Что вы кушали? Контролировали ли калории? Получилось ли сбросить пару кг или только держать на прежнем уровне? Какая в итоге прибавка за всю бер?
Мой до беременный вес: 72. Вес сейчас: 77. За 15 недель беременности двойней 5 кг, врач ничего не говорит насчёт веса, но меня напрягает, что так сильно растёт вес, хочу скинуть хотя бы 1 кг, либо научиться держать его. Т.к изначальный вес не маленький, боюсь идти рожать 100 кг.
Решила сегодня считать калории того, что ем- офигела… ничего толком не ела, а уже 850 ккал.
Самое лучшее — это считать калории. По Вашему весу росту рассчитайте каллораж и прибавьте калорий 200 ( и смотрите по самочувствию, если оно хорошее-так и питайтесь, если слабость, головокружение — добавьте ещё 100). Купите весы кухонные, скачайте приложение fat secret и считайте)
Спасибо за понимание и совет, так и буду делать)
За эти 2 мес 6кг скинула. За питанием не слежу, только по завтракаю (будерброд) и пообедую хорошо, все остальное время чай, иногда с печеньками. Хлеб только один кусок с утра. Надеюсь не растолстею, как в прошлую беременность (+28кг)
Ого, 28 это конечно много, долго восстанавливались?
52кг до Б, рожала 80кг. После родов не помню точно, около 65кг весила.
Сейчас скидываю тк очень много вешу в данный момент, потом тяжелее будет((
В первую беременность +18 кг, с 50 кг, шла рожать 68, врачи ругали. С двойней на учёт встала 57, прибавка +25 отёки были, в еде не ограничивала себя, был жор всегда?, не ругал никто за вес
Как быстро скинула вес?) я бы хотела ограничиться кг 15 хотя бы?
Через месяц 65 была, щас не взвешивалась, думаю 62 где то?
Все таки сейчас важно чтобы питание было сбалансированным, не лучшее время для диет, а вот гадость никому точно не полезна
Ну я не имею ввиду диету как многие себе это представляют, а просто может как-то включить в рацион определённые продукты, может начать вести дневник питания итд))
А ну и на ночь не обжираться, чтобы ЖКТ отдыхал
Я склонна к полноте, взяла потребление углеводов простых под контроль, пока вроде все идет по плану ?
Мой последний приём пищи в 19ч, спать ложусь в 23ч, как раз есть время у организма переварить последнюю пищу) но вечером и ночью начинается сильное вздутие, там и не до еды(
Вот я бы предложила совместный чат, типа дневника питания. Мне в добеременное время помогало это держать своё питание. А сейчас здорово с беременными единомышленниками.
Ну кстати можно) только не все подряд, а именно те, у кого есть проблема с весом и его надо контролировать)
Цели не было, само собой вышло, была диета для диабетиков все три раза. Первый раз схуднула на 5кг, второй раз на 2кг. В третий раз в ноль вышла, так как прибавка была 8кг, но это оказались отёки и через сутки после родов я увидела добеременный вес.
Контролировала что я ем.и следила за аесоин.хачем нажирать, чтоб потом это сгонять?)кстати я ограничевала фрукты
Там сахар.лучше овощи.я не ела мясо( ну меня от него воротило) яйца не ела.жирное, солёное.острое.сахар, у меня сахарозаменитель.ни ела после 20 ч.обраничевала плюшки( хотя я их очень люблю)
Да в обе беременности сильно набирала, еженедельно по средам сидела на кефире. За день удавалось 1,5 кг сбросить.
Может это все таки жидкость была? За день 1,5 кг это прям ого
Я тоже к этому склоняюсь, но отёков не было.
Я не сбрасывала целенаправленно. И у меня была не двойня. Набрала я за бер. 3,5 кг. За первые 2 триместра у меня ушло 8 кг. За третий триместр набрала 3.5. никак не придерживала себя в рационе, ничего не считала. Пила канефрон, бруснивер, чтоб выводилась лишняя жидкость. Ела оооооооооочень много фруктов и овощей свежих. Вот мне прямо хотелось их. Ими и наедалась
Я за беременность набрала 20 кг ?, к концу срока врачи ругали, и говорили делать разгрузочные дни… например один раз в неделю только гречка или кефир или фрукты, но я не могла… ела все что видела рожала 80+
Вот наверное мне пора вводить вот такие разгрузочные дни, чтобы хотя бы удерживать вес, а то он летит вверх как гиперзвуковой истребитель
Разгрузочные можно только в 3 триместре
Спасибо, буду знать
Я не то что контролировала. Но не ела все что не приколочено. 6 кг набрала только
Вы нормальная? Причём тут жир?! У меня ДВОЕ ДЕТЕЙ плюс вес растёт не по дням, а по часам, я к концу беременности могу просто по прощаться с поясницей. Почитайте в интернете чем чреват излишний вес, я переживаю не за 1 кг за 15 недель, а за 5, это очень много если учитывать то, что в первом триместре дети ещё не дают вес. А контролировать вес при беременности можно и нужно, а в том, чтобы разжираться а потом мучаться пытаясь его сбросить нет ничего хорошего.
Вы что такое говорите, напали на девушку, жуть
Забеременела 65 кг, рожать пошла 78. У вас двойня, думаю для вас это немного.
Врач ничего не говорит, и не ругает и не успокаивает. На все мои вопросы один ответ: контролируйте питание, не пейте много воды итд
Ой, такая же ситуация. До Б 72, сейчас 77? С сыном вообще набиратьн ачала после 20 недели. А сейчас ещё экватора нет, а 5 кило бонусом есть
Но я и сильно то себя не ограничиваю. Как токсикоз прошёл- такой аппетит проснулся
Для 18,5 недель мне кажется это не много)) боюсь представить свой вес на вашем сроке
8 набирала, это после 30 недель, до 30 кг 3-4, контроль калорий только, похудеть мне кажется очень тяжело, ребёнок растёт активно, очень кушать хочется)
Да, не то чтобы диета мне нужно, а контролировать калории может быть. Только как понять норму калорий для беременной женщины?
Ну смотрите к вашей норме +500 на ребенка, но до 30 недели я меньше 100-300 накидывала, так как там и ребзя поменьше, до 20 свою норму ела. Не без срывов конечно, иногда такой жуткий голод был, могла пачку сухарей или баранок за раз съесть перед сном))
После 30 организм ещё воду начинает накапливать, поэтому прибавка сильная идет