итак начало было положено 19.10.12 года… но я долго не продержалась… и забросила это дело… Прошел Новый год… и с 4 января муж садится на «сушку» и взвешиваемся… и о ужас у меня 63 кг!!!!
И вообщем с этого дня я придерживаюсь диеты… а с 12 января строго следую основным правилам системы -60.
С 12 января ежедневно пресс, приседания и обруч. С 18 января веду пищевой дневник с подсчетом калорий. И вот мои результаты
Вес на сегодняшний день 60.4 кг.Замеры будут производится 25 января. Пока скажу только что процент жира в организме упал с 38 до 36 %)))Что не может не радовать))
пы.сы. изменения в округлости попки лично я не заметила...
не верю