Привет, девочки! Признаюсь честно, месяц назад, когда все это затевалось, я не была уверена, что наступит этот день. Тот, кто как и я, был зависим от сахара, меня сейчас поймет. Потому что без преувеличения зависимость от сахара сродни наркотической. Очень тяжело сдержать себя. Многие скажут: что такого? Ну съела конфетку и живи спокойно. Но нет, по крайней мере для меня это так не работало. Последние пару лет я намерено не покупала конфеты, потому что не могла себя остановить. За одной следовала вторая, третья, и за пару дней съедались все 300 грамм. Сотни раз я пыталась "слезть" с сахара, но мой максимум был 2 недели, гораздо чаще все заканчивалось на 2-3 день. Это большая зависимость, и как я потом поняла, в моем случае психологическая. Как только я завязывала со сладким, мне становилось физически плохо. Кружилась голова, тряслись руки, появлялась слабость. Я тут же делала вывод, что это из-за того, что я перестала есть сладкое, и всё бросала. Но однажды у меня появился глюкометр:) В один из таких приступов я измерила сахар и, о чудо, он был в норме. Как и давление, и анализы, что я по случаю сдавала на кануне. Мой организм был в норме, это был просто психологический момент:) И не поверите, как только я это поняла, всё прекратилось:) Как видите, уже месяц я не ем сахар вообще и не испытываю ничего из вышеперечисленных симптомов. Так что да, очень часто дело всего навсего в нашей голове. За этот месяц я провела огромную работу нас своими мозгами. В первую очередь заставила себя осознать, что я не должна лопать сладости как не в себя. Зачем я это делаю? Мы живем во времена дефицита? Кто-то отберет у меня эту плитку шоколада, если я не слопаю ее сейчас? А если и слопает, я что не смогу пойти и купить себе еще?:) С этой мыслью прошли 10 дней, предшествующие моему полному отказу от сахара. В эти дни я убрала сахар не полностью, но сильно ограничила себя в нем. Ела только когда чувствовала крайнюю необходимость. В основном всё ограничивалось ложечкойсахара в кофе и парой мармеладок. И вот спустя 10 дней, когда эта мысль укоренилась в моей голове, что я не запрещаю себе сахар, а просто делаю сознательный выбор есть мне его сегодня или нет, я ощутила всебе силы попробовать отказаться от него полностью и для начала поставила себе планку в 1 месяц. Ну, все мои переживания и мысли в процессе вы читали, не буду повторяться:) Так или иначе месяц прошел. Я не переходила на ПП, не ставила цель похудеть. Моей целью было побороть свою нездоровую зависимость. Тем не менее замеры сделала😁 и поскольку многим было интересно, озвучиваю небольшой и приятный "побочный эффект" от моего отказа. Итак, месяц назад у меня были следующие параметры при росте 162 см. Вес - 68,9, ОГ - 94, ОТ - 80, ОЖ - 90, ОБ - 108.
На сегодняшний день вес - 66,9, ОГ - 93, ОТ - 77, ОЖ - 87, ОБ - 107.
2 кг и минус 3 см в талии и животе меня очень порадовали, учитывая что не было спорта и других ограничений в привычном питании. В общем, эксперимент считаю успешным, а теперь только вперед, ведь кроме сахара у моего организма еще много врагов😁 Всем спасибо за поддержку, особенно тем, кто был со мной весь этот месяц❤️ И удачи всем в ваших начинаниях в борьбе за свое здоровье💪
На сегодняшний день вес - 66,9, ОГ - 93, ОТ - 77, ОЖ - 87, ОБ - 107.
2 кг и минус 3 см в талии и животе меня очень порадовали, учитывая что не было спорта и других ограничений в привычном питании. В общем, эксперимент считаю успешным, а теперь только вперед, ведь кроме сахара у моего организма еще много врагов😁 Всем спасибо за поддержку, особенно тем, кто был со мной весь этот месяц❤️ И удачи всем в ваших начинаниях в борьбе за свое здоровье💪
Я такая же, хочу отказаться от сахара и сладкого и не могу, в чай две ложки, одна не вкусно… Кофе вобще молчу… Когда сьедаю сладкое прям чуть ли не удовлетворение получаю)) параметры свои не замеряла но есть над чем работать, вес 68) рост 167
Ну вот я где то неделю кладу по 1 ложке везде и ой как невкусно😂в кофе приходится молоко добавлять… Натуральный бе, молоко не добавишь😂
Вы молодец.Так держать!
Похоже на исповедь алкоголика. Ну так и есть, только зависимость другая. Но алкоголик в любой момент может сорваться. Потому что совсем не пить сложнее, чем уметь пить по праздникам.
Вы и дальше полный отказ от сахара будете соблюдать?
Я перестала есть ночью, сладкое, мучное днем можно но в ограниченном количестве
И за 1-1,5 недели
-2,5 кг
Попробуйте на мучное еще не налегать
Ну вы полностью не убирайте
А допустим только до обеда можно
Потому что я недавно смотрела, что те кто полностью отказываются от мучного не наедаются
И срываются
А те кто ест легче переносят похудение
Не плохо, но думала что больше уйдет
Ааа ну понятно, вот на месяц мучное надо убрать 🤣