Вес 73.800… И опять -100, причем такое неуютное колебание 73.700-73.800..
По питанию бутеры, ватрушка, яблоко, суп куриный, пюре картофельное с соленым огурцом, немного кукурузных палочек… Вообщем любимые углеводы))
Удачи всем худеющим)А я — на работу!!
Четвертый день читаю. уже не смогла молчать. Вероятнее всего вы вводите людей в заблуждение в рекламных целях, либо абсолютно не разбираетесь в биохимических процессах в организме.
Худеть на углеводах (и то медленных) — возможно только при одном условии. Если Ваш энергетический расход превышает потребление чистых углеводов в день. Что может иметь место только если вы интенсивно занимаетесь спортом не один час в день, либо тяжелой физической работой.
Во всех остальных случаях, углеводы которые вы употребляете (бутерброды, ватрушки, кукурузные палочки) это так называемые быстрые углеводы. Быстрые потому что они поступают в печень быстрее всего. Печень в состоянии переварить в гликоген и разместить в клетках в день только определенное количество углеводов, остальное то что она не смогла переработать неизбежно путем связывания кислотами превращается в жир. Так устроен организм. Без вариантов!
К тому же избыточное по сравнению с потребностями организма потребление простых углеводов приведет к увеличению выработки инсулина, который будет стараться переварить всю глюкозу которую вы в него впихиваете, что с высокой долей вероятности при длительной подобной «диете» приведет к диабету.
Не обеспечивая организм достаточным количеством белка вы заставляете мышцы съедать самих себя. Потому что гликоген, который вы недополучаете из за вашей диеты, это единственное питание клетки, которое запасается как раз в мышцах.
Поэтому вся ваша диета, ровно до тех пор пока не закончится запас гликогена в мышцах, после этого вы терять вес перестанете, а больную печень приобретете.
Не бывает диеты на плюшках ватрушках, единственный способ похудеть это получать калории из полезных для организма продуктов. Не забывайте что вы едите в глобальном смысле не для того чтобы вкусно было, а для того чтобы ваш организм мог нормально функционировать, а для этого ему нужны сложные углеводы, белки и жиры. Все вместе и никак по другому.
Ну даже не знаю, что вам ответить… Я же не ем сладкое постоянно. Ем ржаной хлеб, картошку, макароны… И в неделю позволяю себе немного выпечки… Пол ватрушки(50гр) — 2-3 раза в неделю погоды не сделают… По выходным -каша молочная, бывают и пицца и курица… Но спасибо за совет… И при этом НАДЕЮСЬ, что у каждого есть СВОЙ мозг для выбора пути!
Может вода в организме задерживается. От солёных огурцов это возможно.
Это скорее всего переизбыток углеводов… Но пока вес ползет вниз — рацион менять ни вижу смысла)
Так я и не говорю менять)) просто сказала, что скорее всего от огурцов вес ± ))
В смысле??? Вы худеете с бутерами, ватрушками палочками и пюре????
Да, именно!!! Самое легкое, что я когда либо пробовала… Нужно только втянуться в подсчет калорий ежедневный..
Чудеса, да и только… Я за два месяца скинула 5 кг, но при этом булки, сладости, хлеб не ем… Шоколад редко… Ну и пришлось подключить зарядку, пресс качаю… Но у меня изначальный вес был почти 65
О, а я с понедельника начну) на 5 дней, надо помочь организму, а то вес встал? добавляйтесь в инсту, будем вместе идти к целям