О, сколько раз я бралась за себя и занималась спортом! И все мимо...
Началось это после 1 родов. Решила бегать по утрам, пока малышка спит и муж дома, если что - присмотрит. В 5 утра выходила и бежала. Рядом центр Краснодара, зеленые насаждения, аллея и дорожки. Было стремно одной, пыталась найти "сопартийцев", но нет, желающих почему-то не было. Одни собачники и я. Через 2 часа прибегала, душ и.. вот тут-то выходила засада, так как глаза просто закрывались! Просто хоть спички вставляй! Я понимала, что наверное надо попозже вставать, но мне и в 5 утра стремно бегать, а позже, когда вокруг полно народа - тем более. И не надо мне заливать, что ничего такого - стремно трясти жиром и все тут... Похожу что по типу сов и жаворонков надо было заниматься вечером, но в потемках банально страшно.
Джилиан Майклс. О, да! скачала несколько ее курсов и стала заниматься по новичку дома. Ну не знаю. Вроде все тоже самое и также делала, а толку не было. И нет, не жрала я булки с конфетами, но снова не зашло...
Далее я нашла близлежащий зал, наняла тренера и стала ходить. Честно? Ничего не поменялось. Ни вес, ни приятная боль в мышцах, ни настроение или прилив сил.. полгода походила и семья взвыла - видите ли я им эти 2 часа нужна, как воздух, рабов больше не завозили...
После рождения второй дочки вес "скакнул" и все вверх, нет бы обратно 😄
Купили абонемент в спорт зал всей семьей. Пару раз с мужем сходили в тренажерку и я отказалась наотрез. Ужасный зал. Просто ужасный! Я терпеть не могу. когда смотрят. Пристально. не стесняясь, встают рядом и о чем-то разговаривают все время погладывая. Понимаю, что в стане стройняшек затесалась коровка, но так для того зал и предназначен, чтобы жир превращать в мышцы. Но видимо без меня там было очень скучно. Звезда, ёптя) И нет, мне не показалось. И да, я не буду заниматься. если мне дискомфортно. и снова да - меня не прижало так, как многих, поэтому я отказалась от тренажерки. Начали ходить всей семьей в басик, 2-3 дня в неделю, часа по 1.5-2, потом солевая сауна и домой. Да, детям был праздник. Это меньше походило на занятия плаванием, чем на просто купание, тк дети висли на мне, муж немножко занимал их, пока я на дорожке и потом снова купание детей на шее. Из хорошего - дети стали уверено плавать. На этом все)
Потом на работе у мужа пошли сокращения, он на них попал. искал работу.. в общем мы отказались продлевать абонименты. Что тут началось! Постоянный обзвон с разных номеров! Сообщения в вацап, смс. Столько номеров я не блокировала никогда! Причем по началу я пыталась договориться по-человечески! Рассказывала, что позволить себе не можем, да и нет необходимости - заскриптованные менеджеры не слышали. Ну и флаг им в руки 😎
А общем странные у нас отношения со спортом... Он как бы есть, но результата не было ни разу. Сейчас я хожу с работы домой (утром дочку в школу везет муж и меня заодно - рядом работаю). 3400-3600 шагов в день. Да, мало, но сколько есть. Потом сразу на виброплатформу, купаться, готовить кушать и вот она - еда! Через 2 часа после вибро и до сна за 2 часа. Пока только так 💃
Началось это после 1 родов. Решила бегать по утрам, пока малышка спит и муж дома, если что - присмотрит. В 5 утра выходила и бежала. Рядом центр Краснодара, зеленые насаждения, аллея и дорожки. Было стремно одной, пыталась найти "сопартийцев", но нет, желающих почему-то не было. Одни собачники и я. Через 2 часа прибегала, душ и.. вот тут-то выходила засада, так как глаза просто закрывались! Просто хоть спички вставляй! Я понимала, что наверное надо попозже вставать, но мне и в 5 утра стремно бегать, а позже, когда вокруг полно народа - тем более. И не надо мне заливать, что ничего такого - стремно трясти жиром и все тут... Похожу что по типу сов и жаворонков надо было заниматься вечером, но в потемках банально страшно.
Джилиан Майклс. О, да! скачала несколько ее курсов и стала заниматься по новичку дома. Ну не знаю. Вроде все тоже самое и также делала, а толку не было. И нет, не жрала я булки с конфетами, но снова не зашло...
Далее я нашла близлежащий зал, наняла тренера и стала ходить. Честно? Ничего не поменялось. Ни вес, ни приятная боль в мышцах, ни настроение или прилив сил.. полгода походила и семья взвыла - видите ли я им эти 2 часа нужна, как воздух, рабов больше не завозили...
После рождения второй дочки вес "скакнул" и все вверх, нет бы обратно 😄
Купили абонемент в спорт зал всей семьей. Пару раз с мужем сходили в тренажерку и я отказалась наотрез. Ужасный зал. Просто ужасный! Я терпеть не могу. когда смотрят. Пристально. не стесняясь, встают рядом и о чем-то разговаривают все время погладывая. Понимаю, что в стане стройняшек затесалась коровка, но так для того зал и предназначен, чтобы жир превращать в мышцы. Но видимо без меня там было очень скучно. Звезда, ёптя) И нет, мне не показалось. И да, я не буду заниматься. если мне дискомфортно. и снова да - меня не прижало так, как многих, поэтому я отказалась от тренажерки. Начали ходить всей семьей в басик, 2-3 дня в неделю, часа по 1.5-2, потом солевая сауна и домой. Да, детям был праздник. Это меньше походило на занятия плаванием, чем на просто купание, тк дети висли на мне, муж немножко занимал их, пока я на дорожке и потом снова купание детей на шее. Из хорошего - дети стали уверено плавать. На этом все)
Потом на работе у мужа пошли сокращения, он на них попал. искал работу.. в общем мы отказались продлевать абонименты. Что тут началось! Постоянный обзвон с разных номеров! Сообщения в вацап, смс. Столько номеров я не блокировала никогда! Причем по началу я пыталась договориться по-человечески! Рассказывала, что позволить себе не можем, да и нет необходимости - заскриптованные менеджеры не слышали. Ну и флаг им в руки 😎
А общем странные у нас отношения со спортом... Он как бы есть, но результата не было ни разу. Сейчас я хожу с работы домой (утром дочку в школу везет муж и меня заодно - рядом работаю). 3400-3600 шагов в день. Да, мало, но сколько есть. Потом сразу на виброплатформу, купаться, готовить кушать и вот она - еда! Через 2 часа после вибро и до сна за 2 часа. Пока только так 💃
со спортом у вас сложно, потому что не нашли подходящий вариант. по мне, бег по утрам- это извращение. нужно время чтобы проснуться и раскачаться. я пыталась заниматься утром. не идёт. а потом усталость весь день и в сон клонит. сейчас хожу на групповые занятия «для тётенек» по вечерам. там скорее на молодых и стройных косо смотрят)))) но вообще, все делом заняты и некогда рассматривать коллег. и ещё скалодром раз в неделю. он много энергии забирает. от себя могу добавить, что можно упахиваться в спортзале до бесконечности, но пока не налажено питание, вес уходить не будет.
Почти всегда. Вечером мне есть вообще не хочется никогда, поэтому легко было. Если выходить, то постепенно добавляйте новое питание-сначала чуть творога, или яйцо с кабачковой икрой, или лёгкий омлет, салат овощной, или немного варёных креветок, варёную курицу. Вечером меньше углеводов. И постепенно раз в 4-7 дней ненамного увеличивайте количество калорий.
спорт сам по себе не способствует сбросу веса
это все должно быть в системе с питанием
короче. жрать меньше
Какой-то у вас спорт непривлекательный. Бег, тренажерка, нудное плавание туда-сюда. Бррр, я такое не люблю. Лучше всего вес улетал, когда профессионально занималась танцами. Язык просто прилипал и легкие горели, такое кардио разве что на футболе. Ещё очень нравилось по району детей водить на занятия, круги наматывали с одной мамашкой вокруг пруда, это было так приятно. Жаль, ушли из того кружка. Групповые в зале с такими же пышечками тоже прикольно и весело.