Всем привет!Финальную неделю тренировок я провела в тунисе. Wi-fi там был так себе и с телефона много не напишешь. Пишу по приезду) Думала в жару будет мне тяжело тренироваться, но в целом все получилось даже лучше, чем планировала. во-первых я бегала … Читать далее

Девчонки, привет!Прилетели вчера! Отлично отдохнули и тренировки я не забросила, а наоборот, даже удавалось бегать по утрам! подробности и фтоотчет напишу сегодня вечером, когда дочу уложу)

всем, привет! дааа,Wi-Fi тут конечно, оставляет желать лучшего. сегодня сделала первую тренировку, из за жары, чуть ее сократила, завтра с утра хочу побегать)рано утром,!

Третья неделя, день шестой. ура! Сегодня зафиналила третью неделю. с утра делала «удияну» 10 раз. Дочка так смешно повторяла за мной)В дневной сон : То же, что и в прошлые пятницы.1) бег на месте2)из положения лежа на боку подъем таза (из боковой планки … Читать далее

Третья неделя, день пятый. Чемоданное настроение уже) Завтра ночной перелет и море!!! С утра сделала «удияну» 10 раз.В дневной сон дочки: 1) Бег на месте2) Из коленно локтевой позиции толчки ногой вверх (на мышцы ягодиц)3) то же другой ногой4) Подъемы … Читать далее

Третья неделя, день четвертый. Сегодня с утра сделала «Удияну-бандху» 5 раз. В дневной сон доченьки сделала: 1) Бег на месте 2) подъем корпуса из положения лежа на полу (на верх.часть пресса) 3) скрещивание ног.приподнятых над полом на угол … Читать далее

Третья неделя, день третий. Вчера думала о том, что нужно как-то увеличить нагрузку, т.к. чувствую, что могу больше) И сегодня это случилось само собой. я сделала вместо 5 упражнений 4 подхода, 5 подходов 4 упражнения) оказалось — так гораздо интенсивней … Читать далее

День пятый! (все подробности в теме в группе http://vk.com/club40144113 ) Мда, увы но что касается «кухонного марафона», то каждый день уделять этому время увы не всегда удается. но, главное, что дело движется. Все таки в тренировках важна регулярность … Читать далее

Третья неделя, день второй. Сегодня я выспалась, поэтому самочувствие гораздо лучше) И тренировка прошла отлично. «Удияну-бандху» с утра пока не делаю, т.к. в кр. дни противопоказано.А вот тренировку делаю: Итак, сегодня 4 подхода 5 упражнений, 25 секунд … Читать далее

Третья неделя, день первый. Мда, денек еще тот у меня. Не буду описывать трудности, сразу по делу (пока связь есть). Тренировку сделала бодро, не смотря на кр.дни, головную боль и совершенно не выспавшись. Как и планировала накинула по 5 секунд … Читать далее