вес 73кг. питание: 1 помидор, чуть-чуть плова, тушеная капуста с морковкой и луком, чай с финиками. физ.нагрузка: обруч 15 мин., велосипед 50 на ногу и разведение ног в стороны с напряжением( мужу больше всего понравился))) смеялся когда делала). с утра … Читать далее

начинаю с 75,5-76. утром встала 73,200 где-то. питание: вчера вечером в духовке сделала 2 небольших рыбки минтая, сегодня их съела, творог-сметана-изюм, 0,2л бульон, КОСЯК пельмешки, чай с изюмом. знаю, что косяк, поэтому обруч 3*15мин, велосипед 50 … Читать далее

скачала джанет дженкинс упругие ягодицы и бедра. буду тренировать)))

начинала с 75,5-76. утром было 73,200 где-то. весы не электронные, поэтому примерно. питание: 2 порции салата, 1 мандаринка, чуть-чуть вареной курицы без соли, порция творог-сметана-банан, чай с изюмом. велосипед 50 на ногу и обруч 15мин.

у меня есть плохая привычка: часто звонить или писать мужу, когда его нет дома! может из-за того, что доча малая пока что! ну вот, уехал он с матерью проведать дв.брата, а я с дочей дома одна. дочу уложила спать, а сама села курсовую девочке доделывать … Читать далее

утром встала на весы и обомлела, то ли весы гонят, то ли реально так. начинала с 75,5-76, а весы уже показали уверенные 73, несколько раз вставала. день сегодня непонятный был, то одно, то другое, поэтому толком и не поела: 2 порции оливье(порция у меня … Читать далее

не утерпела до утра и решила отчитываться вечером каждого пройденного дня, так удобнее. ну вот, питание за день: 1/2 порции плова(за дочей доела), 1 порция яичницы с колбаской, 1 порция творог-сметана-четверть банана-6 изюминок, 1/2 порции картошки жареной … Читать далее

начинала с веса между 75,5 и 76кг. отчет за вчерашний день по питанию: 3 вареных яйца, 1,5 яблока, 1 мандаринка, 2 порции плова(ну очень вкусный получился) и вода. из физ.нагрузок: 15 мин обруч и упражнения на пресс(муж следил за выполнением))). итог … Читать далее

как вы уже поняли, я отчитываюсь за прошлый день. итак, утром я была чуть меньше 75)))) а сегодня утром уже четкие 74 и в талии 75, вместо 77см. чем питалась: утром яичница с колбаской, обед — борщик, вечером — творог, сметана, банан(вечером банан наверное … Читать далее

утром было 75,5 примерно. точно не скажу, т.к весы обычные)))а сегодня утром показали чуть меньше 75))))уже хорошо. итак, утром салатик морковка-капуста, в обед пюре картофельное и сарделька))) потом муж дерево спиливал и я ему помогала пилить и таскать … Читать далее