вот хочу скинуть лишний вес, стараюсь каждый день упражнения делать по возможности, худею, но пока не весь вес ушел, а скоро день рождения (8 ноября) и хочу к этому времени скинуть вес, поделитесь советом и опытом)
хочется похудеть)
Комментарии
Актуальные посты
2 ДЕНЬ овощной. Кушать можно любые овощи в любом количестве (лучше включить побольше капусты, она является естественным жиросжигателем).
3 ДЕНЬ Опять питьевой день.
4 ДЕНЬ фруктовый. Кушаем фрукты, особенно грейпфруты и киви (жиросжигатели), а так есть можно все: апельсины, бананы, яблоки и т.д.
5 ДЕНЬ белковый. Кушаем продуктам, которые содержат много белка ( яйца, йогурты, вареное филе курицы и т.д.).
6 ДЕНЬ питьевой день
7 ДЕНЬ сбалансированный день.
Завтрак: стакан несладкого чая, 2 яйца, сваренных вкрутую. Перекус: какой- нибудь фрукт. Обед: суп или бульон. Перекус: Фрукт. Ужин: салат (желательно овощной и заправить не майонезом, а растительным или оливковым маслом. Солить можно).