Ну вот я взяла себя в руки, всю свою силу воли, посмотрела как худеют другие, например Оля стала для меня отличным мотиватором, о ее подвигах вы наверное уже знаете. Я скачала программу Джиллианс Майклс, худеем за 30 дней. По 20 мин занятия в день. Пропускать нельзя, халявничать тоже. Ну и соблюдать здоровое питание конечно же, стараюсь полюбить овощи. Бабушка дала с дачи кабачки, огурцы, помидоры, ягоды вместо шоколада)) В общем я открываю для себя новые блюда из кабачков, которые раньше и не ела)) Все начинают с понедельника, а я начала с 1 августа! Комплекс вообще не сложный, всего 20 минут, были моменты, когда хотелось бросить и сесть на диван, но я говорила себе: Ты жирная, слабая женщина-возьми себя в руки и продолжай!
С утра я встала и измерила свои параметры:
Рост 158см
Вес-60,2
Талия-79см
Живот-87,5см
Попа-96,5см
Бедро-57см
Ну все, вперед к красоте и стройности.
Планы: Крутить хулалуп по 30 мин в день. Обертывания 3 раза в неделю. Скраб. Контрастный душ. Правильное питание. Бассейн 2 раза в неделю(но это только когда купим машину) Цель: Похудеть до 49-50кг к Новому году, убрать жировые отложения с ног, в том числе и целлюлит, живота и рук. Мой фотоотчет со вчерашнего занятия
А вот я ДО и ПОСЛЕ.
Удачи мне!!! Присоединяйтесь, кто со мной?))
Молодца! Давай следим за твоими результатами!
Я с 6 июля на подсчете калорий. Тоже за себя взялась наконец то
Беременной все можно))) Наслаждайся, а потом будешь ограничивать себя))
а я как то само собой похудела))) до беременности была 76,500, перед родами 83, сейчас 66,600, при росте 178см))) только бы еще животик небольшой убрать, только пока все лень
удачи тебе!
я хочу вернутся в свой вес 42 кг. сейчас где то 47
Спасибо) Присоединяйся, быстро сбросишь))
Оля вообще мотиватор!!! Молодец. Я уложила сына спать и только что закончила 2 занятие 1 этапа, просто ноги, руки отпадывают.
Второй этап может легче будет.
Ой, девки, не перехвалите!)))
Болит-значит прогресс-я так себя успокаивала!!
да.да.помню это))) сейчас одеяло кладу)
Ооооооооооооо, ты молодец, рада, что присоединилась!!!
Тебе лишь животик подкачать, а с ДМ -это быстро произойдет уже после первого уровня!!!
Ой, Оля, ты такая молодец, вон и Мария оказывается уже с нами, вернее я с вами)) Только закончила 2 занятие, ноги, руки отваливаются, но я не сдаюсь. Лишь бы не налопаться после такого. Еда мой самый главный враг, особенно сладкое. Не знаю как бороться с этим.
спасибо!
да? а мне не хочется кушать после трени! ну и наверное потому что пью воды много до 3х литров!
сладкое-могу 1 конфетку в день
сутра коржик
мне б наоборот кг 10 прибавить))) а тебе удачи, не останавливайся)
Спасибо))
удачи в этом нелегком деле!
я бы присоединилась, если б не беременность. рост почти как у меня. 60 это конечно много, максимум 53.
Да, вот у меня до беременности было 50-53 максимум, варьировалось.
А мне бы вот только живот убрать
Кардио нагрузки нужно и пресс качать)
я тоже на диете, но ежедневные тренировки видимо не для меня, я еще могу побегать в одиночестве но не больше.
Удачи вам! Я тоже худею, у меня сегодня 5 день)
Спасибо, взаимно!
Спасибо)
я уже 2 недели тоже худею… вы не толстая… это я при росте 154 см вешу 78 кг ( уже 76… за две недели занятий в школе питания)
Удачи вам!!!
Хорошие результаты!!!
Онлайн занятия раз в неделю по интернету… с группой и тренером… учат питаться правильно… на первом этапе разрабатывают нормы и количество потребления белка жира и углеводов именно для тебя и норму потребления калорий за день норму выпитой воды… плюс нужно вести дневник. питания… по результатам за 12 недель занятий можно выиграть денежный приз ( 12, 8 и 4 тысячи соответственно за 1,2 или 3 место)- за потенциального претендента на приз голосую сами участники если хотите ссылку дам на школу
Спасибо)))
вот сходите на ознакомительное занятие нажав кнопку пуск в 6 часов вечера или в 9 вечера… а там решите для себя нужно вам или нет… я платила вступительный взнос 1200 рублей в призовой фонд ну и естественно видимо часть из этих денег- зарплата тренера… но предупреждаю школа питания создана при поддережке компании гербалайф… и поэтому во время онлайн курсов они немного рассказывают об их продукции но не навязывают ее… покупать никто не заставляет, вы можете худеть при помощи правильного питания- это главная задача школы научить правильно питаться… но некоторые худеют так же при помощи программы правильный завтрак ( там коктейль белковый) я худею на обычной еде
если понравится ознакомительное занятие напишите мне я вам дам координаты моего тренера в скайпе… сейчас группы уже сформированы… не знаю возьмут ли вас… но они регулярно набирают новые группы)
решила по утрам качать пресс, встала в 6 утра, легла на пол, проснулась в 11 вот это про меня
Вот и я такая же была