Привет, красотулечки! 
Вчера опять не успела отчитаться, пока всех прочитала, уже 2 часа ночи было :)
Итак, завтрак: зеленый чай, сухарик (по поводу сухариков никаких инструкций я не нашла, поэтому купила самые обычные ванильные сухарики, маленькие)
Обед: салат из помидорки, морковки и капусты с растит. маслом, рыбка на пару (по поводу салата тоже не уверена, что правильно, т.к. было написано «салат из овощей, капусты», поэтому сделала и то и другое)
Ужин: 100 гр вареной говядины, стакан кефира (не знаю, получилось у меня 100 гр, или больше, или меньше, весов нет, на глаз прикинула)
В общем вчерашний день прошел полегче, после мяса есть не хотелось очень долго, часов 6 наверное. Так что я уже втягиваюсь :) Кстати, отвес за вчера 900 гр, итого за 2 дня — 1700 гр, думаю, неплохо :)))
Утром как всегда кубик льда на лицо, пояс не одевала, т.к. весь день в спешке, в сборах на дачу, то туда, то сюда, днем витаминки и вода, 13 стаканов опять (хотела спросить, мож, кто знает, а зеленый чай днем-то пить можно или только воду хлебать?)
Упражнения: калланетика на попу и ноги (сделала опять не все упражнения, т.к. приехали с дачи поздно), гантельки.
Процедуры: днем полежала на аппликаторе кузнецова, после него намазала пуз молочком от чистой линии
вечером кофейный скраб, перцовое обертывание
Рецепт: выдавить раза 3 любой крем (я брала жиросжигающий от флоресан, но он оказался довольно жидкий, поэтому еще чуть-чуть выдавила обычного детского крема), короче, у меня получилось примерно 2-3 ст. л. крема, туда 1 ч.л. с горкой красного перца, 10 капель эфирного масла грейпфрута (или любого цитрусового масла), перемешать, намазать, обернуть пленкой 2-3 раза, потом я одела свой пояс, сверху 2-е штанишек теплых и под одеялко. В общем ощущения непередаваемые, крем от флоресан холодит, перчик жжет, очередное обертыванияе для любителей садо-мазо 
Для первого раза решила долго не держать, пролежала 40 минут, впрочем, несмотря на такое отличное печение, кожу не сожгла, в следующий раз подольше подержу.
Потом сделала масочку для волос их кефира с персиковым маслом
После не фоткала, т.к. легла спать, но сегодня оценила, волосики мягонькие и блестящие, мне понравилось, буду продолжать делать, самое главное, что масло хорошо промылось, что не получалось после репейного.
После обертывания сделала массаж массажной щеткой с гелем от чистой линии, 10 минут на живот и бока, по 10 минут на каждую ногу. В общем сантиметры не ушли, гель почти не пек, так слегка погрел только, да и то пару минут, после этого намазалась кремом от чистой линии моделирующим силуэт, по идее он должен охлаждать, вообще не почувствовала, как будто обычным кремом намазалась :) Ну вообще я подозреваю, что эффекта не было, потому что либо я делала что-то неправильно (как обычно), либо у меня там настолько мало лишнего жирка осталось, что он никак не хочет сдаваться :))))
В общем, решила, что буду продолжать делать, каждый день, а там посмотрим :)
Потом где-то через полчасика, намазалась молочком для упругости кожи от Чистой линии и всеми своими кремами для лица, груди, рук, ног.
Вчера с мужем собирались на дачу, хотел он нам показать дом, я почти все утро проготовила еду на целый день, себе, мужу и ребенку, вышли мы на улицу в 11 часов, в итоге машина не завелась, я расстроилась, пошли мы домой. Днем муж вызонил автоэлектрика, оказалось, что сдох блок зажигания, в общем поменяли, и поехали мы на дачу уже вечером, полшестого выехали.
приехали, вот такой домик
никто там на участке ничего не садит и не ухаживает, домик разваливается, там лет 5 уже никто не живет и не призжает, вот это мы входим в дом
направо комната
на чердаке (там вообще кошмар)
лестница страшная и неудобная, короче, там работы по приведению в порядок не на один день, когда мы все это будем делать, ума не приложу (((
ну а это речка
Ну природа там конечно кайф, сосны, зелень, красота :)))) Эх, поскорее бы все сделать и уже уехать, пока погодка стоит хорошая :)
Ну и кину еще фоточку для мотивации, говорят, помогает :)) Это мои любимые джинсики, которые я носила года 3-4 назад, заносила аж до дыр, ну уж очень они мне нравились :)
Девочки, еще хотела спросить, у кого мультя панасоник 18, на каком режиме можно пожарить кабачки, на выпечке? минут 20 если, не сгорят? :))
Девчули, всем хорошего настроения и сильной мотивации!!! 
это получается обычный дачный домик! я бы в таком побоялась жить на лето… деревенские дома все-таки покрепче. с джинсиками фото супер!!! тут и без слов все понятно))) японка жесть, но эффективна, я тоже на ней как-то сидела, но не выдержала и потом все снова наела(((
ну да, это обычный дачный домик, там даже крыша местами дырявая, а чего бояться-то, там есть замок, там у многих дома хорошие и они живут там круглогодично, не знаю, мне не страшно, если будет холодно, обогреватель с собой берем, лишь бы электричество сделали скорее :)))
prosto molodec!!!!
спасибки :)
а я вот сейчас в репейном сижу)))
да уж меню… скудненько так)) как только выдержать такое…
а зеленый чайй. как писали выше, думаю, можно… он же тоже в какой-то степени влияет на похудение… я даже видела таблетки для стройности (как добавка) — экстракт зеленого чая...
скудненько, да, но терпимо, я периодически всю жизнь сижу на разгрузочных днях, поэтому к чувству голода уже отношусь более-менее спокойно, да и упадка сил, как я думала, совершенно нет, меня даже позаниматсья еще хватает :)))
я в тебе не сомневалась)))) ты способна на такие издевательситва)))) ради похудения
я сама в себе сомневалась :))))))))) однако ж пошло :))
Катюшка привет! домик самое то, уборки и дел много, на лето класс!
Штаны, просто супер! Спасибо! Для меня это оч., здорово потому что понимаю, что мне идти еще долго, но кг уходят и это здорово!
Спасибо тебе, за поддержку!
Я про репейное масло, его надо смывать обязательно с добавлением лимонного сока в водичку, а то волосы как сосульки будут… чет я раньше не сообразила..
спасибо :)))) вдохновляйся
а вот про лимонный сок в первый раз слышу, возможно я еще решусь когда-нибудь повторить эксперимент :))))
набери в поиске маски с репейным маслом почти во всех лимонный сок
вот блин они не могли сразу на упаковке написать :)))))
ну ты прям всё красивше и красивше))) молодчинка! пррирода класс! а дом мне б например даже в радость в порядок приводить было бы)))
спасибочки :)
да, мне тоже в радость, только когда? муж на неделе работает, теперь опять все до выходных откладывается, а на выходные мы еще планировали на конную прогулку съездить, теперь вот не знаю, либо то, либо другое, тем более что уже и денежки все сильно поиздержали (((
уже думала туда вдвоем съездить с сыном, хоть прибрать в доме, помыть все, мож на участке травку поубирать, но блин, мне с ним одной ваще атас будет, он же у меня неугомонный, ни минутки покоя, везде лезет, все хватает, бегает и носится, если б кто помогал — другое дело :))))))
сестра, подруга? есть кто бы согласился погулять с детём на участке пока ты прибираешься, ну или помочь с уборкой?
именно, что нет, подруги все работают, мама тоже, сестры у меня нет. брат только, но мы сейчас немног ов ссоре, так что это ваще не вариант, жена его уехала в другую область к маме на все лето, вообще никого нет :))))))
хотя знаешь, было бы желание, найти всегда можно, вот ты сейчас спросила и я подумала про одну девочку, правда вот тоже тащить ее вечером после работы неудобно как-то, но хотя бы один денек можно попробовать :)
да если пашет постоянно, то ей в радость будет выбраться на природу, пообщаться с тобой и немного помочь! по крайней мере, мне было б в радость подруге помочь!
мне бы тоже :)
ты просто супер!!! вот так мотивация!!! Катя, а животик подвисающий у меня уйдёт?((((
если он сейчас подвисает, значит надо в три раза больше уделять ему внимания, у меня он чуть-чуть поднялся, но кожа свисла над лобком в несколько складок, в принципе в одежде не заметно, даже в купальнике, но уверенности немного убавляет :)
три, массажируй, обертывания, крема, аппликатор держи минут по 30 и курсом дней по 20-25, вот чтоб каждый день что-то с животом делала, ну и обязатеьно какие-то упражнения на живот надо, лучше конечно что-то на видео найти в нете, типа калланетики, она хорошо подтягивает все :)
спасибо!!! Я и так делаю что-то каждый день! В одежде животик уже значительно меньше, а вот кожные складочки напрягают!
аха, меня они тоже напрягают, ладно хоть не так видно, как попу
интересно… а кожа может потом совсем уйти? или эти складочки только хирургически удалять?
если повисла, то только пластика, это как с грудью :) я попу качаю, так а толку, попа округлилась, чуть поднялась, но кожа то под ягодицами висит все равно :)
Ты такая молодец!
А на счет мульти, я всё поджариваю на выпечке, если с открытой крышкой, то жарит очень сильно, а если с закрытой крышкой, то 20 мин. с одной стороны, открываю и 20 минут с другой стороны.
спасиб :)
ну я примерно так и сделала, 20 минут поджарила, потом помешала и еще 10 минут, вполне прожарились, оч вкусно даже без соли получилось :)))
Да сегодня даже по-приятней меню выглядит)))) А на ней сколько времени нужно сидеть? А перекусы запрещены на ней? И смотрю я на тебя, думаю наверное очень дисциплинирует отчитываться каждый день, даже подумала может и мне заняться таким, писать просто для себя) Правда вдруг сорвусь — стыдненько будет))))
никаких перекусов, все строго по меню, можно что-то убрать, но добавлять или перставлять нельзя, оч тяжело на самом деле, хотя вот водички попьешь и уже не так грустно :)))
по времени она рассчитана на 13 дней, 14 день по желанию :)
а отчетики да, дисциплинируют, именно то, что стыдно будет, это и немного останавливает жор :))))
Я тебе предлагаю написать пост о том как все начиналось, почему ты решила похудеть, как было поначалу-сложно или нет, твои эмоции, отношение к этому мужа ну и т.п. Думаю всем было бы интересно почитать)
я собираюсь писать такой пост, сейчас набираю фотки для него, готовлюсь мысленно, все выстраиваю в голове, чтоб ничего не забыть, я напишу я его когда мой вес будет 59 кг, совсем чуть-чуть осталось, 2 килограммчика :)))
Давай, удачи, ждем)))
А дача супер, очень хочу дачу! Да еще и природа как я люблю: сосны и речка!
отжимания и гантели, только их, больше ничего :))) ну вроде вот на верхней части особо ничего не повисло, ну живот с попой и ногами конечно жесть, так может не заметно, но кожа явно не упругая, дрябловатая
кремами никакими не мазала, я начала с гантелек сразу, сначала были по 1,5 кг, сейчас 3,5 тягаю, специальные упражнения на все мышцы, особенно на те, которые внизу, не помню как называется там мышца, у меня муж в молодости качался, он знает все упражнения, как и где накачать, вот советует иногда :)
ну сначала просто руки в бок поднимаю, с маленькими по 20 поднимала, с этими 10 тяжело, потом вперед себя с развернутыми кулаками к себе, потом тоже вперед, но уже кулаками к туловищу (ну в смысле там где пальцы держат гантели этим местом к туловищу), потом руки вверх и назад за голову гантелями (это как раз для зоны где кожа свисает), а потом на полу, тут трудно словами объяснить, попробую, в общем сажусь одной ногой в колене на пол, вторая в колене стоит на стопе, той рукой, нога которой стоит на колене на полу, отводим ее назад и разгибаем локтевой сустав назад, раз 20 делаю, а в самом конце просто задерживаю руку отогнутой назад секунд на 8, вот это самое действенное упражнение для мышц, которые внизу, где кожа свисает, а вес гантелек, кстати, надо увеличивать, иначе толка не будет, понять, что гантели малы можно, если ты делаешь 2 упражнения по 20 повторов и тебе становится уже тяжело, значит, гантели подходят, а если все на одном дыхании и легко, значит, надо увеличивать вес
да, и во всех упражнениях руки по локоть недвижимы, двигается только рука до локтя
молодец!!!
по поводу зеленого чая-его пить можно сколько угодно, иногда можно даже утром кофе заменять чаем)))
утром заменяю, теперь и днем начну, он как-то сильнее голод забивает, чем вода :)) спасибо :)
классный денек!
джинсы ох как мотивируют! умничка!!!!!!!!
пасибки :)
На счёт кабачков — я жарила в сковороде. Но выкинула потом больше половины, без соли они мне не понравились
я все ж таки в мульте сделала на выпечке 30 минут, правда один раз их помешала, попробую :)
ой, теперь твой отчёт жду каждый день! Я как-будто 2й раз сижу на японке вместе с тобой, такие ощущения)) Напишу много, если ты не против! По порядку — сухарики какие можно я нашла, отрезаешь вечером кусочек чёрного хлеба, оставляешь на столе, к утру готово). Вопрос — в перцовое обёртывание добавляла цитрусовое масло? На счёт геля — он начинает греть не сразу, а минут через 5-10, постепенно усиливаясь. Его надо мазать сразу же, как смыла обёртывание. Кстати не стоит охлаждающий крем в обёртывание добавлять, лучше любой другой))) Очень очень рада, что тебе понравилась масочка из кефира с персиковым маслом, замечала — пахнешь как йогурт?))) На счёт зелёного чая — можно пить его в течении дня и кофе тоже. Отвес у тебя супер, да внешне заметно, как-будто растаяла, классно!!! Кстати, если говоришь, что кожа потеряла чувствительность — попробуй намазаться гелем этим и под плёнку-проверишь, я больше 20мин выдержать не смогла, а вот девчонки по часу держат)) Ты умничка, всё сможешь, так держать! Вот скажи — после таких результатов останавливаться не хочется, правда?
блин, а я вот второй день лопаю эти ванильные сухари :))))))
в обертывание добавляла грейпфрутовое масло, забыла написать, щас отредактирую :)
ну мазала я этот гель сразу же, как смыла, ну вот он сначала такой холодненький, потом постепенно греет, но слабенько так, пока трешь греет, через 10 минут уже ничего, я даж 3 раза мазала заново, уж очень быстро он впитывается :)
а про масочку, мне показалось, что пахнет оладушками
да, и охлаждающий у меня закончился, теперь другой какой-нить буду мазать :)
останавливаться не хочется, но боюсь, что как-то быстро вес уходит :))) на груди уж ребра видны :)))))
после геля одевала одежду?
не бойся, вес уходит только первую неделю, а вторая неделя закрепление — в ней вес вообще остановится, либо будет снижаться, но уже по 100-200-300гр. Думаю после японки ты остановишься. Именно в похудении. Потому что ты уже стройная!
после геля нет, а надо было? :)))) я потом в ночнушку и баиньки :)
ну я думаю, что да, я еще закреплю на -60 с недельку, а потом на ПП :)) надо еще про него все читать, изучать, заметки себе рисовать, а то оч трудно разобраться :)))
а по поводу веса ты меня конечно успокоила, я уж думала все 2 недели будет чуть не по кг уходить
ну не то, чтобы надо))) просто когда халат одеваешь — то эффект ощущаешь лучше. А охлаждающий ты после чего мазала? Утром?
после геля, как только греть перестало, сразу намазала, вечером тоже
попробуй сегодня гель под плёнку, плюс в том, что смывать не нужно, плёнку снял — остатки втёр и всё
хм, попробую :))
здорово.
хочу на отдых.
Японка хороша своими отвесами.
молодец, Катюш, к концу диеты, ты вообще летать при сильном ветре будешь,
пасиб :))) ой, надеюсь, что не буду, мне кажется как-то сильно быстро вес уходит, хотя там дальше еды все больше и больше, так что надеюсь не будут каждый день такие отвесы :))))