Девочки! Мой муж проводит бесплатный вебинар «О снах». Кому интересно, приходите по ссылке. 11.12.12 в 21.00 (по Москве). Вот ссылка  http://firmbook.ru/Event/Join/P34iXEbJ3kS9jqOQKi38lw На вебинаре вы узнаете:  Как по средствам снов можно многое … Читать далее

Девочки! Мой муж преподает единоборства. Уже давно. Очень профессионально. Относительно не давно изменился адрес тренировок, поэтому приглашаем, тех кто желает и кто живет не далеко.  Адрес: СПб, ул. Михайлова 12.   (в 5 минутах от ст.м Финляндский … Читать далее

Еще один способ разгрузки можно проводить в течении дня. Нужно взять большую подушку, положить ее на стол и облокотиться грудью и животом на нее. См.рис.Ноги должны расслаблено свисать и кончиками пальцев легонько касаться пола. Лежать так можно по 5 … Читать далее

Снять напряжение в спине и пояснице помогают два простых положения, которые можно принимать в течении дня. по времени это занимает 10-15 минут, а результат приятный. Положение 1: Это положение поможет уменьшить поясничный прогиб (лордоз) и увеличить … Читать далее

Огромное количество женщин после родов, набрав лишний вес, не могут от него быстро избавиться. Нормой считается, что за беременность женщина поправляется на 8-10-12 кг.  Давайте подумаем, какие основные факторы влияют на снижение веса и возвращению … Читать далее

Упражнения ЛФК для мышц тазового дна В положении лежа на спине (более подробно у меня в группе  http://vk.com/club40144113  ) Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног, согнутых в коленных и тазобедренных … Читать далее

Краткий анатомический обзор Тазовое дно (или тазовая диафрагма) состоит из двух слоев: поверхностного и глубокого. Поверхностный слой (промежность) — это комплекс, состоящий из кожи, мышц, фасций и закрывающий полость таза снизу. Поддерживает уровень … Читать далее

Общаюсь со знакомой на тему восстановления после родов, она остеопат, врач ЛФК. Она для моей книги подготовила полезный, на мой взгляд материал.Делюсь с вами! (я по частям выложу ее статью) Часть первая.Введение  Я работаю остеопатом и врачом ЛФК … Читать далее

Вернулись вчера из путешествия на Азов, сумки еще не разобраны, загар еще не смылся, впечатления свежие. Поездка была не простая, т. к. это был не просто семейный отдых, а целое мероприятие — ежегодный семинар по боевым искусствам «Азов-2012».  Решили … Читать далее

Девочки! Я пишу книгу о восстановлении фигуры после родов. Рабочее название "    «Как восстановить и улучшить фигуру после родов или легкая гимнастика для мам с малышом.» (подробнее здесь  http://vk.com/topic-40144113_26932807)Мне очень важно Ваше … Читать далее