Завтрак: Овсянка с мороженой малиной, бутерброд с сыром сулугуни ,кофе эспресс без сахара. Обед: Курица тушеная в мультиварке Ужин: Крисп с сыром сулугуни и ряженка Воды — 2 лит. Спорт– обруч 20мин. «Боковые махи из положения стоя» На каждую сторону … Читать далее

Привет, красотули! Спешу с отчетиком :) Завтрак: Кофе эспресс без сахара, пирожок с картошкой, 1 кольцо с сахарной пудрой, тартолетка с сыром рикотта и малиной Обед: Грибной суп из шампиньоновИнгредиенты: ·Шампиньоны — 250 Грамм ·Картофель — 4 Штуки … Читать далее

Привет, красотули! Спешу с отчетиком :) Завтрак: Кофе эспресс с молоком без сахара, бутерброды ( бородинский хлеб, мягкий сыр, буженина, балык из осетрины, зелень), печенья, 1 конфеты Обед: Скумбрия с луком в мультеварке и гарнир рис пропаренный … Читать далее

Привет, мои хорошие. Спишу отписаться Завтрак: Кофе эспресс (из кофе машины) с молоком без сахара, пиццы кусочек, 2 конфеты Обед: Роллы доедаю и 3 маринованных корнишона(огурчики свои), зеленый чай Ужин: Свекольник системный (свекла, огурец … Читать далее

А можно на ужин сварить компот из сухих яблок и чернослива конечно без сахара типа звара у меня этого добра валом в этом году яблок было много вот на сушила.

Решила изменится была стала

Блюда из рыбы Шашлык из рыбы Необходимые продукты: • рыба морская – 1 кг; • сок лимонный – 5 ст. ложек; • уксус – 2 ст. ложки; • соевый соус – 2 ст. ложки; • лук репчатый – 1 шт.; • мята, измельченная для маринада и соуса; • соль и перец … Читать далее

Ужин Если вы придерживаетесь системы «Минус 60», то к ужину должны подходить особенно взыскательно. Согласно правилам, можно использовать тушеные, вареные, запеченные, а также обжаренные на гриле продукты, приправы, соль и соевый соус, но в разумных … Читать далее

Овощные блюда Солянка из квашеной капусты Необходимые продукты: • капуста квашеная – 200 г; • огурец соленый – 1 шт.; • грибы маринованные – 50 г; • морковь – 1 шт.; • лук репчатый – 1 шт.; • масло растительное – 1 ст. ложка; • томат … Читать далее

Плов из курицы с изюмом Необходимые продукты: • мякоть курицы – 500 г; • рис – 2 стакана; • перец острый – 1 маленький стручок; • изюм без косточек – 2 ст. ложки; • масло растительное – 1 ст. ложка; • гвоздика – 2 бутона; • карри (порошок … Читать далее