Есть те, кто шарит в питании? Я понимаю, что беременность не время для диет и экспериментов в питании, но в свинью превращаться тоже не хотелось бы. На данный момент прибавка в весе где то 8-9 кг. Толстой не выгляжу, но понимаю, что стоит немного расслабиться, и цифра на весах растёт. Какая норма суточного калоража должна быть в 3 триместре без ущерба для здоровья своего и ребёнка? Последнее время аппетит зверский, питаюсь на 2000 ккал в день🙈 до этого пробовала на 1600, но чувствую себя неочень. Девочки, кто следит за фигурой и здоровьем, как вы питаетесь? Те, кто позволяет себя абсолютно все и не толстеет, лучше не пишите ничего 😀
Тема набора веса при беременности
Рубрика
Похудение
23 недели, прибавка 7,2 кг ? вот взяла себя руки+ врач ругает
С 73 сбросила до 71,8 таким путём: перестала пить чёрный чай, пью только зелёный 2 чашки в день, вода 1,5 л. Не переедаю, питаюсь дробно 4-5 раз в день. Ложусь спать в 12, в 9 вечера последний приём пищи
Но я могу иногда и шоколадку скушать и немного чипсов))
За 2 недели не прибавила пока что ничего)
8-9 кг в 36 недель это очень хорошо, остался то всего месяц) А так правильно написали вам, ограничьте булки и сладкое. Я 9кг набрала всего, калории никогда не считала, поэтому тут не подскажу
На курсах для будущих мам говорили, что 2400 ккал нужно есть. А при кормлении вообще 3000. Нормы сколько какого продукта есть надо можно в интернете найти.
Ничего себе?
Вы просто булки и сладости не ешьте. У ребенка сейчас самый активный рост. Хочется кушать-кушайте
2000 как раз норма. Тоже стараюсь в нее вкладываться.
Цифры рассчитываются исходя из вашего веса, роста, активности. Нет универсальной цифры.
В беременность не считала калории вообще. Набрала 16 кг, после родов осталось 4 лишних кг, которые ушли в течение 2 месяцев.
Если будете считать калории после родов, добавляйте +500 на гв, ровно столько организм тратит на гв, их надо компенсировать.
Не считала каллории, просто придерживалась ПП. Мой диетолог сказала, что питание такое же как обычно должно быть. За беременность прибавка 5.5 кг. Через неделю после роддома вес меньше на 2 кг чем вставала на учёт. При том, что первая беременность плюс 30кг, вторая плюс 16.
Калории не считала, но выпечку и сладости не ела совсем, в том числе и фрукты) ела овощи, зелень, мясо, кашу овсяную, макароны из твёрдых сортов пшеницы, гречневые снэки, всякое такое))) воды пью много, вместо кофе/чая, соки вообще не люблю. 7 кг за беременность набрала. Ребёнок младший 3.600
8-9 кг это норма.Те кто мало набирает, не от большого здоровья) После родов все уйдёт
Ограничела себя в мучном, жирном жареном, а вечером старалась есть одни белки. Родила пришла с роддома и села сразу на пп
Ребёнок 3кг, плацента 900гр, воды ещё. Ваша прибавка кг 4-5, успокойтесь )
Ну тем не менее 4-5 кг тоже потом нужно сбрасывать)
Это как пойдёт, чаще они уходят сами )
Вот я поэтому и парюсь) беременность первая, не знаю, чего ожидать после родов. Многие девочки пишут, что на гв сильный жор и кг не уходят, а вроде как жёсткое кардио и диеты не приветствуются на гв)
У многих сначала ушло, а потом все вернулось, еде и плюсом. Особенно после окончания гв.
Но у всех по разному же)
Вот видите, мои опасения не беспочвенны ? тем более имею проблемы с щитовидкой...