы желание уже бы всё это делали, а не ой "спасите-памагите".
Уберите из рациона мучное и сладкое, килограм 5-7 сразу слетят, проверено.У меня 2кс это не оправдание, жрать меньше, двигаться больше.Купите маленькую тарелку себе, больше пейте простой воды, больше овощей-это тоже очень вкусно.А складку на животе сложно убрать, но немного подтянуть можно, если есть возможность обратитесь к косметологу, сейчас чего только нет: массаж, аппараты, инъекции, нити и тд
у меня не были таких проблем, но вам удачи, не слушайтесь негативных коментов у вас всё получится, за то у вас два сына которых вы любите и вас любят. Здоровье вам и детям
После кс скинула ща 1 месяц
Рот закрыть и больше двигаться
все как всегда нового никто не придумал
Я после родов при росте 166 см весила 96 кг, тоже после кс. За 2 месяца на 16 кг похудела. Если надо могу помочь
собрались модели блин, вам надо спор+пп+ обертывания что б живот подтянулся
Правильное питание и физические нагрузки. Если не ГВ, то можно уже сейчас начинать питаться правильно. Физ нагрузки конечно лучше позднее включить, хотя бы через 3-4 месяца. Надо дать организму восстановиться после родов
У меня тоже живот висит, после родов прошло 4 месяца, надеюсь после вторых родов скину и постараюсь похудеть сразу, хотя бы завязывать буду вначале
Планка в помощь вам, потом вакуум и стакан тёплой чистой воды все это утром
Что за вакуум?
зачем вы советуете планку? вы знаете, что правильно ее могут делать только тренированные люди и спортсмены? неподготовленные могут посадить поясницу и колени
Потому что я сама её делаю, я что посоветовала как её делать чтоли или что?
делайте! вы ж не знаете, как ее автор будет делать. 90% людей ее делают неправильно. Лучше уж спортзал посоветовать
Откуда вам знать, как автор будет делать?
Я во время первой беремености набрала 35 кг.В 21 год.Тоже было кс.И висел живот.Ничего не делала, ни диеты не спорт.Просто насилась с дочай она мне раслабляться не давала:)Очень похудела.Одевайте бельё, что бы утягивало живот, ну и кремом помажте.Кожа ещё молодая, всё станет на место:)