Я узнала, что многие беременные женщины страдают от судорог ног. Мнения врачей по поводу причин этих судорог разделились.
Одни считают, что это происходит из-за набора веса беременных. Другие – из-за избытка фосфора, либо недостатка кальция или калия. Как избежать судорог – я нашла советы.
Вытягивайте ноги по несколько раз в день, особенно перед сном.
Вращайте лодыжками и двигайте пальцами ног, чтобы усилить циркуляцию.
Старайтесь не вытягивать пальцы ног, ложась в постель.
Старайтесь не скрещивать ноги и не стоять долгое время.
Ешьте богатые калием продукты, например, бананы.
Ешьте богатые кальцием продукты: рыба с костями (сардины, лосось), зеленые листья овощей, миндаль и тофу.
Уменьшите количество пищи, богатой фосфором: безалкогольные напитки, обработанное мясо, еда быстрого приготовления.
Советы и предупреждения
Если судороги сопровождаются припухлостями, онемением или не прекращаются, обратитесь к врачу. Вероятно, ваше состояние требует постоянно медицинского наблюдения.
Девочки, кто из вас страдал такими судорогами? Вы использовали какие-нибудь из этих советов? Помогли ли они?
У меня тоже такая проблема. И за ночь судороги хватают по несколько раз. Заметила что после того как много похожу они усиливаются. Еще если на правом боку лежу то нога немеет. Но я нашла выход, нашла на ютубе йогу для беременных и если я ее делаю каждый день то судорог нет, но как только бросаю сразу судороги начинаются. Еще уходят отеки рук и ног, боли в спине и даже запоры. Казалось бы таки простые упражнения, а так хорошо помогает.
у меня судороги частые начались когда животик резко подрос (21 нед) и бананы я ела тогда много-много. села я за инет и узнала простой рецепт с 22 нед. (у кого-то раньше) пузожитель активно черпает кальций и если за жизнь вы его не накопили или (что еще хуже) курите, то судороги обеспечены.
во-первых: помогает аквааэробика для беременных, вода мягко распределяет кровоток по всему телу. одного сеанса может хватить на неделю, но учтите вода должна быть не менее 27-28 градусов;
Во-вторых: поскольку молоко, творог и подобные штучки я не очень люблю, то нашла рецепт (на каком-то сайте про беременность) и строго ему следую: яичную скорлупу от вареных яиц, без пленки, перемалываю в кофемолке и запиваю данный порошок 2-3 раза в день водой (на кончике чайной ложки). вообщем мысленно делю ложку на 4 части и пью. кальций не помешает ребетенку в будущем.
в-третьих: есть препарат кальций Д3 некомед, но суточная доза должна быть 2500 мг карбоната кальция и 400 МЕ холекальциферола, это тож с одного сайтика, сама врач написала.
но пока обхожусь без препарата так как не ем соленое, маринованное – все это так же как Сладости понижают усвояемость кальция, мне как СЛАДКОЕЖке пришлось их ограничить.
Не у него же эти боли
доброго времени суток девочки!
ранее у меня были судороги, обычно по утрам, жутко сводило ноги в икрах когда непроизвольно пыталась потянуться после сна, потом врач назначила препараты и всё прошло, но остаточное призрачное ожидание этих судорог, во время которых я вообще не могла даже шевельнуться пару минут и просто лежала ждала пока отпустит иногда плача от бессилия что либо сделать, всё это долго преследовало меня.
сейчас во время беременности, где то на 16 неделе снова начало прихватывать ноги по утрам, пока не так сильно, но те страшные воспоминания просто как страшный сон, я немного научилась контролировать и снимать на начальной стадии судороги, но с каждой неделью утренние экзекуции усиливаются
никакие препараты пока не помогают (
Да девочки, судороги в ногах, конечно по ночам очень неприятное и болезненное ощущение…
У меня тоже есть такая проблема, поговорила с врачом, она назначила магниВ6, но судороги иногда все равно бывают. очень помогает массаж на ногах, я мужа прошу, он мне с удовольствием делает, но конечно не каждый день я его терорризирую))) А так если приступ среди ночи настигает тяну носочки на себя и страюсь помассажировать икры-помогает.
а по поводу изжоги от магниВ6 незнаю, она у меня и так иногда мучает, поэтому не могу сказать от чего она у меня....