Эх&Hellip; сегодня сорвалась с

От раза ничего не будет. Я вот планирую в пятницу роллы и шампанское)))

Сорвались и ничего страшного. Бывает со всеми. Главное не бросать окончательно.

Забудьте, даже если сильно перебрали по ккал- от одного раза ничего не будет) поэтому выкинули эту мысль из головы и дальше идете по намеченному пути. Я на себе заметила, что если буду в голове это крутить, то и на следующий день не удержусь и вообще может начаться неделя зазора. А если плюнуть на такое, то дальше легче!

Сорвались, не вините себя, идите дальше, наверняка есть такие дни когда вы меньше нормы съедаете.)

На что вы сорвались? Больше съели ?

Вижу цель иду к ней
Захотела и иду! Раньше не хотела и срывалась
В к просто

Я не на диете, поэтому особо нет срывов никаких а если позволила больше, то дальше продолжаю и не ругаю себя.

Тоже хочу похудеть. Занимаюсь на эллиптическом тренажёре дома. ( по 10 мин), планирую пробежки. Калории не считаю, не умею. Полностью отказалась от некоторых продуктов.

Я ем все, и сладкое тоже. Поэтому не срываюсь видимо

Подсчет это не диета, это оптимизация рациона. Сорвались значит бжу не верно распределили. Если бы белок добирали, то и срыва не было бы. Перебор на 200-300 ккал не является срывом. Потому что это рекомендованное увеличение калоража в ПМС синдром и на период менструации к примеру.

Бывает, но вес все равно норм уходил

Ем все, не считаю. 20/4