Вообще реально ли это? я вот на пп сижу, но вес очень медленно уходит, из-за этого психую и срываюсь, стараюсь воды пить 2 л, физ нагрузки каждый день или через день, но вес ооооочень медленно уходит, что делать? нужно похудеть на 15 кг за 3 месяца, может кто что подскажет
Реально ли похудеть на 15 кг за 3 месяца?
Комментарии
Предыдущая статья
Жанин
Следующая статья
Посоветуйте тренировки, кроме Джиллиан Майклз
Да реально, если с большой силой воли (!!!) без срывов (!!!) со спортом (!!!)
и из этих кг. жира, пару кг ещё и вода.
ЦИФРУ ВЫ НЕ ОЧ ЗАВЫСИЛИ, 12-13 кг за такой срок вполне реально!
Но с железной дисциплиной И ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО это ХОТИТЕ
15 кг это не так уж много!
Главное чтобы срывов у вас не было(
Дисциплину в себе нужно воспитывать,
сама этим сейчас и занимаюсь.
Больше 4-5кг в месяц худеть нельзя, чтобы мышцы не таяли
Они оч важны.
И чтобы не вернулись скинутые кг. и новых подружек с собой не привели!
Могу подсказать, как это делаю я.
Мне осталось скинуть 6-8 кг и я буду в форме,
а помогает мне в этом личный тренер (хоть и с ютуба)
В своих видео он учит правильным вещам. И я оч ему благодарна!!!
Могу поделится)))
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ» денис борисов
Есть три части (посмотрите все три обязательно!!!!!!)
Вот ссылка на первую (остальные высветятся, или забьёте):
+ https://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4 +
Плюсики только уберите в начале и в конце
Сестра смогла 10кг скинуть: физ.нагрузки с тренером хорошие и строгая диета от тренера.
я за 3 месяца похудела на 9кг на Системе -60, при этом нарушала каждые выходные, получая плюс, иногда очень большой. и тем не менее вес ушел. если бы не нарушала, наверное больше бы похудела.
главное не срывайтесь, вес начнет ухоить. А если есть спорт, но информативнее измерение обьемов за счёт увеличения мышечной массы. Делайте разгрузочные дни 1 раз в неделю чтобы расшатать вес
Думаю да! Я за 2 мес около 8 кг сбросила- см мой сегодняшний пост
Я тоже не хочу уже;) но у меня вариантов нет
А так любое резкое снижение приведет к набору обратно
может, стоит ставить себе более реальные цели, чтобы не психовать и не срываться?