Вес на сегодня — 71,5 кг, отвес — 0 кг (- 4,5 кг всего). ОГ: 97 (- 5,5) ОТ: 84 (- 8) ОЖ: 96 (- 6,5) ОБ: 103 (- 1) Меню: — завтрак: творог 0,1 %+изюм, кофе со сливками, — обед: жюльен из курицы и опят, винегрет, — перекус: яблоко, — ужин: творог. Вода … Читать далее

Вес на 13.05.16— 71,5 кг, отвес — 0,1 кг (- 4,5 кг всего). Меню: — завтрак: жюльен с курицей и опятами, огурец, хлебцы, — обед: куриные котлеты, соус из йогурта, чеснока и укропа, винегрет, — ужин: творог 0,1%+изюм. Вода: 2 литра. Спорт: планка, приседы, … Читать далее

Вес на сегодня — 71,6 кг, отвес — 0,1 кг (- 4,4 кг всего). Последние дни отвесы маленькие — всего по 100 граммов, но я не отчаиваюсь и продолжаю двигаться дальше, только вперед — к своей цели. Уже через каких-то 600 граммулечек меня ждет первый подарочек … Читать далее

Вес на сегодня — 71,7 кг, отвес — 0,1 кг (- 4,3 кг всего). Меню на сегодня: — завтрак: отварное яйцо, хлебцы, творог 0,1% с изюмом + кофе со сливками, — перекус: желе с ягодой, — обед: запеченный под морковью, йогуртом и сыром минтай, гречка, винегрет, … Читать далее

Вес на 30.04. — 71,8 кг, отвес — 0,1 кг (- 4,2 кг всего). Меню на сегодня: — завтрак: отварные яйца, хлебцы с творожным сыром, огурец + кофе со сливками — обед: запеченный под морковью, йогуртом и сыром минтай, гречка, цельнозерновые хлебцы, груша (груша … Читать далее

Вес на 29.04. — 71,9 кг, отвес — 0,7 кг (- 4,1 кг всего). Меню на сегодня: — завтрак: омлет, хлебцы с творожным сыром, огурец, — обед: куриная отбивная+макароны из твердых сортов пшеницы+огурец, — ужин: творог+изюм, апельсин. Вода: 2 литра. Спорт: планка … Читать далее

Вес на 28.04. — 72,6 кг, отвес — 0,3 кг (- 3,4 кг всего). Меню на сегодня: — завтрак: отварные яйца, хлебцы+кофе со сливками, — обед: куриная отбивная+салат из помидора и огурца, заправленный сметаной 10%, на работе брала еще рассольник (не фотала, так … Читать далее

Итоги недели. Вес на сегодня — 72,9 кг, отвес — 0,8 кг (- 3,1 кг за неделю). Объем груди: 99 см (- 3,5), Объем талии: 86 см (- 6), Объем живота: 99 см (- 3,5), Объем бедер: 103 см (- 1). Меню на сегодня: — завтрак: омлет, хлебцы с творожным сыром, кофе … Читать далее

Вес на сегодня — 73,7 кг, отвес — 0,1 кг (- 2,3 кг всего). Меню: — завтрак: творог+изюм, кофе со сливками, — обед: куриная отбивная с помидором, белым йогуртом и сыром+спагетти из твердых сортов пшеницы+салат из помидора и огурца, заправленный сметаной … Читать далее

Вес на сегодня — 73,8 кг, отвес — 1 кг (- 2,2 кг всего). Меню: — завтрак: творог+изюм, кофе со сливками, — обед: куриная отбивная с помидором, белым йогуртом и сыром+спагетти из твердых сортов пшеницы+салат из помидора и огурца, заправленный сметаной … Читать далее