Девчонки, привет!Ура! Ура! Сегодня зафиналила вторую неделю тренировок! Завтра можно отдыхать и расслабляться!На следующей недели накину время на работу(я тренируюсь по таймеру) и сделаю разнообразнее упражнения, чтоб равномернее распределить нагрузку … Читать далее

Ура! Сегодня зафиналила вторую неделю тренировок! Завтра можно отдыхать и расслабляться! Сегодня, учитывая вчерашние ошибки я отлично позанималась. С утра 10 раз «удияна бандха», в дневной сон доченьки : 1) Бег на месте 2) из боковой планки подъем … Читать далее

Отчет 5я тренировка 2я неделя Сегодня тренировка была на проработку мышц спины. Традиционно 5 упражнений 4 подхода, 20 секнд работа 10 сек. отдых 1) Бег2) Из положения лежа на животе прогиб и подъем рук и ног3) из положения лежа на животе подъем рук … Читать далее

Девчонки, привет! Хочу поделиться интересным наблюдением. Вероятно для кого-то это не новость, но когда на себе испытываешь — как-то по особому приятно становиться, нежели просто знать об этом. Короче, я продолжаю свой тренировочный марафон, сегодня … Читать далее

Отчет 4я тренировка 2я неделя. Сегодня делала тренировку в дневной сон доченьки. Тренировка было на проработку мышц рук, груди и плечевого пояса (+бег). Эта тренировка не до 7го пота, но все, что запланировала — выполнила. Итак: 1) бег на месте2) Жим … Читать далее

Тренировка день 3й вторая неделя. Сегодня ездили за город на целый день, поэтому тренировку делала с утра до завтрака и до компа добралась только что) Пишу отчет. Думала с утра будет тяжело, но все прошло хорошо. Интервалы те же 20 сек. работа … Читать далее

День второй! Сегодня опять у меня странно проистекала кухонная разборка) Днем, когда муж пошел гулять с дочкой, я пользуясь случаем хотела приступить к разбору следующего шкафчика (нижнего) и решила для начала прибраться сверху (на шкафчике) и заодно … Читать далее

Отчет за второй день второй недели тренировок. С утра 10 раз удияна.В обеденный сон дочки: 1) Бег с высоким подъемом бедра2) Шаги с глубоким приседом вперед одна нога3) вторая нога4) приседы как на стул 5) приседы гранд плие 4 подхода по 20 сек. работа … Читать далее

День первый. Да… не ожидала, что подобное простое занятие вызовет у меня странное чувство лени. Как только появилось свободное время, я решила перебрать шкафчик, который весит на стене и на мой взгляд самый простой, небольшой и не перегруженный (как … Читать далее

С утра зарядку сделать не удалось, сделала «Удияну» 8 раз. http://vk.com/club40144113Тренировка в дневной сон дочки. Добавила себе пятое упражнение (кардио) бег на месте с высоким подъемом колена. сделала разминку и упражнения: 1) Бег2) Верхний пресс … Читать далее