Мамы деток с сдвг

Читали «Великолепный мозг в любом возрасте»?

Дэниэл Дж. Амен

Советовала бэбирушка Солнце Встало)

Об авторе

Дэниэл Дж. Амен, доктор медицины – клинический нейробиолог, психиатр, автор книг и статей, а также глава и медицинский директор Amen Clinics Inc., расположенной в Ньюпорт-Бич и Фэирфилде – штат Калифорния и в Рестоне – штат Вирджиния.

Если кратко о главном;)👇🏻

«Общие методы лечения для всех типов СДВ

Существует несколько методов лечения, общих для всех типов СДВ. Вот наиболее важные из них. Начать можно прямо сегодня.
1. Каждый день принимайте поливитамины.

2. Была доказана польза жирных кислот класса омега-3 для детей, страдающих СДВ. Три двойных слепых исследования указывают на это. Кроме того, оказалось, что у страдающих СДВ уровень ПНЖК омега-3 в крови понижен. Взрослым надо принимать по 2–4 г в день, детям – 1–2 г.

3. Надо отказаться от употребления кофеина и никотина.

4. Полезны ежедневные интенсивные аэробные упражнения в течение 30–45 минут. Дети должны участвовать в безопасных физических занятиях, например, в длительных прогулках быстрым шагом (без черепно-мозговых травм, пожалуйста).

5. Исключение просмотра телевизора и игр на компьютере или ограничение продолжительности – не более 30 минут в день.

6. Еда – своего рода наркотик. Большинство страдающих СДВ чувствуют себя лучше, придерживаясь рациона с высоким содержанием белков и низким содержанием простых углеводов. Благодаря проведенному в 2008 году в Голландии исследованию ученые обнаружили, что у 73 % детей, сидящих на ограниченной элиминационной диете, симптомы СДВ снизились на 50 %. Это, в принципе, такая же эффективность, которую дает медикаментозное лечение стимулирующими препаратами, притом без побочных эффектов. Элиминационная диета – непростая вещь. Дети ели только рис, индейку, ягненка, овощи, фрукты, растительное масло, чай, грушевый сок и воду. Однако результаты были ошеломительные. Элиминационная диета может стать стартовой позицией. Постепенно возвращая в нее другие продукты, вы увидите какие из них вызывают отклонения в поведении. Желательно делать это вместе с диетологом. В ходе этого исследования ученые обнаружили, что настроение у детей улучшилось, а оппозиционное поведение снизилось. А вот страдающие СДВ 3-го типа лучше чувствуют себя, если рацион содержит больше углеводов. Типу 5 и 6, судя по всему, больше подходит сбалансированный рацион вроде «Диеты Зоны», описанной Баррии Сирсом.

7. Имея дело со страдающими СДВ, НИКОГДА НЕ КРИЧИТЕ! Некоторые из них ищут конфликта или возбуждения как средства стимуляции. Они способны мастерски выводить других из себя. Если они заставили вас взорваться, их префронтальная кора, которой недостает энергии, активизируется. Не теряйте самообладания в общении с ними. Никогда не позволяйте своему гневу стать для страдающих СДВ лекарством. Они могут стать зависимыми от него.”

Сам автор выделяет 6 типов сдвг и даёт ещё море рекомендаций по пищевым добавкам для конкретного типа.

Мне, наверное, именно её и не хватало чтобы наконец решится на диету без быстрых углеводов 😏 С сентября провожу эксперимент на детях, отказались от выпечки, сахара, какао и сладких фруктов ( виноград, дыня, арбуз). Выпечку готовлю сама на миндальной или овсяной муке, без сахара. На перекус — орехи или сыр, яблоки. Раз в неделю косячим и едим круассаны). Даю омегу3, поливитамины, месяц давала холин. Эффект есть однозначный, реально проявления сдвг снизились ~ на 50%. Осталось применить всё пункты на себе и не кричать на детей наконец 🙄🤐

Вы ставили эксперименты на своих?) Какие?)