Приветы! -300 так надеялась, что будет побольше. На улице красотень и теплотень +28 ) люблю такую погодкувесь день гуляли). Завтрак манты и кофе с молоком… не знаю правильный он или нет, но очень хотелось и было очень вкусно505 ккал Перекусы яблоко, … Читать далее

Привет! -300. Весь день хочу есть( каша на завтрак не помогла, обычно надолго от нее чувство сытости… Лазила по инстаграмму, изучала ПП, может я конечно не там смотрела, но едят на ПП очень много… полноценные завтрак, обед и ужин с большим количеством … Читать далее

Привет Вес стоит, привес не ушел, вчера пыталась досмотреть Евровиденье, пила много чая. Завтрак 2 горячих бутера, кофе с молоком 388 ккал Перекус до 12 банан и несколько штучек лукума230 ккал Обед борщ без картошки с 1 ч.л сметаны, рулет мясной с яйцом … Читать далее

Привет! +600 Завтрак бутеры с домашним паштетом, кофе с молоком 418 ккал Обед мясо запеченое с сыром и луком ( не доела), салат ( капуста, морковь, огурец, масло раст.) травяной чай 536 ккал Ужин творог 0%, огурцы, молоко 263 ккал Итого 1217 ккал +3 … Читать далее

Всем Вес без изменений… Сегодня планировала идеальный день в плане системы и калорий, но ничего не получилось.Поехали мы сегодня всем семейством около 16 часов на почту, у всех скопились извещения ) мне штрафы Лере посылки, а после накатило на мужа … Читать далее

Сегодня вес не изменился. Намечается жара, наконец-то накупила себе сарафанов и платьишек, в основном на резинках, чтоб худеть Завтрак каша молочная «Дружба», сыр, финики, нектаринка, черный кофе 363 ккал Обед Куриное бедро отварное, салат ( помидор, … Читать далее

Всем привет) -100 ползу. Сегодня я опять косяк расслабилась, да еще и погода гадская, дома сидим… вообщем готовила семейству по новому рецепту мясо по-французски с картошкой, ну и напробовалась… было это в 16… решила не ужинать. По калориям уложилась … Читать далее

Привет! +200 Сегодня скачала счетчик калорий на телефон, очень удобный так что теперь мне будет проще ) Эта программка выдала мне норму 1538ккал в день для снижения веса… по -моему очень много. Подумываю перейти на калории без привязки к -60. Завтрак … Читать далее

Всем не взвешивалась… вчера были в гостях... Завтрак молочная каша с изюмом, сыр, бутер, кофе с молоком 500 ккал Перекус банан 100ккал Обед Куриные крылья запеченые, огурец, помидор 330 ккал Ужин Творог, апельсин, кефир 230 ккал Итого 1160 ккал +2,5 … Читать далее

-200 это уже традиция) Сегодня отвратная погода, дождь, темно, настроение отвратное и прожорливое Завтрак Бутеры с паштетом из куриной печени кофе с молоком, несколько фиников 400 ккал Обед плов со свининой ( доела наконец-то), огурец, помидор 370 … Читать далее