Никогда не была худенькой. Рост 172, вес 100. До родов держался 90-95. После родов только и наедаю… С рождения дочки просыпаюсь по 3-4 раза за ночь минимум, беспокойный сон очень. Днём спать некогда, домашние дела сами себя не сделают. И от недосыпа и усталости тянет на еду, нет сытости. Пробовала ПП, не хватает энергии. Как спастись от этого? Сил нет больше, хочу скинуть лишнее, тяжело самой…
1 ноября 2011 12:34
Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений! Как похудеть не голодая.
Как похудеть не голодая: Замени кофе и черный чай на зеленый
Зеленый чай ускоряет обмен веществ … Читать далее
20 ноября 2012 00:53
10 июля 2013 00:23
Как похудеть после родов быстро На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и лишний вес. Как похудеть после родов, чтобы не навредить себе и малышу? А лучше, конечно, задать вопрос, как быстро похудеть после родов, ведь так … Читать далее
Кстати могу объяснить каким образом за 4 месяца я сбросила 27 кг после родов. Но это только моё видение. На истину не претендую. 100кг при 172 см это много. мой рост 170 я сейчас 59 кг. Вы раскормили желудок, хоть картошку закидывайте, хоть пп занимайтесь-это будет как камень в бездну. Вам нужно уменьшить желудок, тогда туда много торта и булок не залезет. Три дня ходите полуголодной, потом кушаете умеренно, стараясь овощи, мясо без сладкого. Уверяю, за 3 дня они вам покажутся вкуснее любого торта) а там потихоньку можно кушать все и желудок больше не растягивать)
Я не могу много съесть за раз. И больше упор идёт не на количество еды, а на то, чтоб она была сладкой. Ломка по сладкому, шоколаду...
И при моей комплекции меньше 80-75 лучше не худеть, широкие плечи и кости. Не пойдёт мне, по сестре видела
Вот вы и ответили на вопрос. У вас не упадок сил, а просто зависимость от сладкого. Я по себе знаю, что это. Только вы сами можете помочь. Могу подсказать ещё одно. 6 дней не едите, 1 день сколько влезет съедайте. У меня это работает.я себе обещаю не есть, но завтра съем сколько влезет
Здесь я 95 кг
Читала про это… И вправду работает?
У меня-да. Но я не читала, а сама к этому пришла.
А что делать, если голод до психозов? (
Могу в личку скинуть где я после родов 77 кг и щас) у меня тоже широкие плечи?
Это у всех) и я злая как собака неделю ходила, но только неделю-не больше.
Взять себя в руки в первую очередь. Если будете и дальше так «ныть» (извините конечно) то дойдете и до 200 кг. Ваш вес это не шутки, эти нагрузка на сердце и много много проблем со здоровьем. Лучше начать сейчас! Ну и что тут скрывать, ни одному мужу не понравится апельсиновая корка на попке. Откажитесь для начала от картошки, макарон, хлеба и масла. Полюбите курочку, рыбку, рис, гречку и овощи. Есть рецепты безумно вкусных ПП сырников, блинов, всяких фрешов. Худеть надо медленно но верно. За один месяц вы не сбросите 30 кг, вы будете идти к своей цели месяцами. Если у вас упадок сил, сдайте анализы может вам не хватает витаминов каких то. Удачи Вам, будьте сильной и красивой
Я и не хочу сразу сбросить 30 кг. Мне бы жор остановить… Утром с недосыпа такой психоз и хочется сладкого, ломка просто. Пытаюсь это устранить, но выходит только хуже, бешенство…
Считать калории, мне помогло похудеть только это
Диета Дюкана. Всегда сытая, модно много жрать. Худеешь быстро. Главное соблюдать.
Не жрать что еще делать, я тоже хочу жрать, терплю.
Не ешьте тяжёлые углеводы, больше чистой воды, частый прием пищи малыми порциями.
Странная.спортом не занимаюсь.ночами ем.пп не наедаюсь. Гениальный вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ…
Если с ПП вам не хватает энергии, значит это была диета а не ПП.
Сбалансированное питание, отказ от сахара и лишних жиров, типо жареного в масле мяса или картошки на пример.
А так же по возможности спорт.
Может, ложиться раньше и все-таки спать днём, забить на дела. Я в декрете больше спала, меньше ела. Сейчас на работу вышла, тоже не высыпаюсь и устаю, стала больше есть и набрала несколько лишних кг. Известное дело, что при недостатке сна начинаешь наедаться и толстеешь…
Из-за зубов маленькая и днем плохо очень спит сейчас
Меньше есть не поможет. Будет только больший упадок сил .
Пп это не просто грудка и греча, это сбалансированный рацион питания, правильно подобранная калорийность .
Когда я наконец подобрала себе рацион верно, и нашла кучу ВКУСНЫХ не пресных рецептов, в которых даже десерты есть — дело пошло проще ) и сил хватает и зажоры ушли
Вкусное пп выходит оооочень дорого(
Мне помогает. Упадок сил только 3 дня. Дальше мне нормально, а потом привыкаю кушать мало
Глупости. Абсолютно те же продукты. Единственное на что я крупно потратилась, но и то, не на один день — это мука(рисовая, цельнозерновая).
А остальное, типа творога, каш, курицы, и пр- продукты обычного рациона .
На вредности тратится вдвое больше )я считала )))
Как вам может на пп не хватать энергии, если там вы сами выбираете себе калорийность. Да и составляющие меню те же самые, только приготовлены более органическим способом. Вы точно на пп были, а не на диете
Точно…
Только вышло это дорого мне
С какой стати дорого? Повторюсь — те же самые продукты! У вас должна получаться абсолютно такая же сумма, а то и меньше — ведь убираются всякие конфеты, чипсы и т.д.
Я сама составляю рационы девушкам (как диетолог). И еще ни одна не жаловалась, что у нее стало уходить больше денег.
А мне поставите?
Может дочке сон улучшить? Тогда ночью спать будете. Энергии будет больше, ну и еду свою пересмотрите. И на пп нормально можно кушать
С зубами спокойный сон мне пока не грозит. А пп мне обходится дорого, к сожалению
Тогда толстейте раз другого выхода не видите?
Выход один, и он тяжёлый: меньше есть) а как вы хотели по-другому? Ну найти спорт по душе